Kuva: Fabrice Lerouge/Getty Images
Ikä tuo mukanaan kaksi w: tä: viisautta ja ryppyjä. Vaikka otamme mielellämme edellisen, emme ole niin innoissamme jälkimmäisestä. Mutta vaikka et voi itse asiassa kääntää kelloa taaksepäin, tietysti se On mahdollista viivyttää sitä, kuinka pian viivat näkyvät kasvoillasi tai kuinka vakavia ne ovat. Tarkista nämä päivittäiset tottumukset, jotka lisäävät ryppykiintiötäsi - ja mitä voit tehdä niiden minimoimiseksi.
Purut purukumia
Anteeksi, raikkaan hengityksen ystävät, mutta purukumin puristaminen johtaa ryppyihin, koska se pakottaa suun muodostamaan jatkuvasti erilaisia muotoja. `` Usein pureskelevat nämä muodot johtavat alaspäin kääntymiseen suun kulmissa sekä voimakas lihas leukarajan alareunassa '', sanoo Joel Schlessinger, MD, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja LovelySkinin toimitusjohtaja. com. Ja kun ne on muodostettu, niitä on uskomattoman vaikea kumota, hän sanoo. Yksinkertainen ratkaisu: tartu rahapajoihin, hengitysnauhoihin, suunpesuun ... melkein mihin tahansa muuhun kuin kumiin. (Katsokaa näitä purukumin vakavat sivuvaikutukset auttaakseen luopumaan tavasta lopullisesti.)
Nukut vatsallasi
Kuva: Pamela Moore/Getty Images
Jatkuva kasvojen työntäminen (mitä tyynysi tekee, kun kävelet siihen kasvot ensin) aiheuttaa ryppyjä, jotka lopulta johtavat pysyviin ryppyihin, sanoo Macrene Alexiades-Armenakas, MD, PhD, New Yorkin ihotautilääkäri. Unen rypistyminen on toinen ryppyjen riski yöllä, sanoo Jeannette Graf, MD, apulaisprofessori Mount Sinai Medical Centerissä. Ratkaisu: joko nukkua selällään - Graf ehdottaa tyynyn asettamista polvien alle estämään sinua vierimästä sivullesi - tai päivitä kuparityynyliinaksi; tällainen peite vähentää variksenjalkojen ulkonäköä ja tasoittaa yleensä ihoa, löytää a Journal of Cosmetic Dermatology tutkimus. Yksi kokeiltava: Valaiseva ihon nuorentava tyynyliina kuparioksidilla (50 dollaria, illuminagebeauty.com ). Jos ongelma on ongelma, Graf ehdottaa Frowniesin käyttöä (20 dollaria, frownies.com ), ihon vakauttava teippi, joka pitää ihon sileänä nukkuessasi.
Sinä poltat
Tupakoinnin lopettamiseen on monia syitä, joilla ei ole mitään tekemistä turhamaisuuden kanssa, mutta olemme iloisia voidessamme lisätä toisen luetteloon: Tupakointi saa sinut näyttämään vanhemmalta nopeammin, koska se rajoittaa ihon verenkiertoa ja tekee siitä vaikeaa iholle lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan soluja saadakseen happea ja ravintoaineita, joita he tarvitsevat pysyäkseen terveinä ja uudistuakseen Muovi- ja korjaava kirurgia . Lisäksi tupakansavussa olevat kemikaalit hajottavat ihon kuituja ja elastiinia, ja huulten jatkuva puristaminen luo hienoja viivoja suun ympärille.
Rakastat sokeria
Ei ole mikään salaisuus, että jälkiruokapöydän lyöminen liian usein tekee huonoja asioita vyötäröllesi, mutta sokeripitoisten herkkujen nauttiminen voi myös vahingoittaa ihoa, sanoo Alexiades-Armenakas. 'Sokerimolekyylit sitoutuvat kudoksiin prosessilla, jota kutsutaan glykaatioksi', hän sanoo. Kun näin tapahtuu, verenkiertoon muodostuu uusia haitallisia molekyylejä, ja nämä sabotoijat vahingoittavat kollageenia ja elastiinia, jotka ovat vastuussa ihon pitämisestä kireänä ja kiinteänä. (Onko makea hammas, joka ei lopeta? Näin saat sokerin älykkääksi.)
Pidät aurinkovoidetta valinnaisena
Kuva Nadya Lukic/Getty Images
`` Kaksi tärkeintä ryppyjen ehkäisyn asiaa on aurinkovoiteen käyttö ja suora auringon välttäminen '', sanoo Rod Rohrich, MD, plastiikkakirurgian professori UT Southwestern Medical Centerissä. Koska et voi aina pysyä poissa auringosta, American Dermatology Academy ehdottaa, että käytät laajakirjoista, vedenkestävää aurinkovoidetta, jonka SPF on 30 tai enemmän joka päivä-korosta joka päivä ; jopa nopealle ajamiselle ilman aurinkovoidetta voi aiheuttaa ihovaurioita, sanoo Rohrich, joka toteaa, että ihmisillä on usein enemmän ryppyjä kasvojen vasemmalla puolella - puolella, joka on alttiina auringolle, kun ajat.
Et voi elää ilman älypuhelinta
Puhelimemme ja tablet -laitteemme voivat olla osittain syyllisiä leuan alla oleviin ryppyihin. Ajattele sitä: niskaasi on käännetty epätavalliseen kulmaan, kun tuijotat vempaimia tuntikausia. Olet luultavasti huomannut välittömät vaikutukset - kuten niskakipu ja silmien kireys - mutta muut ongelmat voivat kehittyä ajan myötä, mukaan lukien itsepäiset kaulan rypyt, sanoo Schlessinger. Hän ehdottaa, että yrität katsella näyttöjäsi ergonomisemmin (tablet -teline, jota et ehkä koskaan käytä) vähentääksesi mahdollisuuksiasi viivoille.
