Elämämme on parempaa 40 vuoden jälkeen, kyselymme sanoo. Joten mene eteenpäin ja rakasta ikääsi!

Hyviä uutisia naisista ja iästä
Elämä paranee 40 vuoden jälkeen. Se on mitä Ehkäisy havaittiin, kun teimme yksinomaisen kansallisen tutkimuksen: Uhraten yhteiskunnan stereotypioita ikääntymisestä, tuloksemme paljastivat, että 40 -vuotiaat ja sitä vanhemmat naiset ovat onnellisempia, itsevarmempia ja vähemmän stressaantuneita kuin 20 vuotta sitten. Heidän terveytensä on heidän etusijalla. He ovat optimistisia tulevaisuuden suhteen. Ja vaikka he käsittelevät ikääntymisen fyysistä todellisuutta, he eivät ole pakkomielteisiä ryppyjen tai ylimääräisten kilojen yli. (Tässä 7 naista paljastaa, miksi he rakastavat ryppyjään.)

'50, 60 tai 70 -vuotiaana oleminen on nyt erilaista kuin sukupolvi sitten', sanoo Wayne State Universityn sosiologi Heather Dillaway, jonka tutkimus keskittyy naisiin keski -iässä. '' Naiset tuntevat olevansa kymmenen tai kaksi nuorempia kuin todelliset ikänsä, koska heidän päivittäisessä elämässään tekemänsä asiat eivät ole muuttuneet merkittävästi. '' Lopputulos: 40 -vuotiailla ja sitä vanhemmilla naisilla on nuorempien naisten elinvoimaa, mutta iän mukana tulevalla viisaudella ja luottamuksella. Tässä tarkemmin tuloksiamme.

(21 päivän suunnitelma Rakasta ikääsi on elämää mullistava nollaus joka 40+ nainen tarvitsee!)

Onnea
Lähes puolet 40–50-vuotiaista naisista ja kolmasosa 60-vuotiaista ja sitä vanhemmista naisista ilmoitti olevansa onnellisempia kuin 20 vuotta sitten-ja vain joka neljäs missä tahansa iässä ilmoitti olevansa vähemmän onnellinen. `` Nämä havainnot tukevat muita tutkimuksia, jotka osoittavat, että onnellisuus kasvaa koko elinkaaren ajan '', sanoo Sonja Lyubomirsky, psykologian professori Kalifornian yliopistosta, Riverside, joka on viettänyt yli 20 vuotta onnen tutkimisessa.

Princetonin yliopiston yli 340 000 18-vuotiaasta ja sitä vanhemmasta amerikkalaisesta tekemästä kyselystä kävi ilmi, että onnellisuus kasvaa 50-vuotiaana ja että kun ihmiset ovat 85-vuotiaita, he ovat tyytyväisempiä itseensä kuin 18-vuotiaana. osittain muutoksiin siinä, miten aivot käsittelevät muistoja. 'Stanfordin yliopiston tutkimukset osoittavat, että ihmiset kiinnittävät enemmän huomiota positiiviseen kuin negatiiviseen tietoon vanhetessaan', Lyubomirsky sanoo. `` Samaan aikaan he eivät ole niin epämiellyttäviä kokemuksia kuin he olivat nuorempina. '' (Tässä ovat vinkkejä siitä, miten olla optimistisempi kaikessa .)

76% tutkituista naisista on nyt yhtä onnellisia kuin 20 vuotta sitten-tai jopa onnellisempia.

Itse asiassa ihmisten ikääntyessä heidän fysiologiset reaktionsa stressaaviin tilanteisiin alkavat vähentyä. 'Nuoremmilla ihmisillä on vahva mielen ja kehon yhteys stressiin-stressaava tapahtuma laukaisee esimerkiksi hikiset kämmenet', sanoo Keely Muscatell, psykologian ja neurotieteen apulaisprofessori Pohjois-Carolinan yliopistossa Chapel Hillissä. 'Tämä yhteys alkaa haalistua vanhetessamme, joten vanhemmat ihmiset kokevat vähemmän stressiä.' Itse asiassa 43% naisista Prevention -kyselyssä - ja 56% 60 -vuotiaista ja sitä vanhemmista - ilmoitti olevansa vähemmän stressaantuneita kuin 20 vuotta sitten. (Tässä ovat 10 hiljaista signaalia, jotka olet liian stressaantunut .)

