Tervetuloa allergiakauteen. Nenä, tukkoisuus, silmien kutina ja aivastelu - ne ovat kevään (ja syksyn) rituaali 35 miljoonalle amerikkalaiselle, jotka kärsivät kausiluonteisesta allergisesta nuhasta (aka kausiallergiasta.) Ja ilmastonmuutoksen ansiosta kärsivien määrä kasvaa , sanoo American Academy of Allergy, Astma and Immunology.
Miksi se tapahtuu: Kun kasvit pölyttävät, ne lähettävät siitepölyä ilmaan. Jotkut immuunijärjestelmät reagoivat tuottamalla vasta -aineita, jotka kiinnittyvät nenän, silmien ja keuhkojen soluihin, jotka vapauttavat histamiinia, joka aiheuttaa oireita.
Mitä voit tehdä: Jatka lukemista saadaksesi uusimmat ja tehokkaimmat hoidot kausiallergioille.
Itsehypnoosi
Voisitko kuvitella itsesi allergiseksi? Ehkä ei kokonaan, mutta hypnoosi voi auttaa lievittämään oireitasi, kun sitä käytetään yhdessä muiden allergiahoitojen kanssa. Vuonna 2005 Sveitsissä tehdyssä tutkimuksessa allergiapotilaita koulutettiin saavuttamaan hypnoottinen transi ja kuvittelemaan itsensä 'turvallisessa paikassa', jossa ei ole allergeeneja (esimerkiksi koskematon ranta tai luminen vuori). Ne, joille tehtiin hypnoosi, ilmoittivat ruuhkien vähentyneen noin kolmanneksella allergiakauden aikana; puolueettomat testit vahvistivat itseraportit.
Suun kautta otettava montelukasti
Alun perin astman hoitoon kehitetty lääke on äskettäin tullut suosituksi reseptilääkkeeksi allergioille. Montelukast -pillerit (tunnetaan tuotenimellä Singulair) estävät leukotrieenien, tulehduskemikaalien, jotka reagoivat allergeeneihin, kiristämällä hengitysteitä ja tuottamalla limaa. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että montelukasti on tehokas hoito kausiallergioille, jotka tyypillisesti alkavat keväällä ja syksyllä, kun siitepöly on korkeimmillaan. Montelukastin mahdollisia sivuvaikutuksia ovat päänsärky, erilaiset unihäiriöt ja ruoansulatusongelmat. Ja vaikka lääke on edelleen vain reseptiä, yleinen lomake on nyt saatavilla.
Sublingvaalinen immunoterapia (SLIT)
Immunoterapia on ennaltaehkäisevä hoito, jossa sinulle annetaan asteittain suurentavia allergeeniannoksia immuunijärjestelmän herkistämiseksi. Yhdysvalloissa se tehdään yleensä injektiona. Mutta Etelä-Euroopassa 80% immunoterapiapotilaista saa neulattoman SLIT-hoidon, jossa asetat tabletteja tai tippaa allergeeniuutetta kielesi alle.
Nämä reseptilääkkeet eivät ole yhtä tehokkaita kuin laukaukset, mutta ne ovat turvallisempia, koska sivuvaikutusten, kuten anafylaksian, hengenvaarallisen allergisen reaktion, riski on pienempi, sanoo Firsheinin kokonaislääketieteen keskuksen johtaja Richard Firshein. New York City. Prosessi kestää vain muutaman sekunnin päivässä, mutta sinun on ehkä tehtävä se vähintään kahdesti päivässä jopa 3-5 vuoden ajan.
Yrtit ja lisäravinteet
Quercetin, sydämen terveellinen kemikaali, jota kutsutaan flavonoidiksi, löytyy teestä, sipulista, viinirypäleistä ja tomaateista, on luonnollinen tulehdusta ehkäisevä aine, joka voi estää histamiinin vaikutukset ennen niiden alkamista, sanoo tohtori Firshein. Hän suosittelee 500 mg: n täydennyksen ottamista enintään kahdesti päivässä muutama viikko ennen allergiakautta. `` Kvertsetiini toimii parhaiten, kun otat sen C -vitamiinin kanssa, mikä estää sen hajoamisen '', hän sanoo.
Toinen hyödyllinen yrtti on butterbur, joka voi estää leukotrieenien tuotannon. Tyypillinen annos: 50-75 mg standardoitua uutetta kahdesti päivässä. (Utelias, mitä muita lisäravinteita sinun pitäisi ottaa? Tarkista 100 parasta täydennystä naisille .)
