South_agencyGetty Images 'Syö kylmää, nälkää kuume' on neuvo, jonka olet ehkä kuullut isoäidiltäsi, mutta sananlasku on ollut olemassa kauemmin kuin hän on - paljon pitempi. Mukaan Tieteellinen amerikkalainen Ajatus syömisestä kylmänä ja riistää itsestäsi kuumeessa voi juontaa juurensa vuoteen 1574, jolloin sanastotieteilijä John Withalsin julkaisema sanakirja ehdotti, että paastoaminen on hyvä lääke kuumeeseen.
Silloin ajateltiin, että vilustuminen johtui kehon lämpötilan laskusta. Joten ajatus oli, että syömällä nostat kehon lämpötilaa ja kylmä katoaa. Toisaalta ajateltiin, että paastoaminen kuumeen aikana alentaisi kehon lämpötilaa.
Nykyään emme tiedä, että kumpikaan näistä asioista on totta. Kylmä on noroviruksen aiheuttama infektio, ja kohonnut kehon lämpötila ilmenee yleensä silloin, kun kehosi tekee kovasti töitä torjuakseen bakteeri- tai virusinfektion (joskus kylmäviruksen!).
Kaikesta huolimatta vanhalla sanonnalla on joitain ansioita: sinun pitäisi ruokkia kylmää - ja ruokkia kuumetta.
Joten mitä sinun pitäisi syödä kuumeen tai vilustumisen aikana?
Koska kuume on merkki siitä, että kehosi yrittää torjua virusta, haluat reagoida vilustumiseen ja kuumeeseen samalla tavalla, sanoo Makini Chisolm-Straker, MD, ensiapulääkäri New Yorkin Mount Sinai -sairaalassa : syöttämällä sille paljon vettä .
Näet, kun sinulla on vilustuminen tai sairaus, joka aiheuttaa kuumetta, saatat tuntea itsesi niin rumaksi, että olet vähemmän motivoitunut syömään ja juomaan. Ja vaikka useimmat terveet ihmiset kestävät syömättä paljon kiinteää ruokaa muutaman päivän ajan, sinun on jatkettava juomista, sanoo tohtori Chisolm-Straker. Nesteytyksen pysyminen on tärkeää myös terveenä, mutta sitäkin tärkeämpää on, kun sinulla on kuumetta. 'Kehosi työskentelee lujempaa kuin yleensä, tohtori Chisolm-Straker selittää, mikä voi lopulta kuivata sinut. Lisäksi, jos sinulla on tulehdus, joka aiheuttaa ripulia tai oksentelua kuumeesi kanssa, olet vaarassa tehdä itsesi vielä sairaammaksi, jos et siemaile vettä siellä täällä.
Vältä urheilujuomia, soodaa ja kahvia, tohtori Chisolm-Straker sanoo. 'Juo Pedialyteä, nesteytysliuoksia tai vettä. Kosteuta koko päivän, syö jäätä, mitä tahansa voit tehdä saadaksesi sen järjestelmään.
Vaikka vesi on paras asia, jonka voit syödä sairaana, se ei ehkä auta sinua parantumaan nopeammin. Viime kädessä tohtori Chisolm-Straker sanoo, että lepo ja aika ovat ainoat asiat, jotka voivat parantaa vilustumista ja kuumetta. Paras, mitä voin tehdä, on antaa sinulle muistiinpano työstä, jossa sanotaan, että voit nukkua aikaa ja kertoa sinulle, että otat asetaminofeenia tai ibuprofeenia, jotta olosi paranee, hän sanoo. Ne eivät paranna sinua, mutta saavat sinut tuntemaan itsesi vähemmän paskaksi.
