Kuinka Reese Witherspoon ei ole vanhentunut alkuperäisen laillisen blondin jälkeen

Runsaasti julkkikset vanhenevat tyylikkäästi ajan mittaan (tietysti henkilökohtaisten valmentajiensa, ravitsemusterapeuttiensa ja ihotautilääkäreidensä avustuksella), mutta yhden julkkiksen muutos vuosikymmenten aikana on jättänyt meidät todella kunnioitukseen. Joo, puhumme eteläisestä kuningattaresta itsestään: Reese Witherspoon, joka täyttää tänään 43 vuotta.

Witherspoon on muuttunut hyvin vähän ulkonäöltään Hollywoodin alkuajoista lähtien. Ensinnäkin hän valmistautuu toistamaan rooliaan kuplivana Harvardin grad Elle Woodsina Laillisesti blondi 3 ensi vuonna - ja ensimmäinen elokuva ilmestyi lähes kaksi vuosikymmentä sitten. Lisäksi hän ja hänen 19-vuotias tyttärensä ovat käytännössä kaksoset . Joten mikä on hänen salaisuutensa?

The Isoja pieniä valheita näyttelijä on ollut avoin monille terveellisen elämäntavan osa -alueilleen, ja hän tekee selvästi jotain oikein. Tässä on mitä tiedämme Witherspoonin ikää uhkaavista tavoista, jotka pitävät hänet 43-vuotiaana niin nuorekkaana.

Hän yhdistää voimaharjoittelun korkean intensiteetin kardioharjoitteluun

Kuten monet julkkikset, Witherspoon on suuri fani Body by Simone -harjoittelumenetelmästä, jonka kouluttaja Simone de la Rue perusti.

Mukaan Popsugar , hän kertoi Naisten terveys hän ja hänen tyttöystävänsä kokoontuvat yhdessä treenaamaan Simonin runko pari kertaa viikossa. Fyysinen voima on tärkeää, hän sanoi ja lisäsi, että hän nauttii myös juoksemisesta, joogasta ja sisäpyöräilystä.

Witherspoonin tiedetään myös osallistuvan Polta 60 luokkien mukaan Los Angelesissa Ihmiset . Burn 60 koostuu 45-60 minuutin HIIT-harjoituksista, joissa keskitytään ylävartalon, alavartalon tai koko kehon harjoitteluun yhdellä istunnolla. Se on fiksu tapa saada panos irti, jos sinulla on rajallinen aika, koska vietät puolet ajastasi voimaharjoittelutyössä vastusnauhojen ja käsipainojen ja tankojen ja kehon painon kanssa, ja puolet ajasta juoksumatolla sydämesi sisään, Burn 60 -kouluttaja Keith Anthony kertoi Ihmiset .

Hän vie harjoitukset myös ulos

Witherspoon ei rajoita harjoituksiaan vain kuntosalille. Kun hän ei ole lenkkeilee naapurustossaan tai vie koiransa kävelylle , hän jatkaa pitkiä vaelluksia parantaakseen yleistä kuntoaan. Entinen valmentaja Michael George kertoi Muoto että hän ja Witherspoon menivät vaelluksille hänen valmistautuessaan elokuvaansa Tämä tarkoittaa sotaa ja he ottivat kevyet käsipainot mukaansa lisää voimaa varten. Harjoitus, josta on upea näköala luontoon? Rekisteröi meidät.

Mutta hän ei säästä aurinkovoidetta

Olemme sanoneet sen aiemmin ja sanomme sen uudelleen: Aurinkosuoja on sinun ei. 1 suojaa ihosyövän lisäksi myös ikääntymisen merkkejä kasvoillasi. On selvää, että Reese Witherspoon on samalla sivulla. Haastattelussa Ihmiset , hän paljasti, että hänen yksi kauneudenhoitotuotteensa autiolla saarella olisi aurinkovoidetta, mikä selittää, miksi hänen ihonsa on sileä, ilman tummia täpliä ja suorastaan ​​säteilevä 43 -vuotiaana. Itse asiassa jotkut tutkimus ehdottaa, että aurinkovoide voi jopa auttaa kääntämään auringon vaurioiden merkkejä ja parantaa ihon rakennetta ja kirkkautta, joten on parasta käyttää sitä päivittäin.