Lyubomirsky sanoo, että vahvempi painotus ystävyyssuhteisiin ja luottamuksen lisääminen - jotka molemmat tutkimuksemme paljastivat - myötävaikuttavat myös ajan myötä onnellisuuteen. Suurempi viisaus on myös tekijä: viisauden lisääminen elämästä ja ihmissuhteista sijoittui ensimmäiseksi kyselymme luettelossa elämän parhaista puolista 40 vuoden jälkeen. 'Tässä vaiheessa ymmärrät prioriteettisi ja hallitset paremmin tunteitasi, sanoo Lyubomirsky.

Terveys
Tutkittujen naisten mukaan terveys oli heidän elämänsä ensisijainen tavoite - ja tämä havainto ei eronnut iän mukaan. Itse asiassa terveys oli tärkeämpi kuin avioliitto, lapset, raha ja paino.

Terveysjärjestöt ja asiantuntijat näkevät samanlaisen hyvinvointiin keskittyvän ajattelutavan keski-iän ihmisten keskuudessa: American College of Sports Medicine voimaharjoittelu ja ikääntyneille suunnatut ryhmäliikuntaohjelmat ovat vuoden 2017 kaksi tärkeintä kuntotrendiä. Kasvua jatkavat tuoreemman, vähemmän jalostetun ruoan kysyntä, toteaa kuluttajakulttuuritutkimuksen ja -konsultoinnin Hartman -konsernin kulinaaristen näkemysten varapuheenjohtaja Melissa Abbott yritys. He saavat myös enemmän lääkärin tapaamisista. (Varmista seuraavalla lääkärin vastaanotolla, että kysyt nämä 7 kysymystä.)

85% yli 40 -vuotiaista naisista sanoo, että heidän terveytensä on heille 'erittäin tärkeää'.

'Olen huomannut, että kun potilaani vanhenevat, heistä tulee entistä ennakoivampia terveydestään ja he kysyvät minulta tarvittavista ennaltaehkäisevistä testeistä ja siitä, mitä heidän on tehtävä verensokeri- tai kolesterolitasojen alentamiseksi luonnollisesti', sanoo Holly Phillips. internisti New Yorkissa. Terveyden hallitseminen yhdessä tupakoinnin vähenemisen kanssa (laskenut 29 prosentista 17 prosenttiin aikuisista viimeisten 30 vuoden aikana) on vaikuttanut ihmisten elämänlaatuun. `` Nykyiset 80-vuotiaat potilaani ovat yhtä terveitä kuin 70-vuotiaat, joita hoidin, kun aloitin harjoittelun 3 vuosikymmentä sitten '', sanoo George E. Taffet, geriatrian päällikkö Baylor College of Medicine.

82% naisista sanoi olevansa yhtä luottavainen nyt kuin 20 vuotta sitten - tai enemmän.

Kuten monet boomerit, 53-vuotias Linda Coss, Lake Forest, CA, on lisännyt ponnistelujaan pysyäkseen kunnossa. 'Terveys on yksi tärkeimmistä prioriteeteistani', hän sanoo. `` Liikun joka päivä, syön terveellistä ruokavaliota ja pysyn ennaltaehkäisevissä testeissä. ''

Lähes kolme neljäsosaa (72%) vastaajista sanoi haluavansa elää terveempiä elämäntapoja nuorempana-tämä osoittaa, että he saattavat nyt yrittää korvata aiemmin hyväksymiään epäterveellisiä tapoja. Ikääntyvän sairauden hoito oli kaikkien vastaajien tärkein asia ikään katsomatta; 27% haastatelluista naisista ilmaisi huolensa siitä.

Optimismi
Täysin 85% yli 40 -vuotiaista kyselyyn vastanneista oli optimistisia tulevaisuutensa suhteen. Itse asiassa optimistisemmaksi tuleminen on luonnollinen osa ikääntymistä: Brandeisin yliopiston tutkimus vahvisti, että kyky olla realistisempi ja sopeutumiskyky lisääntyy ajan myötä, mikä voi johtaa tulevaisuuden optimismiin.

