JGI/Jamie Grill/Getty Images Vaihdevuodet ovat kohteliaasti sanottuna epämiellyttäviä. Ja vaikka keski -ikä, jolloin useimmat naiset kokevat kuumia aaltoja, mielialan vaihteluita, yöhikoilua ja unihäiriöitä (vakavasti, mitä tarkalleen naiset koskaan tekivät ollakseen onnekkaita?) On 51, on mahdollista, että muutokset alkavat paljon nopeammin. `` Vaihdevuosien normaalille iälle on erittäin laaja valikoima, mutta sitä pidetään 'varhaisena', kun se tapahtuu ennen 40 -vuotta '', sanoo Margery Gass, MD, Pohjois -Amerikan vaihdevuosien seuran toimitusjohtaja.
Useimmat naiset, jotka kärsivät varhaisesta vaihdevuodesta, tietävät sen tulevan: kemoterapia, sädehoito ja oophorectomia (munasarjojen poisto) ovat kaikki yleisiä syitä. Mutta se voi johtua myös elämäntavoista, ympäristöstä ja geneettisistä tekijöistä. Ja vaikka vain 1% naisista saavuttaa vaihdevuodet ennen 40 -vuotta, varhaisen muutoksen taustalla olevat tekijät vaikuttavat myös kourallisen sairauksien ja sairauksien riskiin.
Katso nämä 7 asiaa varhainen vaihdevuodet voivat merkitä terveydellesi:
1. Sinulla on pienempi riski saada rinta- ja munasarjasyöpä.
Aloitetaan hyvistä uutisista: 'Naisilla, joilla on korkeampi verenkierrossa oleva estrogeenipitoisuus, on suurempi riski kehittyä rintasyöpä , joten niillä, joilla on vaihdevuodet aikaisemmin, on itse asiassa pienempi rintasyöpäriski kuin naisilla, jotka saavuttavat vaihdevuodet myöhemmin '', sanoo Elizabeth Bertone-Johnson, Massachusettsin yliopiston epidemiologian apulaisprofessori. Tämä on samanlainen tapaus munasarjasyövälle, joka liittyy suoraan ovulaatioiden määrään, joten mitä vähemmän ovulaatioita sinulla on, sitä pienempi riski verrattuna naisiin, jotka kokevat vaihdevuodet myöhemmin elämässä, hän lisää.
2. Vanhenet nopeammin.
Ja nyt varhaisen vaihdevuosien pimeämmälle puolelle. Telomeerit ovat pieniä rakenteita, jotka suojaavat DNA: ta vaurioilta ja voivat pituuden perusteella osoittaa biologisen iän. (Lyhyemmät telomeerit vastaavat kehittyneempää ikääntymistä.) American Reproductive Medicine (ASRM) -yhdistyksen vuosikokouksessa lokakuussa 2014 esitellyt tutkimukset viittaavat siihen, että vaihdevuodet aikaisin kokeneet naiset näkevät lyhennetyt telomeerit - ja vaurioituneet geneettiset rakenteet - nopeammin kuin muut. Jokaisella naisella on tietty määrä munia, ja yksi yleisimmin hyväksytyistä vaihdevuosien mekanismeista on, että muutokset tapahtuvat, kun kehosi on tyhjentänyt munavarastonsa. Miten tämä yhdistyy telomeereihin? Tutkijat havaitsivat, että 25-45-vuotiailla naisilla, joilla oli ikäänsä verrattuna keskimääräistä alhaisempi munasolu (ja jotka ovat siksi lähempänä vaihdevuosia), oli lyhyempiä, mikä viittaa kiihtyvään ikääntymiseen.
3. Olet saattanut altistua myrkyille.
Naiset, joiden veren ja virtsan kemialliset pitoisuudet olivat korkeat muovista, henkilökohtaisista hygieniatuotteista, tavallisista taloustavaroista ja ympäristöstä, osuivat vaihdevuosiin 2–4 vuotta aikaisemmin kuin naiset, joilla oli alhaisempi määrä näitä kemikaaleja, Washingtonin yliopiston tuoreen tutkimuksen mukaan Louisissa julkaistu vuonna PLOS ONE . Monet näistä myrkkyistä ovat hallitsemattomia - maaperässä, vedessä ja ilmassa - mutta tutkijat viittaavat myös jokapäiväisiin kemikaaleihin, kuten kemikaalien mikroaaltouunissa muovisiin astioihin ja synteettisiin ainesosiin kosmetiikassa, kuten ftalaatteihin. Itse asiassa turvallisen kosmetiikan kampanjan vuonna 2002 suorittamissa testeissä todettiin, että 72% suositusta testatusta kosmetiikkatuotteesta, mukaan lukien shampoot, deodorantit ja tuoksut, sisälsi haitallisia ftalaatteja. Riippumatta siitä, miten olet altistunut niille, teoria on, että toksiinit voivat vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti munasolut vapautuvat tai kuinka pahasti ne ovat vaurioituneet, Gass sanoo. Ja koska munaton munasarjat ovat yksi vaihdevuosien hyväksytyistä mekanismeista, tämä tarkoittaa, että toksiinit nopeuttavat vaihdevuosien aikajanaa.
