AliseenkoGetty Images Influenssan tarttuminen ei ole aivan vaikeaa: Kun virusperäinen henkilö yskii tai aivastaa, pieniä saastuneita hiukkasia heitetään ilmaan, jota hengität - ja ne voivat mahdollisesti päästä suoraan kehoosi.
Lisäksi yksinkertainen koskettaminen influenssaan altistuneisiin esineisiin-esimerkiksi näppäimistö tai ovenkahva-ja sitten kasvoihin (etenkin silmiin, nenään ja suuhun) koskettaminen voi olla yksisuuntainen lippusi viikon tai kahden vuodevaatteeseen.
Sitten tulevat oireet, kuten a kuume , tukkoinen tai vuotava nenä , kipeät lihakset, jatkuva yskä, jyskyttävä päänsärky ja yleinen olo täysin pyyhitty pois.
Vaikka useimmat ihmiset alkavat lopulta tuntea olonsa paremmaksi, sadat tuhannet kohtaavat myös viruksen aiheuttamia komplikaatioita vuosittain tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) tietojen mukaan. Itse asiassa lokakuusta 2018 toukokuun 2019 alkuun asti jopa 61 200 ihmistä kuoli influenssakomplikaatioihin - jopa 647 sairaalahoitoon, alustavat arviot viime vuoden kauden esityksestä.
Kun sinulla on flunssa, haluat ehdottomasti sen poistuvan mahdollisimman pian. Mutta prosessi ei yleensä ole nopea, ja voit olla tarttuva ennen kuin edes huomaat sen. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää menossa Influenssakausi 2019-2020 .
Kuinka kauan flunssa kestää?
Voit sairastua flunssaan yhdestä neljään päivää ennen oireiden alkamista. Sitten se iskee sinuun - kovaa.
Tunnet olosi suhteellisen hyväksi ja puomi - olet yhtäkkiä uupunut, sinulla on lihas- ja nivelkipuja ja sinun täytyy maata sängyssä, selittää Gregory Puola, MD , lääketieteen professori ja Mayo Clinic Rokotutkimusryhmän johtaja. Se on yksi merkki siitä, että olet flunssan sijaan tavallisesta vilustumisesta . Flunssan oireet alkavat paljon nopeammin ja tuntuvat vakavilta.
Varhaisimpia oireita ovat tyypillisesti kuume, vilunväristykset, lihasten ja kehon kipu ja väsymys. Sitten saatat huomata muita oireita, kuten a kipeä kurkku ja kuiva yskä. Kuume voi kestää kahdesta neljään päivää, kun taas muut oireet voivat kestää jopa viikon. Et ehkä tunne täysin vauhtia yli kaksi viikkoa, tohtori Puola sanoo.
Vaikka saatat pystyä hoitamaan flunssan kotona runsaalla lepo-, neste- ja OTC -kipulääkkeellä, mene lääkäriin, jos kuume jatkaa nousua, et tunne olosi paremmaksi kolmen tai viiden päivän kuluessa oireidesi havaitsemisesta, sinulla on hengenahdistus ja/tai yskit vihreää ysköstä.
Mutta kuinka kauan flunssa tarttuu?
Ennen kuin sinulla on edes flunssan oireita, olet tarttuva. Voit tartuttaa viruksen noin vuorokaudesta ennen ensimmäisiä oireita aina noin 5-7 päivään sen jälkeen. Influenssaa sairastavat lapset voivat tarttua yli viikon.
Koska voit levittää influenssavirusta niin pitkään, on tärkeää pysyä kotona, jos olet sairas. Heti kun tiedät oireista, sinun ei pitäisi olla koulussa tai töissä, Tohtori Puola sanoo. Palaa, kun et enää yskä eikä sinulla ole enää kuumetta. Paluu normaaliin rutiiniin - mukaan lukien kaikki harjoitukset - liian aikaisin voi vaikeuttaa palautumista. Maalaisjärjen hygienian harjoittaminen, kuten käsien pesu usein ja aivastelu tai yskiminen kudokseen, menee pitkälle.
Jos sinun on poistuttava kotoa sairaana, harkitse halvan kasvonaamion ostamista ( niinkuin tämä ). Tämä ei ole sellainen, joka suodattaa viruksia, mutta se pitää tietoisuuden mielessä, ja kun käytät sitä, et voi laittaa sormeasi nenään tai suuhun, tohtori Poland selittää. Lisäksi, kun yskit tai aivastat vahingossa, rajoitat sitä.
Niille, jotka eivät ole sairaita ja haluavat pysyä sellaisina, ottaa influenssarokotteen mahdollisimman aikaisin on paras ensilinjan suoja influenssavirusta vastaan-ei vain oman terveytesi vaan myös ympärilläsi olevien puolesta. Ja on tärkeää saada yksi joka vuosi, koska rokotemuutokset perustuvat kantoihin, joita tutkijat uskovat olevan näkyvimpiä.
Muita yksinkertaisia käytäntöjä, kutenkäsien pesuja kasvojen koskettamisen välttäminen voi auttaa pitämään sinut terveenä kylmän ja influenssakauden aikana. Keskimääräinen amerikkalainen laittaa sormensa silmiin, nenään tai suuhun 15-30 sekunnin välein, joten haluat välttää sen, tohtori Puola sanoo.
Pysy ajan tasalla uusimmista tieteellisesti tukemista terveys-, kunto- ja ravitsemusuutisista tilaamalla Prevention.com-uutiskirje tässä . Lisää hauskaa seuraamalla meitä Instagram .
