Hilmar Hilmar Akupunktioneulojen käyttämisen sijasta akupunktio perustuu sormiin, jotka painavat akupisteitä tai tiettyjä kehon alueita. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen ammattilaiset uskovat, että kehon elintärkeä energia eli qi virtaa näkymättömiä kanavia pitkin, jota kutsutaan meridiaaniksi; tukokset aiheuttavat kipua ja sairauksia.
Tutkimukset osoittavat, että akupisteisiin kohdistuva paine vapauttaa luonnollisia kipulääkkeitä, nimeltään endorfiineja, ja voi estää kipusignaalien siirtymisen hermoja pitkin, ja tutkimusten mukaan se helpottaa unettomuutta ja väsymystä.
Joten toimiiko se? Michiganin yliopiston tutkijat testasivat akupressurin opettamalla 39 opiskelijalle akupressuuripisteiden sijainnin, joiden uskotaan olevan joko stimuloivia tai rentouttavia (opiskelijoille ei kerrottu, mitkä olivat). Vapaaehtoisten perustason valppauden määrittämisen jälkeen tutkijat pyysivät heitä osallistumaan kolmen päivän haukotteluun. Ensimmäisen päivän lounasaikaan puolet opiskelijoista painoi stimuloivia akupisteitä; Seuraavat 2 päivää he painivat rentoutumista. (Muut opiskelijat tekivät päinvastoin.) Päivinä, jolloin opiskelijat käyttivät stimulaatiotekniikkaa, he ilmoittivat tuntevansa olevansa huomattavasti valppaampia kuin silloin, kun he seurasivat rentoutumisrutiinia.
Näin saat energisoivat vaikutukset:
Paina voimakkaasti näitä 5 stimuloivaa akupistettä peukalolla tai etusormella ja keskisormilla; pidä kumpaakin 3 minuuttia ja hiero molempiin suuntiin:
Hilmar Hilmar (1) Kallon pohja, yksi sormen leveys selkärangan puolelle.
Hilmar Hilmar (2) Peukalon ja etusormen nivelen välinen tyyny.
Hilmar Hilmar (3) Jalkapohja, kolmasosa varpaista.
(Väsynyt koko ajan? Se voi olla ruokavaliosi. Tarkista Paranna koko kehosi kuinka palata tuntemaan itsesi uudelleen.)
Kaksi muuta akupistettä: pään yläreuna ja jalkaluun ulkopuoli, 3 tuumaa alaspäin polvisuojasta.
