Sinulla voi olla PTSD -oireita etkä edes tiedä sitä

Useimmat ihmiset kokevat traumaattisen tapahtuman jossakin elämänsä vaiheessa, olivatpa he itse eläneet sen, nähneet sen tai kuulleet sen tapahtuvan ystävälle tai perheenjäsenelle.

Itse asiassa, viisi naista kymmenestä Yhdysvalloissa - kyllä, puolet - kokee yhden näistä tapahtumista, kuten traagisen auto -onnettomuuden tai seksuaalisen väkivallan. Kun näin tapahtuu, on normaalia ja odotettavissa olevan asianomaisten toimivan myöhemmin toisin-painajaisia, olevansa liian varovaisia ​​tai välttäen esimerkiksi trauman tapahtumapaikkaa.

Mutta jos nämä käyttäytymismuutokset kestävät pidempään kuin kuukauden tai kaksi, se voi merkitä jotain kestävämpää kuin alkuperäinen sokki: posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).

Traumaattisen tapahtuman jälkeen kuka tahansa kokisi jonkin aikaa jälkitapahtumia, kuten järkyttäviä muistoja, sanoo Shannon Wiltsey Stirman, tohtori , varatoimitusjohtaja PTSD: n kansallisessa keskuksessa. Mutta ajan myötä monet ihmiset huomaavat, että he alkavat tuntea olonsa paremmaksi, ja he huomaavat, että nämä vaikeudet alkavat vähentyä. Mutta pienemmälle ihmisryhmälle, jopa parin kuukauden kuluttua, tällaisia ​​ongelmia on edelleen, ja silloin ajattelemme PTSD: n diagnosointia.

Vaikka PTSD ei syrji, naiset ovat enemmän kuin kaksi kertaa todennäköisemmin miesten kehittää sairaus jossain elämänsä vaiheessa. Se voi tapahtua milloin tahansa minkä tahansa ikäisille naisille. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää.

Miten PTSD kehittyy?

PTSD on kokoelma oireita, jotka kehittyvät erittäin traumaattisen kokemuksen jälkeen, johon liittyy altistuminen stressitekijälle. Tässä tapauksessa olisi voinut olla uhka mahdollisesta kuolemasta, vakavasta loukkaantumisesta tai seksuaalisesta väkivallasta, sanoo Gloria Kardong, tohtori , Stanfordin yliopiston lääketieteellisen keskuksen psykiatrian ja käyttäytymistieteiden laitoksen kliininen apulaisprofessori.

Tämä viimeinen stressitekijä voi olla osittain syyllinen valtavaan eroon PTSD: ssä miesten ja naisten välillä. Kuitenkin, Joka kuudes amerikkalainen nainen joutuu seksuaalisen väkivallan uhriksi jossain vaiheessa elämäänsä RAINNin mukaan.

Vaikka PTSD: n psykologisia ja fysiologisia syitä tutkitaan edelleen, ihmiset, jotka ovat jo altistuneet traumalle tai jo kärsivät masennus tai ahdistus ovat suuremmassa vaarassa, sanoo Wiltsey Stirman. Sama koskee niitä, jotka kokevat jatkuvan trauman tai loukkaantuivat tapahtuman aikana.

Mutta yksi tärkeä tekijä voi myös määrittää, kehittyykö henkilön traumaattisen tapahtuman jälkeinen käyttäytyminen PTSD: ksi: tuki, jonka hän saa myöhemmin. Jos ihmisillä on tukevia ihmisiä, joiden kanssa he voivat puhua siitä, mitä tapahtui ja miltä heistä tuntuu, heillä on vähemmän todennäköisesti PTSD: tä, sanoo Wiltsey Stirman.

Varsinkin kun traumaattiseen tapahtumaan liittyy usein häpeän ja syyllisyyden tunteita, uhrit saattavat olla vähemmän taipuvaisia ​​puhumaan siitä, ja jos he eivät saa hyvää vastaanottoa, se voi lopulta johtaa siihen, että he kokevat PTSD: n, sanoo Wiltsey Stirman.

4 julkkista, jotka ovat kärsineet PTSD: stä

Kun Gabrielle Union oli raiskattu aseella 19 -vuotiaana, hänellä todettiin PTSD. En halunnut sen määrittävän koko elämääni, eikä sen tarvitsekaan. Avun pyytäminen, avun tarve ei tee sinusta heikkoa tai vähemmän rakkauden, tuen tai menestyksen arvoista, Union totesi äskettäin videossa.

Pommitusten jälkeen hänen konsertissaan Manchesterissa, Iso -Britanniassa vuonna 2017 - jossa 23 ihmistä kuoli - Grande paljasti taistelunsa ahdistusta ja PTSD: tä vastaan. Siitä on vaikea puhua, koska niin monet ihmiset ovat kärsineet niin vakavasta, valtavasta menetyksestä, hän kertoi Vogue Iso -Britannia

Vuonna 2014 Gaga ilmoitti julkisesti, että hänet oli raiskattu 19 -vuotiaana. Oma traumani elämässäni on auttanut minua ymmärtämään muiden traumoja, hän sanoi Tänään Näytä segmentti. Hänen laulunsa Til It Happens To You keskittyy seksuaaliseen väkivaltaan.