Hän ei usko villiin ruokavalioon, mutta syö paljon vihreää

Et löydä Witherspoonia hyppäämässä viimeisimpään villiin ruokavalioon milloin tahansa. Treenaan koko ajan vain pysyäkseni terveenä. En usko kaatumisdieettiin tai vastaavaan, hän kertoi Me viikoittain . Valmentaja Michael George kertoi Muoto että Witherspoon syö puhdasta, pysyy pienissä aterioissa ja välipaloissa eikä liioittele alkoholia.

Sen sijaan hän vannoo ravitsemusterapeutti Kim Snyder Hehkuva vihreä smoothie , joka on täynnä voimalaitoksia, kuten pinaattia, romainea, selleriä, päärynää ja omenaa päivittäisten terveellisten ravintoaineiden lisäämiseksi.

Hän ottaa myös vettä mukaansa kaikkialle

Witherspoonin paras ikääntymisen estävä salaisuus on ehkä yksinkertaisin kaikista: hän ja hänen vesipullonsa ovat käytännössä kiinni lonkassa. Vakavasti, katso melkein mitä tahansa paparazzi -kuvaa hänestä kadulla, ja näet hänen puristavan häntä vesipullo .

Nesteytyksen ylläpitäminen ei ainoastaan ​​auta ylläpitämään terveellistä painoa, parantamaan fyysistä ja henkistä suorituskykyä, voitele ja pehmentämään niveliäsi, suodattamaan jätettä kehosta ja pitämään lämpötilan normaalilla tasolla - se on myös erinomainen ihollesi. Monet ihmiset huomaavat, että juominen enemmän vettä jättää ihon erityisen säteileväksi.

Yksi tärkeimmistä asioista, jotka muistutan potilaita, on se, että ihosi on todella ulkoinen merkki sisäisestä terveydestäsi. Paras ikääntymistä estävä temppu on olla terve (ja tietysti suojata auringolta). Nesteytys on vain yksi, mutta tärkeä osa sitä, sanoo Tara Rao, MD , Schweiger Dermatology Groupista New Yorkissa. Vesi on tärkeää kaikkien elintärkeiden elinten terveelle toiminnalle ja oikean verenpaineen ylläpitämiselle. Joten juomavesi, syövät kosteuttavat hedelmät ja vihannekset ja vedenpoisto, kuten kahvi ja alkoholi, ovat vähintään hienoja.

Hän varaa aikaa itsensä hoitamiseen

Kuten yhä useampi nainen, Witherspoon myöntää, että hänen henkinen hyvinvointinsa on yhtä tärkeä kuin hänen fyysinen terveytensä. Hän katsoi Instagram -seuraajiaan häneen itsehoitorutiini aiemmin tänä vuonna jakamalla valokuvan, jossa hän rentoutuu sohvalla viihtyisässä viitassa. Itsehoito on… lukitseminen huoneeseen, piiloutuminen lapsilta ja lukeminen uudelleen suosikkikirjassasi 372398731. Kertaa, hän kuvasi kuvan.

Kun varaat aikaa itsellesi toipuaksesi kiireisestä aikataulustasi, voit estää sinua polttamasta ja lisätä henkistä selkeyttäsi ja tuottavuuttasi. Joten ei ole ihme, että Witherspoonilla on kuulemma energiaa herätä aikaisin - puhumme kello 4.00 - lukea hänen sähköpostejaan ja jutella yrityksensä ihmisten kanssa ennen kuin hän aloittaa päivänsä. hyvin dokumentoitu rakkaus / kahvia varmaankin auttaa). Hän laskee myös aamutreeninsä henkilökohtaiseksi terapiaksi. Yritän puristaa liikuntaa, koska se muuttaa aivojani, ja olen mukavampi ihminen kun harjoittelen, hän kertoi Apartment Therapy .

Itsehoidon ytimessä on halu rakastaa itseäsi ja antaa itsesi levätä ennen kuin huolehdit kaikista muista. Ja tämä on periaate, jonka mukaan Witherspoon elää joka päivä. En usko ymmärtäneeni [20 -vuotiaana], ettei kukaan muu tee sinusta kokonaista, hän kertoi AIKA . Sinun on otettava vastuu omasta onnestasi. Se kesti, kunnes olin noin 31 -vuotias tietääkseni… Joka päivä sinun on valittava löytää ja kehittää oma onnellisuutesi.