12 asiaa, jotka voivat sekoittaa miehesi siittiöitä

Jos pyrkimyssi tulla raskaaksi ei suju niin hyvin, älä automaattisesti oleta, että olet syyllinen. Vaikka naiset yleensä syyllistyvät hedelmällisyysongelmiin, kolmasosa tapauksista johtuvat mieheen liittyvistä ongelmista (kolmasosa johtuu naisesta ja muut tapaukset johtuvat molempien kumppaneiden ongelmien yhdistelmästä tai tuntemattomista syistä). Miehillä monet hedelmällisyysongelmat johtuvat siittiöiden ongelmista, ja alla olevat 12 tekijää voivat kaikki vaikuttaa negatiivisesti uimareihin. (Paranna koko vartalosi Rodalella 12 päivän maksan detox koko kehon terveydelle !)

Pakkaaminen ylimääräistä (tai liian vähän) kiloa

Lisää siittiöitä luetteloon asioista, joihin asteikon numero vaikuttaa. Olla ylipainoinen voi vaikuttaa siittiöiden määrä, siittiöiden liikkuvuus (tapa, jolla se liikkuu) ja siittiöiden morfologia (sen koko ja muoto). Tämä johtuu siitä, että ylimääräinen rasva muuttaa testosteronin estrogeeniksi, ja liiallinen estrogeeni on haitallista siittiöiden kasvulle ja hyvinvoinnille, sanoo Shahin Ghadir, MD, FACOG, ob-gyn ja lisääntymisterveyden endokrinologi, joka on Etelä-Kalifornian lisääntymiskeskuksen perustaja. Alipaino voi myös vaikuttaa negatiivisesti miehen siittiöihin joitain tutkimuksia .

Lyhyesti sanottuna neuvot ovat samat kuin ne, jotka olisivat naisille, jotka yrittävät tulla raskaaksi: Hanki (ja säilytä) terve paino.

Kuume

Jotkut sairaudet voivat aiheuttaa tilapäisen siittiöiden määrän laskun. '' Jos mies on sairas flunssaan tai muuhun korkeaan kuumeeseen, se voi laskea siittiöiden määrän pariksi kuukaudeksi '', sanoo Elaine de Quadros, DHSc, hallituksen sertifioima andrologi ja tekninen laboratorion valvoja Hedelmällisyys- ja IVF -keskus Miamissa . Ajattele sitä: Jos hän on kuumetta , koko hänen ruumiinsa ylikuumenee, kivekset mukaan lukien. Ja on syy, miksi hänen lukunsa ei nouse takaisin, kun kuume on poissa. Aika siittiöiden alkamisen ja ejakulaattiin ilmestymisen välillä on noin 72 päivää; vaikka kuume olisi ollut vain kaksi päivää, voi kulua 2 tai 3 kuukautta ennen siittiöiden määrän palautumista, Murray sanoo.

Tupakointi

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakointi vähentää miehen siittiöiden määrää ja lisää liikkumattomien ja epänormaalin näköisten siittiöiden määrää. Ja a tuore tutkimus julkaistu lehdessä Lisääntymisterveys osoitti, että kuinka paljon mies tupakoi, määrittää sen, missä määrin siittiöitä vaikuttaa: Mitä useammin hän syttyy joka päivä, sitä pienempi on hänen siittiöiden määrä (ja sitä suurempi määrä epänormaalin näköisiä ja liikkuvia siittiöitä). Lisää tämä luetteloon syistä lopettaa!

Ja jos hän tupakoi jotain muuta kuin tupakkaa, senkin täytyy mennä. ''Marihuanaja muun laittoman huumeiden käytön on selvästi osoitettu vaikuttavan siittiöiden määrään ja tuottavan huonoa siittiöiden laatua '', Ghadir sanoo.

Alkoholi

Jos kaverisi kolkuttaa drinkin tai kaksi töiden jälkeen joka päivä, hän saattaa myös kaataa siittiöiden määrän. A tutkimus julkaistu lehdessä BMJ auki havaitsi, että miehillä, joilla oli viisi tai enemmän juomaa tyypillisellä viikolla, oli pienempi siittiöiden määrä ja pienempi prosenttiosuus normaalista siittiöstä kuin miehillä, joilla oli vain yksi juoma viikossa. Ja miehet, jotka joi eniten - 40 tai enemmän juomaa viikossa - vaikutti eniten. Heidän siittiöiden määrä laski 33% verrattuna miehiin, joilla oli vain 1–5 juomaa viikossa.

Kofeiini

Puhutaan paheista, java- tai sooda -tapa voi myös vaikuttaa vyön alla tapahtuvaan. A tutkimus Tanskalaisista miehistä havaitsi, että siittiöiden määrä ja siittiöiden pitoisuus olivat hieman pienentyneet miehillä, joilla oli korkea soodan ja/tai kofeiinin saanti. Ei, hänen ei tarvitse luopua aamukupistaan ​​Joesta tai puolivälissä soodaa kokonaan, mutta Ghadir sanoo, että miesten tulisi rajoittaa kofeiinin kulutuksensa (mukaan lukien kahvi, tee, sooda tai energiajuomat) 1-2 kuppiin päivässä.

