Sankarikuvat/Getty Images Kaurapuuro ei ole vain yksi terveellisimmistä aamiaisista - se on myös erittäin hyväksi ihollesi. Kaurapuuro on kosteuttaja eli se auttaa kosteuttamaan ihoa ja sisältää tulehdusta vaimentavia yhdisteitä, sanoo Bostonin ihotautilääkäri Ranella Hirsch. Mitä se tarkoittaa sinulle: pehmeämpi, tasaisempi iho hetkessä. Kokeile jotakin näistä kahdeksasta tavasta nauttia eduista-päästä varpaisiin:
1. Liu'uta rauhoittava kylpy
Äitisi piti jotain myrkytyksen jälkeisen muratin Rx: n kanssa. American Academy of Dermatology mukaan kaurapuurot voivat auttaa normalisoimaan ihon pH -tasoja ja lievittämään kutiavaa, kuivaa ihoa. `` Kaurahiutaleet ovat erinomaisia jatkuvaan ihottumaan, kosketusihottumaan ja muihin ihottumiin '', sanoo Jessica Hayman, ND, naturopaattinen lääkäri Sedonassa, Arizonassa. Mutta sinun ei tarvitse ihottumaa hyötyäksesi - kaurapuurot kosteuttavat ja pehmentävät ihoa, ilman kovia lisäaineita ja kuivakemikaaleja monissa kylpytuotteissa.
Kokeile: Jauhaa noin puoli kupillista keittämätöntä kauraa (gluteeniton, jos olet herkkä) jauheeksi monitoimikoneella, aseta sitten jauhetut kaurat suoraan kuumaan veteen ja pyöritä tai kääri juustorasiaan ja pudota kylpyammeesi välttääksesi sotkuinen puhdistus jälkiliotuksen jälkeen.
2. Levitä rauhoittava naamio
Kaurahiutaleissa on tulehdusta ehkäiseviä polyfenoleja, jotka voivat tukahduttaa kasvojen ärsytystä Tufts-yliopiston ikääntymisen ihmisen ravitsemustutkimuskeskuksen tutkimuksen mukaan. Lisäksi kosteuttavat lipidit ja välttämättömät rasvahapot pehmentävät ihoa, sanoo Mary Helen Leonard, kirjoittaja Luonnollinen kauneusratkaisu . Trevor Cates, ND, naturopaattinen lääkäri, joka sijaitsee Park Cityssä, Utahissa, ehdottaa rauhoittavan, kosteuttavan kaksoisvaurion hyödyntämistä kaurahiutaleeseen perustuvan kasvonaamion kanssa.
Kokeile: Laita ⅓ kuppi kaurapuuroa kulhoon ja kaada & frac12; kuppi kuumaa vettä päälle. Sekoita ja lisää sitten 1 rkl hunajaa ja 2 rkl tavallista jogurttia. Levitä koko kasvoille välttäen silmiä ja anna vaikuttaa 20 minuuttia ennen poistamista kostealla liinalla.
3. Kuivaa tiesi säteilyyn
Kauran karkea, mutta ei kova rakenne tekee niistä erinomaisia luonnollisia kuorintoja. Kuolleiden ihosolujen poistaminen jättää ihon nuorekkaammaksi, sanoo Cates.
Kokeile: Sekoita kulhossa pieni määrä keittämätöntä, valssattua kauraa lämpimällä vedellä, hiero kasvoille ja huuhtele. Käytä kerran päivässä puhdistuksen jälkeen.
(Tarkista Uusi luonnollinen Neil Sadick saadakseen luonnollisempia kauneusvinkkejä kiinteälle ja säteilevälle iholle.)
4. Täytä antioksidanttipitoinen aamiainen
Haluat säästää kauraa vatsaasi varten. A Journal of Nutrition tutkimuksessa todetaan, että samat yhdisteet, jotka rauhoittavat tulehdusta paikallisesti, auttavat myös syöttämiesi antioksidanttien (esim. kaurapuuron päällä olevat marjat) imeytymistä. Mutta se ei ole kaikki hyväksi. Kaurahiutaleiden kuitu auttaa säätelemään ruoansulatusjärjestelmääsi, mikä on välttämätöntä hehkuvalle iholle, Hayman sanoo. Selvittää Mikä on terveellisempää: teräsleikattu kaura tai valssattu kaura sisään Ennaltaehkäisy terveysruoka kasvotusten.
Kokeile: Saat herkullisen käänteen kaurahiutaleista aamiaiseksi sekoittamalla kourallinen kauraa jäädytettyjen mustikoiden ja mantelimaidon kanssa ja anna sen pyöritellä tehosekoittimessa. (Kokeile näitä 5 maukasta ateriaideaa kaurapuurolla.)
5. Korjaa ihosi
Beetaglukaanin ja antioksidanttien välinen vuorovaikutus, joita molempia löytyy kolloidisesta kaurapuurosta, aineesta, joka syntyy kauraa jauhettaessa, voi nopeuttaa ihosolujen korjaamista, Hirsch sanoo. Löydä se Aveeno Daily Moisturizing Lotionista (7 dollaria, aveeno.com ) tai Nature's Gate Kaurapuuro (8 dollaria, drugstore.com ).
6. Pese kasvosi varovasti puhtaaksi
Saponiinit, kasviperäiset molekyylit, jotka vaahtoavat, sisältävät runsaasti kauraa, mikä tekee niistä loistavan lievän kasvojen puhdistusaineen, sanoo Cates. Kaura sekoitettuna lämpimään veteen, nimeltään lima, sisältää ainesosia, jotka auttavat rauhoittamaan ihoa - joten kasvosi eivät kuivu puhdistuksen aikana.
Kokeile: Kallisen kasvojenpuhdistusaineen ostamisen sijaan kokeile Caten vaihtoehtoa kotona: sekoita kypsentämätön kaura lämpimään veteen, siivilöi pois ja huuhtele.
12 ikääntymistä ehkäisevää meikkivinkkiä kauneusbloggaajilta yli 40-vuotiailta
7. Vaimenna kutiava päänahka
Samat ominaisuudet, jotka saavat kolloidisen kaurapuuron estämään ihon kutinaa, voivat toimia myös päänahassa, Hirsch sanoo. Etsi kolloidista kaurapuuroa päänahan hoitotuotteestasi, eli shampoosta.
Kokeile: Aquicare Herkkä iho Kaurapuuro (18 dollaria, aquicare.com ) ja Dermaveenin kaurapuuro (22 dollaria, amazon.com ); molemmat luettelevat kolloidisen kaurapuuron pääainesosana.
8. Karkota viat
Kaurajauhon puhdistavat ja tasapainottavat ominaisuudet auttavat poistamaan öljyn, bakteerit ja talin iholta, sanoo Cates. Ja kauran ominaisuuksien vuoksi, joita käytetään kauraan, niiden paikallinen käyttö auttaa solujen korjaamista, Hayman sanoo.
Kokeile: Sekoita vain kaurapuuro lämpimään veteen ja hunajaan ja levitä vaurioituneille alueille, Hayman ehdottaa. Anna vaikuttaa enintään 20 minuuttia ja huuhtele.
