Ovatko ne hikoilevat, turvonneet, viileät tai kihelmöivät? Tässä on mitä tehdä – ja mahdollisia varoitusmerkkejä jostain vakavammasta.
Et ehkä ajattele mitään fyysisistä muutoksista jaloissasi, mutta niihin kannattaa kiinnittää huomiota: Ne voivat antaa vihjeitä huoleen, jotka alkavat kaukana varpaistasi. Voivatko jalkasi kertoa jotain terveydestäsi? Tässä on joitain normaaleja jalkaoireita – ja jotkin saattavat edellyttää matkaa lääkärin puoleen.
Haisevat jalat
Tämä voi olla noloa, mutta se on harvoin vakavaa. Se on tyypillisesti seurausta bakteereista, jotka tuottavat haisevia rikkiyhdisteitä ja viihtyvät kenkien lämpimissä, kosteissa tiloissa. Vastaanottaja lopeta haju , pese jalkasi perusteellisesti saippualla ja vedellä päivittäin ja kuivaa myös ne hyvin. Löytää sukat, jotka sopivat parhaiten hikoileville jaloille , etsi pareja, jotka on valmistettu puuvillasta tai muista materiaaleista, jotka imevät hikeä ja antavat jalkojen hengittää. Jos sinulla on liiallinen hikoilu , harkitse eläinperäisten ruokien vähentämistä ja vähemmän kofeiinia , jotka molemmat voivat vaikuttaa aineenvaihduntaan ja siihen, miten jalat tuottavat hikoilua. Se voi auttaa sijoittamisessa deodorantti lisäosat, kiteet tai jauheet kengissäsi. Voit myös liottaa jalkojasi jäähtyneessä mustassa teessä joka päivä, kunnes ongelma on ratkaistu – teen sisältämät tanniinit voivat auttaa vähentämään hikoilua.
Kylmät jalat
Kroonisesti kylmät jalat ovat klassinen merkki huonosta verenkierrosta, joka on usein seurausta suuremmasta ongelmasta, kuten sydänsairaus , ääreisvaltimotauti tai anemia . Kilpirauhasen vajaatoiminta voi myös johtaa kylmiin jalkoihin, kuten voi Raynaudin ilmiö , häiriö, joka aiheuttaa pienten valtimoiden supistumista sormissa ja varpaissa, mikä vähentää väliaikaisesti verenkiertoa. Varpaat voivat muuttua valkoisiksi, sitten sinisiksi vastauksena kylmälle tai emotionaaliselle stressille ja tuntua kylmiltä ja tunnottomilta; kun verenkierto palautuu normaaliksi, ne muuttuvat punaisiksi ja sykkivät, pistelyt tai turpoavat. Lääkärisi voi arvioida kylmät jalat ja tarjota hoitoja diagnoosin perusteella.
Turvonneet jalat
Turvonneet nilkat tai jalat ovat usein seurausta liian suolaisen ruoan syömisestä, tiettyjen lääkkeiden ottamisesta tai pitkiä aikoja seisomisesta. Se on myös yleinen raskauden sivuvaikutus. Kroonisesti turvonneet jalat voivat kuitenkin viitata johonkin vakavampaan, kuten munuais-, maksa- tai sydänsairauksiin, laskimoiden vajaatoimintaan tai syvä laskimotromboosi . Ota yhteyttä lääkäriisi, jos jalkojen kohottaminen tai suolan vähentäminen ei helpota turvotusta.
Pistelevät jalat
Polttava tunne, puutuminen tai pistely jaloissa viittaa usein hermovaurioon, joka tunnetaan nimellä perifeerinen neuropatia . Diabetes on yleinen neuropatian syy, mutta se voi johtua myös muista sairauksista, mukaan lukien munuais- tai maksasairaus, autoimmuunihäiriöt, kuten Sjögrenin oireyhtymä ja lupus , kilpirauhasen vajaatoiminta ja kasvaimia. Alkoholin väärinkäyttö, kemoterapia, vammat ja B-vitamiinin puutos voivat myös johtaa perifeeriseen neuropatiaan. Lääkärisi tulee tunnistaa ja hoitaa perimmäinen syy terveytesi parantamiseksi ja pistelyn lopettamiseksi.
Tri Weil on sen perustaja ja johtaja Andrew Weil Arizonan integroivan lääketieteen keskus Arizonan yliopistossa ja ATTA:n lääketieteellisen neuvoa-antavan lautakunnan jäsen.