Tämä positiivinen näkymä voi jopa pidentää käyttöikää. Toisessa 65–85-vuotiaiden tutkimuksessa havaittiin, että itseraportoineet optimistit elivät pidempään kuin heidän ”voi minua” -kollegat. Ennaltaehkäisyn kyselyssä olevat naiset ennustivat keskimäärin saavuttavansa 85 -vuotissyntymäpäivänsä, mikä ylittää nykyisen elinajan odotuksen 81 vuoden.

83% naisista sanoo, että heidän lapsensa ovat heille 'erittäin tärkeitä'.

Ystävyys
Lähes kaksi kolmasosaa (63%) kyselyyn vastanneista piti ystävyyssuhteita 'erittäin tärkeinä', mikä toistaa Michiganin osavaltion yliopiston tutkimuksen, jonka mukaan ystävyyssuhteista tulee yhä tärkeämpiä ihmisten terveydelle ja onnellisuudelle elämän edetessä. Itse asiassa lähes kaikki 60-vuotiaat ja sitä vanhemmat naiset ja 91% 40–59-vuotiaista naisista kyselyssämme totesivat, että ystävyyssuhteet ovat heille erittäin tai jonkin verran tärkeitä.

Tämä ei tarkoita, että heillä olisi enemmän ystäviä vanhetessaan; pikemminkin he valitsevat sisäpiirin tarkemmin. 'Vuosien mittaan naiset karsivat pinnallisia ystävyyssuhteita ja heillä on tiivis ryhmä, joka tekee heistä onnellisempia', Lyubomirsky sanoo. Näin on tehnyt Jackie Morel, 55, New Yorkista viime vuosina. 'Puhdistin talon satunnaisista ystävistä, jotka eivät tehneet mitään tukemaan minua emotionaalisesti, kun äitini rikkoi lantionsa ja tarvitsi jatkuvaa hoitoa', hän sanoo. 'Minulla on vähemmän ystäviä, mutta läheisemmät siteet heidän kanssaan.'

Avioliitto & Seksi
Romanttiset ihmissuhteet ovat tärkeitä kyselyyn vastanneille, sillä 94% 40–59-vuotiaista ja 83% naisista 60-vuotiaita ja sitä vanhempia ovat sitä mieltä, että avioliitto tai suhde on tärkeä. Kuten eräs vastaaja totesi: '' Aineellisten asioiden tavoittelu ei ole läheskään yhtä tärkeää kuin kestävien ja merkityksellisten suhteiden kehittäminen. '' Toinen sanoi: 'Ihmissuhteet ovat onnellisen elämän tärkein osa.'

Vastaajien arvostama suhde voi selittää tyytyväisyytensä seksielämäänsä: Suurin osa (58%) sanoi olevansa vähintään yhtä tyytyväisiä kuin 20 vuotta sitten. Ja 14 prosentille naisista seksi on nyt tyydyttävämpää kuin silloin. (Piristä seksielämääsi näillä viidellä asennolla, jotka varmasti antavat sinulle orgasmin huipentuman.)

Silti kaukana kaikista naisista (61%) sanoi menevänsä naimisiin saman henkilön kanssa, jos heillä olisi elämä uudelleen. `` Tämän ikäiset naiset ovat enemmän yhteydessä siihen, mitä he ovat ja mitä he haluavat kuin nuorempana '', sanoo New Yorkin psykologi Vivian Diller ja Face It: What Women Really Feel as nende lookes change. 'Jotkut eroavat - 50 -vuotiaiden naisten avioeroprosentti on nousussa - mutta toiset ponnistelevat paljon yhdessä pysyäkseen.' Erään vastaajan sanoin: 'Vaikka avioliitto on erittäin kannattavaa ja täyttävää, se on työtä. Se on vaikeinta mitä teen. '

Talous
Vaikka 44% vastaajista ilmoitti tuntevansa olonsa mukavaksi taloudellisessa tilanteessaan nyt kuin 20 vuotta sitten, 75% sanoi toivovansa säästäneensä enemmän rahaa vuosien varrella. '' Baby boomers siirtyy eläkkeelle paljon enemmän velkaa kuin aiemmat sukupolvet '', sanoo Olivia S.Mitchell, Pennsylvanian yliopiston Wharton Business Schoolin kauppatalouden ja julkisen politiikan professori. Ja heidän eläkesäästönsä ovat alle ihanteellisen - 50 prosentilla on 100 000 dollaria tai vähemmän.