Kun hän oli 15 -vuotias, Theron todisti, että hänen äitinsä ampui isänsä ja veljensä puolustaakseen perheväkivaltaa. Luulen, että minulla kesti kauan uppoutua siihen, mitä todella oli tapahtunut, koska et vain usko, että tuollaista tapahtuu sinulle koskaan, hän kertoi ABC Uutiset .

Mitkä ovat PTSD: n oireet?

PTSD -diagnoosin saamiseksi sinulla on oltava oireita, jotka kuuluvat neljään luokkaan.

Koet traumasi uudelleen

Tämä tarkoittaa, että voit kokea järkyttäviä muistoja ja ajatuksia, takaiskuja tai painajaisia, jotka kaikki aiheuttavat sinulle henkistä kärsimystä, sanoo Wiltsey Stirman. Jos sinulla on PTSD, jatkat traumasi kokemista uudelleen kuukauden tai enemmän sen tapahtumisen jälkeen.

Vältät asioita, jotka muistuttavat sinua tapahtuneesta

Voit vältellä muistutuksia traumasta tai siihen liittyvistä tunteista. Tämä saattaa tarkoittaa sitä, että ihmiset eivät mene paikkoihin, jotka muistuttavat heitä tapahtuneesta, tai he voivat välttää väkijoukkoja, koska väkijoukot tuntevat itsensä vaarallisiksi, sanoo Wiltsey Stirman.

Mutta se voi myös näyttää siltä, ​​että ihmiset pysyvät tavallista kiireisemmin. Saatat nähdä jonkun, joka näyttää toimivan todella korkealla tasolla, mutta osa siitä, mitä he tekevät, yrittää pysyä niin kiireisenä, ettei heillä edes ole paljon aikaa ajatella tapahtunutta, sanoo Wiltsey Stirman.

Ajattelutapasi muuttuu

PTSD voi vakavasti sotkea pään. Sinulla voi olla vaikeuksia tuntea positiivisia tunteita tai pitää maailmaa vaarallisena kokonaisuutena. He voivat kehittää syyllisyyden tai vastuun tunteen traumasta tai trauman tuloksista ja kehittää muuttuneen maailmankuvan, Kardong sanoo.

Näiden muuttuneiden käsitysten vuoksi saatat alkaa menettää luottamusta muihin ihmisiin, mikä voi vaikuttaa myös heidän ihmissuhteisiinsa, sanoo Wiltsey Stirman.

Olet jatkuvasti hereillä

Viimeinen oireryhmä sisältää tunteen reunalla, helposti järkyttävän tai ärtyneen, mikä voi aiheuttaa nukkumis- tai keskittymisvaikeuksia. Ihmiset pysyvät sellaisessa tilassa, jota kutsumme hyperarousaliksi, sanoo Wiltsey Stirman. Tämän kiihkeyden vuoksi alat tuntea olosi jatkuvasti turvattomaksi, mikä johtaa reaktiivisempaan käyttäytymiseen, kuten haluttomuuteen päästä autoon, jos kokamasi traumaattinen tapahtuma oli auto -onnettomuus.

Tärkeä asia on tunnistaa, että kaikki nämä merkit voivat vaikuttaa jokaiseen ihmiseen ainutlaatuisella tavalla. Vain erilaisista eri tavoista, joilla ne voivat ilmetä, se voi näyttää melko erilaiselta eri ihmisillä, sanoo Wiltsey Stirman. Joten jos huomaat, että sinulla on jokin näiden oireiden yhdistelmä tai muunnelma kuukausi tai enemmän tapahtuman jälkeen, kannattaa varata aika terapeutin tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Miten PTSD: tä hoidetaan?

PTSD: n kanssa eläminen voi olla erittäin heikentävää kärsiville. PTSD voi vaikuttaa haitallisesti ihmisen jokaiseen osa -alueeseen ja tehdä päivittäisestä elämästä lähes sietämätöntä, Kardong sanoo. Oireiden ja vaikutusten vuoksi PTSD voi tappaa itsetuntosi ja mielialasi ja samalla lisätä ahdistustasi, mikä kaikki voi vaikuttaa perhe-, henkilökohtaisiin ja ammatillisiin suhteisiin.

Mutta on olemassa useita hoitovaihtoehtoja PTSD: lle, joiden on osoitettu toimivan. Tiedämme, että tietyt psykoterapian muodot näyttävät toimivan paremmin kuin lääkkeet, sanoo Wiltsey Stirman.

PTSD-hoidon ensimmäinen linja on traumakeskeiset hoidot, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, jonka tarkoituksena on auttaa sinua käsittelemään muistoja, joita olet välttynyt. Voit myös katsoa, ​​miten olet ymmärtänyt tapahtuneen. Nämä hoidot kestävät noin 8-16 istuntoa, sanoo Wiltsey Stirman.

Jos traumakeskeiset hoidot eivät näytä toimivan tai niitä ei ole saatavilla, on myös läsnäoleva hoito, jossa keskitytään siihen, miten trauma vaikuttaa päivittäiseen elämääsi ja ongelmanratkaisuihin. Selvittääksesi, mikä hoito voisi olla paras sinulle, National Center for PTSD tarjoaa Hoidon vertailutaulukko joka rikkoo yksityiskohtia entisestään.

Lisäksi, toisin kuin muut mielenterveysolosuhteet, kuten masennus, kun PTSD on hoidettu, on epätodennäköistä, että joku kokee uusiutumisen. Tämä ei ole asia, jonka ihmisten on elettävä koko elämänsä, sanoo Wiltsey Stirman.