Dmitry Naumov/Getty Images 4. Se ei ehkä ole varhainen vaihdevuodet - ja voit silti tulla raskaaksi.
Varhaisella vaihdevuodella on kopio: primaarinen munasarjojen vajaatoiminta (POI), joka tunnettiin aiemmin ennenaikaisena vaihdevuosina ja joka määriteltiin munasarjojen normaalin toiminnan menettämiseksi. Naisilla, joilla on POI, ei ole säännöllisiä kuukautisia, mikä saa monet luulemaan olevansa varhaisessa vaihdevuodessa. Ero on siinä, että POI: n avulla voit silti tulla raskaaksi, Gass sanoo. 'Se on harvinaista, mutta mahdollista. Ei ole koskaan lopullista, että olet varhaisessa vaihdevuodessa etkä POI: ssa, koska ei ole testiä, joka voi kertoa eron. Joten joka tapauksessa, jos et halua tulla raskaaksi, sinun on silti käytettävä ehkäisyä, hän selittää. (Jopa naisia, jotka kokevat vaihdevuodet normaalissa ikäryhmässä, kehotetaan odottamaan vuosi viimeisestä kuukaudesta olettaakseen olevansa hedelmättömiä.)
5. Sinulla on lisääntynyt sydänsairauksien riski.
Naisilla, jotka käyvät vaihdevuodet läpi luonnollisesti (toisin kuin kemoterapian tai munasarjojen poiston aiheuttama vaihdevuodet) ennen 45 -vuotiaita, on 40% korkeampi sydämen vajaatoiminta kuin naisilla, jotka osuivat siihen 50-54 -vuotiaana, vuoden 2014 tutkimuksen mukaan Pohjois -Amerikan vaihdevuodet. Mutta joka vuosi yli 45 vuoden aikana koet muutoksen, korko laskee 2%. Mikä on sopimus? Korkea estrogeenipitoisuus liittyy terveempiin kolesterolitasoihin ja verisuoniin, mikä saa tutkijat uskomaan, että estrogeenillä on suojaava vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Vaihdevuosien varhainen alkaminen tarkoittaa vähemmän vuosia estrogeenien hyödyistä ja enemmän aikaa alhaisen estrogeenin tilassa, Bertone-Johnson sanoo.
6. Sinulla on suurempi luunmurtumien riski pidemmän aikaa.
Alhaisemmat estrogeenitasot tarkoittavat pienempää luun tiheyttä. Ja vaikka kaikki naiset kokevat luun tiheyden laskua vaihdevuosien aikana, varhaisen vaihdevuosien naiset viettävät enemmän vuosia heikompien luiden kanssa verrattuna ystäviinsä, jotka eivät näe laskua vasta 50 -vuotiaana. Mutta sinun ei tarvitse olla liian huolestunut. Suurin murtumariski on vanhempi ikä. 'Emme kehota vaihdevuodet ohittaneita naisia hidastamaan vauhtia, joten sama neuvo koskee varhaisia vaihdevuodet ohittaneita naisia: Sinun tarvitsee vain elää terveellistä ja aktiivista elämää, jossa on riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia välttäen asioita, joiden tiedämme olevan luulle haitallisia. sanoo Gass. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet sen tärkeyden D-vitamiini. luuston terveyteen, mutta kun otat 1000 mg kalsiumia ja 1000 IU D-vitamiinia päivittäin-erityisesti ennen kuntoilua-se voi auttaa sinua välttämään ikään liittyvää luukatoa Coloradon yliopiston tutkimuksen mukaan. (Katso 10 pahinta asiaa, joita voi tapahtua, kun et saa tarpeeksi D -vitamiinia .)
Hiroshi Watanabe/Getty Images 7. Sinulla on suurempi riski sairastua Alzheimerin tautiin, diabetekseen ja syöpään.
Lyhyemmät telomeerit osoittavat muutakin kuin vain nopeutettua ikääntymistä-vaurioitunut DNA lisää itse asiassa riskiäsi ikään liittyvistä sairauksista, mukaan lukien Alzheimerin tauti, diabetes ja syöpä. Alemmat estrogeenitasot voivat vaikuttaa: Aivosi ovat osa sitä sydän- ja verisuonijärjestelmän estrogeenia, joka auttaa suojaamaan, sanoo Bertone-Johnson. Myös genetiikalla voi olla roolinsa. 'Geneettisillä mutaatioilla on usein useampi kuin yksi negatiivinen vaikutus, joten varhaisen vaihdevuodet aiheuttavat geenit voivat aiheuttaa muita perinnöllisiä sairauksia', Gass sanoo. Esimerkiksi Parkinsonin tautiin liittyvä geeni liittyy myös varhaiseen vaihdevuosiin, ja tutkijoita ei ehkä ole vielä löydetty.