Stressi

TO tutkimus julkaistu lehdessä Hedelmällisyys ja steriiliys havaitsi, että psykologinen stressi voi vähentää siittiöiden keskittymistä ja lisätä epänormaalien siittiöiden määrää. Eikä kyse ole vain henkisestä stressistä. 'Olen nähnyt ihmisiä, jotka ovat harjoittaneet maratoneja ja ultrajuoksuja, joiden siittiöiden määrä todella laskee, kun he fyysisesti rasittavat kehoaan äärimmilleen', Murray sanoo. Yritä kannustaa toista puoliskoasi nukkumaan riittävästi, syömään hyvin, harjoittelemaan säännöllisesti ja viettämään aikaa rentoutumiseen, jotta hänen stressitasot pysyvät kurissa.

Sohvaperuna

Jos miehesi viettää tuntikausia kasviksia television edessä, se voi vaikuttaa hänen pojiinsa. A tutkimus julkaistu British Journal of Sports Medicine havaitsi, että miehillä, jotka katselivat yli 20 tuntia televisiota viikossa, oli 44% pienempi siittiöiden määrä kuin niillä, jotka eivät katsoneet televisiota. Mutta se ei ole todellinen television katselukyky, joka vähentää siittiöiden määrää; ne ovat käyttämättömiä tunteja. Aika nousta ja liikkua!

Kännykät

Vielä yksi asia, josta syyttää puhelimiamme: 'Jotkut tutkimukset osoittavat, että matkapuhelinsäteily voi vähentää siittiöiden määrää, vähentää siittiöiden liikkuvuutta ja morfologiaa ja aiheuttaa DNA -vaurioita', de Quadros sanoo. Ainoa tapa poistaa riski kokonaan on päästä eroon puhelimesta, ja koska näin ei todennäköisesti tapahdu, miesten tulisi pitää se mahdollisimman kaukana kiveksistään. Housutaskun sijasta hänen tulisi käyttää paitataskuaan, kantaa sitä salkussaan tai laittaa se pöydälle tai työpöydälle, jos mahdollista.

Lääkkeet

Kalsiumkanavasalpaajat ja beetasalpaajat (joita käytetään usein korkean verenpaineen hoitoon) sekä kemoterapia ja muut syövän hoidot ovat yleisiä lääkkeitä, jotka voivat häiritä siittiöiden tuotantoa, de Quadros sanoo. Hän suosittelee, että miehet, jotka yrittävät tulla raskaaksi, keskustelevat lääkärin kanssa kaikista lääkkeistä-reseptilääkkeistä, käsikaupasta ja ravintolisistä-selvittääkseen, voisiko jokin niistä vaikuttaa siittiöiden määrään tai laatuun.

Testosteroni ja steroidit

Testosteronilisät, usein määrättyalhainen libidoja anabolisilla steroideilla, joita yleensä käytetään laittomasti lihasten ja kehon massan rakentamiseen, on valtava vaikutus miehesi uimareihin. Ja syy on aika ironinen. 'Kun mies käyttää testosteronia, se huijaa kehoa ajattelemaan, että hormonitasot ovat kohonneet, mikä saa sen lopettamaan testosteronin tuotannon', de Quadros sanoo. Testosteroni on välttämätön elimistölle sperman luomiseksi, joten testosteronin puuttuminen tarkoittaa siittiöiden puuttumista. Pysäytys kestää koko ajan, kun mies käyttää testosteronia. 'Hyvä asia on, jos hän ei ole ollut sitä liian kauan eikä se ole aiheuttanut pysyviä vaurioita, kolmen kuukauden lopettamisen jälkeen hän alkaa tuottaa siittiöitä uudelleen', de Quadros sanoo.

Kemikaalit

Tutkimus on yhdistänyt monia kemikaaleja ja toksiineja, kuten torjunta -aineita , liuottimia ja raskasmetallit siittiöiden määrän vähenemiseen ja siittiöiden poikkeavuuksien lisääntymiseen. Jos kumppanisi työ asettaa hänet myrkkyjen läheisyyteen, hänen tulee käyttää suojavaatetusta ja kasvonaamaria ja varmistaa, että työskentelyalue on tuuletettu kunnolla. Hän voi vähentää altistumistaan ​​torjunta -aineille syömällä luonnonmukaisesti kasvatettuja hedelmiä ja vihanneksia (erityisesti näitä likaisia ​​tusinoita) sekä lukemalla ja seuraamalla etikettiä, kun käytetään torjunta -aineita kotona tai sen ulkopuolella. Toinen mahdollinen siittiöiden sieppaaja on BPA, kemikaali, jota löytyy kovista muoveista, kuten vesipulloista ja ruoka -astioista, sekä alumiinipurkkien vuorauksesta. A tutkimus julkaistu Hedelmällisyys ja steriiliys raportoi, että miehillä, joilla oli korkeampi BPA -taso virtsassa, oli alhaisempi siittiöiden määrä ja laatu kuin miehillä, joilla oli alhaisempi pitoisuus. Vastaanottaja rajoittaa BPA -altistusta Vältä muovisten elintarvikeastioiden mikroaaltouunia, älä käytä muovia, jonka kierrätyskoodi on 3 tai 7, valitse tuoreet tai pakastetut elintarvikkeet säilykkeiden päälle aina kun mahdollista, ja osta lasia tai ruostumatonta terästä muovin tai tölkkien sijaan.