Hallitse ympäristöäsi
Taistelet kausiluonteisia allergioita vastaan tehokkaammin, jos tiedät, mistä olet allerginen. Allergologin tekemä iho- tai verikoe kaventaa tiettyjä allergeenejasi, joten voit välttää ne esimerkiksi pysymällä sisätiloissa ikkunat suljettuina pahimpien siitepölypäiviesi aikana. (Katso tai kuuntele säätiedotuksia tai siirry siitepöly.aaaai.org ') Huomaa myös, että puut pölyttävät pääasiassa aamulla, joten jos suunnittelet ulkoilua, säästä se iltapäiväksi', sanoo Jeffrey Demain, MD, Alaskan allergia-, astma- ja immunologiakeskuksen johtaja. Siitepölykasvojen käyttäminen puutarhanhoidossa ja HEPA -suodattimen käyttäminen kodin ilman puhdistamiseen voi myös auttaa. (Tässä on 10 helppoa tapaa allergisoida kotisi.)
Nenän suolaliuoksen huuhtelu
'Se on järkevä ratkaisu - poista siitepöly, pöly ja muut allergeenit nenän kautta, jotta ne eivät häiritse sinua', sanoo tohtori Firshein. Jos haluat huuhdella nenäsi sekä limasta että allergeeneista, tee suolaliuos sekoittamalla 8 unssia lämmintä tislattua tai steriloitua vettä 1/4 teelusikalliseen kutakin juomatonta suolaa ja ruokasoodaa (tai osta steriili nenäsuolahuuhtelu apteekista). Nojaa pesualtaan päälle pää kallistettuna toiselle puolelle ja kaada liuos puristuspullolla tai verkkopannulla ylempään sieraimeen ja anna sen virrata pohjasta. Vaihda sitten puolta. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että neti -potin käyttö voi puhdistaa nenän kanavat ilman kuivuutta tai 'palautumista'. Varmista kuitenkin, että liuos on steriili - vesijohtovesi voi pitää vakavia infektioita aiheuttavia organismeja. Tässä on kolme tärkeää vinkkiä verkkopotin suojaamiseen.
Suun kautta otettavat antihistamiinit
Nämä tutut lääkkeet toimivat estämällä tulehdusta aiheuttavaa histamiinia, jota kehosi tuottaa reaktiona allergeeneille. Ensimmäisen sukupolven antihistamiinit, kuten Benadryl, voivat saada ihmiset uneliaiksi ja työskennellä vain 4-6 tuntia; toinen, pitkävaikutteisempi sukupolvi sisältää loratadiinin (Claritin), setiritsiinin (Zyrtec) ja feksofenadiinin (Allegra). Kolmas sukupolvi, levosetiritsiini (Xyzal), väittää estävän oireita jopa 12 tunnin ajan, vaikka lyhyemmät lääkkeet vaikuttavat nopeammin.
Nenäsumutteet
`` Usein paras allergiastrategia on yhdistää OTC -suun kautta otettava antihistamiini reseptillä saatavaan nenäsumutteeseen '', sanoo Mark Holbreich, MD, AAAAI: n jäsen. Reseptilääkkeet, jotka sisältävät kortikosteroideja (mukaan lukien Flonase ja Omnaris), vähentävät tulehdusta ja limantuotantoa, kun taas antihistamiinilääkkeet (kuten Patanase ja Astepro) estävät oireita aiheuttavan histamiinin. Dymista yhdistää molemmat lääkkeet. OTC -suihkeelle harkitse kromolyn -natriumsuihketta (kuten NasalCrom).
Silmätipat
Jos ärsyttävin allergiaoireesi on punainen, kutiava silmä, tipat, jotka on muotoiltu samoista lääkkeistä, joita käytetään nenäsumutteissa, voivat olla hoito. Reseptilääkkeet antihistamiinipisarat, kuten Pataday (joka kestää 24 tuntia) ja OTC -lääkkeet, kuten Zatidor (joka kestää 8-12 tuntia), ovat tehokkaita ja tarpeettomia, sanoo tohtori Demain. (Ulkosumutteet, katso 9 Liuokset kuiville silmille.)
Ihonalainen immunoterapia (SCIT)
SCIT -tekniikalla - luultavasti kutsut tätä allergialääkkeeksi - sinulle annetaan allergeeniruiskeita kasvavilla annoksilla, kunnes immuunijärjestelmäsi muuttuu vähemmän herkäksi niille. Hoito sisältää tyypillisesti viikoittaisia laukauksia ensimmäisten 3–6 kuukauden ajan, sitten kuukausittain 3–5 vuoden ajan. Ylös: he toimivat. Vuoden 2009 katsauksessa todettiin, että SCIT tarjoaa merkittävää helpotusta. Huonot puolet: aika sitoutuminen, epämukavuus ja riski (vaikkakin pieni) sivuvaikutuksista, kuten ihottuma ja anafylaksia.