75% naisista sanoi säästävänsä enemmän rahaa, jos he voisivat elää elämänsä loppuun.

Osa puutteesta johtuu siitä, että se on kahden sukupolven välissä: he auttavat maksamaan korkeakoulun laskun samalla kun huolehtivat ikääntyvistä vanhemmista. 'Se on herätys 40- ja 50-vuotiaille', Mitchell sanoo. `` Heille valkenee, että eläkkeelle siirtyminen tulee kalliiksi, vaikka heillä on jo säästäväinen elämäntapa. '' Kuten eräs vastaaja totesi: ”Kun menetin työni, ei ollut muuta kuin sosiaaliturva. Ja koska tarve ottaa vastaan ​​ja hoitaa vanhempaa äitiäni, käteisellä on hyvin vähän rahaa. ''

Ulkonäkö
55 prosenttia naisista sanoi, että he näyttävät näyttävän nykyään vähemmän houkuttelevilta kuin 20 vuotta sitten-ja lähes sama määrä (54%) sanoi, että vatsa on heidän ongelma-alueensa nro 1. Mutta vain 5% piti ulkonäköään huolenaiheena.

19% vastaajista sanoi, että ”muista riippuvainen” on heidän suurin huolensa ikääntymisestä.

Ei siis ole yllätys, että he eivät aio muuttaa ulkonäköään pitkälle: vain joka kymmenes vastaaja sanoi, että hänellä oli ikääntymisenesto tai kauneusleikkaus, ja vain 11% aikoo tehdä niin tulevaisuudessa . '' Useat tutkimukset osoittavat, että naisten ikääntyessä he hyväksyvät ulkonäönsä paremmin '', sanoo Northwestern Universityn Body and Media Lab -johtajan johtaja Renee Engeln. 'He ovat kiitollisempia siitä, miten heidän ruumiinsa toimivat - synnyttävät, taistelevat sairauksia vastaan ​​- kuin ulkonäöltään.' (Lisää itseluottamustasi näillä yksinkertaisilla vinkeillä.)

Seikkailumatkustaja Janice Holly Booth, 57, lisäsi 25 kiloa vaihdevuosien jälkeen; muistaa kuinka uskollinen hänen ruumiinsa on patikoidessaan tai uidessaan auttoi häntä ymmärtämään muuttuvan muodonsa. '' Kun olin muutaman vuoden ajan käyttänyt löysiä vaatteita peittääkseni olkapääni, tajusin, että jotenkin en hyväksynyt sitä, missä ruumiini oli tällä hetkellä elämässäni, ja yritin vain naamioida sen, kunnes '' oikea minä '' palasi, sanoo Booth, Gastonia, NC. 'Olen taas käyttänyt vaatteita, joista pidän ja jotka ovat imartelevia ja houkuttelevia.'

Paino
Yli puolet naisista (56%) sanoi, että laihduttaminen olisi jotain, mitä he tekisivät, jos he voisivat elää elämänsä. Mutta painonnousu ei ole heille suuri huolenaihe: vain 5% sanoi, että se on suurin huolenaihe. 'Se palaa onnellisuuteen', Diller sanoo. 'Monet naiset ymmärtävät, että laihtuminen ei tehnyt heistä onnellisia. Kun he ovat kypsyneet, he ovat siirtäneet maalipylvästä niin paljon kuin he haluavat punnita. ' (Katso kunto-, ravitsemus- ja terveysneuvoja, joita tarvitset 50 -vuotiaana.)

Shannon Caperton, 41, Clevelandista, ilmaisee tämän näkemyksen: '' Parikymppisenä ja 30 -luvun alussa vertailin itseäni muihin ja olin hyvin huolissani ihmisistä, etenkin miehistä, jotka kutsuivat minua lihavaksi tai eivät halunneet seurustella, koska olen kurvikas, ' hän sanoo. `` Kun olen vanhentunut, vaikka painoni on noussut hieman, olen paljon mukavampi kehossani. '' Hän sanoo, että tämä johtuu siitä, että hän on nähnyt niin monien naisten kamppailevan kehonkuvansa kanssa: 'Tämä sai minut päättämään, että otan vain uimapuvun tai shortsit päälläni. Mitä enemmän tein tämän, sitä vähemmän välitin ulkonäöstäni. Sen sijaan keskityn siihen, miltä minusta tuntuu.