Jason Varney Kauan ennen kuin ketjuapteekissasi oli kiireellinen hoito, siellä oli hedelmäpuita, mehiläisiä ja yrttitarha. 'Kotona käytettävien korjaustoimenpiteiden käyttö on tapa kunnioittaa sukupolvien välittämää tietoa', sanoo Massachusetts Naturopathic Doctors Society -yhtiön entinen presidentti Amy Rothenberg. Kysyimme asiantuntijoilta, ehkäisyn lukijoilta ja ennaltaehkäisevältä henkilökunnalta heidän suosikkejaan, vanhoja ja uusia. Jotkut heistä voivat olla juuri sopivia sinulle. (Ihmiset, joilla on sairauksia, sekä raskaana olevat tai imettävät naiset, neuvottelevat lääkärin kanssa ennen kuin yrität näitä korjaustoimenpiteitä.)
(Löydä ONE yksinkertainen, luonnollinen ratkaisu, joka voi auttaa sinua kääntämään kroonisen tulehduksen ja parantamaan yli 45 sairautta. Kokeile Koko kehon hoito tänään!)
1. ONGELMA: Akne
Kokeile: Hunaja ja kurkuma
'Voit tehdä suuren näppylän hunajalla (mikä tahansa, mutta mieluummin raaka) ja kurkuma. Sekoita 1/4 tl kutakin-vähän menee pitkälle. Tee tahna ja levitä suoraan näppylään. ' (Huomaa: Tämä korjaustoimenpide voi jättää tilapäisen keltaisen tahran iholle, jonka voit poistaa kookosöljyllä.)
ENNAKOIMISPALKKIO: 9 Todistettua ratkaisua aikuisten akneen
2. ONGELMA: Allergiat
Kokeile: Paikallinen hunaja
'Sen lisäksi, että lisäät makeutta teeseesi, hunaja - jos se on paikallista - voi myös auttaa sinua rakentamaan vastustuskykyäsi allergeeneille, jotka ovat ominaisia asuinalueellesi.' Älä vain anna hunajaa alle 1 -vuotiaille lapsille. (Hunaja sopii myös ihollesi - tässä on 10 hunajan kauneustuotetta kokeiltavaksi.)
Marta Spendowska
3. ONGELMA: Ahdistus
Kokeile: Kissanminttua
Kissasi suosikki yrtti voi lievittää ahdistusta. Se on helppo kasvaa kotipuutarhassa, ja voit juoda sen teetä tai ottaa sen lisäaineena. Kissanminttu on piriste, kun kissat haistelevat sitä, mutta sillä on päinvastainen vaikutus ihmisiin. Meille se rentouttaa ja rauhoittaa mielen. ''
4. ONGELMA: Niveltulehdus
Kokeile: Gelatiini
Luonnollinen gelatiini sisältää kollageenia, joka on valmistettu sian nahasta tai lehmän luusta ja voi auttaa lievittämään nivelkipu ja tulehdus . Lisää luonnollista gelatiinia hedelmiin ja hedelmämehuun virkistävän jälkiruoan valmistamiseksi tai ota kollageenia lisäravinteiden muodossa. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka käyttivät säännöllisesti kollageenia, ilmoittivat vähemmän polvikipuja.
2. ONGELMA: Kuume
Kokeile: Minttu
'Isoäitini antaisi äidille mintunlehtiä pureskellakseen kuumeen alentamiseksi.'
Marta Spendowska 3. ONGELMA: Pienet haavat
Kokeile: Comfrey
- Isoäitini oli fani siitä, että se valmisti havupuita lehdistä parantamaan haavoja. Hän kasvatti yrttiä puutarhassaan. '
4. ONGELMA: Lihaskouristukset
Kokeile: Pickle Juice
'Ystävät, jotka ovat urheilijoita, sanovat, että voit estää lihaskramppeja juomalla suolakurkkua. Teorian mukaan elektrolyyttitasapaino voi aiheuttaa kouristuksia ja suolaveden suola auttaa palauttamaan puuttuvan natriumin, jos olet hikoillut paljon. (Nämä ovat yhdeksän parasta lihaskramppien hoitoa , alkaen Ehkäisy Premium.)
14. ONGELMA: Peräpukamat
Kokeile: Flavonoideja
Flavonoidit ovat antioksidantteja, joita esiintyy pääasiassa tummissa marjoissa, kuten mustikoissa ja karhunvatukoissa. Italialaisten tutkijoiden 134 ihmisen, joilla oli peräpukamien puhkeaminen, tekemässä tutkimuksessa 500 mg flavonoideja saaneilla oli vähemmän ja vähemmän vakavia peräpukaman oireita.
15. ONGELMA: Korkea verensokeri
Kokeile: Berberiini
Tämä yrtti ja kromi (yksittäisinä lisäravinteina tai yhdessä yhdessä) auttoivat alentamaan verensokeria prediabeetikoilla, jotka noudattivat ruokavaliota, jossa oli vähän puhdistettua sokeria ja paljon monimutkaisia hiilihydraatteja.
Jason Varney
16. ONGELMA: nokkosihottuma
Kokeile: Kaurapuuro kylpy
'Laita raaka kaura ohuen sukan sisään ja sido sukka kylpyammehanan ympärille. Anna veden valua sukan läpi, kun täytät kylpyammeen. Vesi, joka on kulkenut kauran läpi, on rauhoittava ja tulehdusta ehkäisevä ärtyneelle iholle.
17. ONGELMA: Kuumat aallot
Kokeile: Salvia jäätee
Tutkimusten mukaan salvia voi vähentää kuumien aaltojen taajuutta. Laita ruokalusikallinen yrttiä - kuivattua tai tuoretta - 8 unssiin vettä 5–10 minuutiksi. Siivilöi, jäähdytä ja juo. (Vaihdevuodet eivät ehkä lisää kuumia aaltoja - tässä on kuusi muuta yleistä syytä .)
18. ONGELMA: Jet lag
Kokeile: Melatoniini
'Melatoniini on hyvä saada vuorokausirytmi takaisin uraan.' Etsi sublingvaalisia lisäravinteita, jotka asetat kielesi alle nielemisen sijaan. Ne menevät suoraan verenkiertoon vatsan kautta.
23. ONGELMA: tammikuu
Kokeile: Musta tee
'Kostuta musta teepussi lämpimässä tai kylmässä vedessä-haluamallasi tavalla-ja levitä se silmäluomillesi. Teessä oleva tanniinihappo vähentää turvotusta nilkan ympärillä. ''
24. ONGELMA: Turvonneet jalat
Kokeile: Hevoskastanja
Tutkimuksessa, johon osallistui 240 ihmistä, hevoskastanjauute vähensi turvotusta alaraajoissa ihmisillä, joilla oli krooninen laskimoiden vajaatoiminta, sekä kompressiosukat. Hevoskastanja sisältää yhdistettä nimeltä escin, joka parantaa suonen kimmoisuutta.
Marta Spendowska
25. ONGELMA: Jännitys
Kokeile: Bergamotti
Täytä 1 oz pullo puoliväliin kivisuolalla ja lisää 10 tippaa bergamotin eteeristä öljyä. Vetää henkeä. 'Sitrushedelmät kirkastavat henkiä ja rauhoittavat jännitystä.' (Voit myös lievittää selkäjännitystä näillä vaahtomuoviliikkeillä.)
Marta Spendowska
26. ONGELMA: Virtsatieinfektio
Kokeile: Musta aronia mehu
Jotkut tutkimukset ovat kyseenalaistaneet karpalomehun tehokkuuden, mutta tutkijat havaitsivat, että hoitokodin asukkailla, jotka joivat pienen määrän aronia (tunnetaan myös nimellä aronia -marja) joka päivä, oli 55% vähemmän virtsatieinfektiot .
27. ONGELMA: Painonnousu
Kokeile: Vihreä tee
'Vihreä tee voi edistää laihtumista, kun se yhdistetään ravitsevaan ruokavalioon ja liikuntaan. Tämä johtuu siitä, että polyfenoleiksi kutsutut yhdisteet tee -rasvasoluissa ja kofeiinin läsnäolo voivat myös auttaa.
