Silmien liikkeiden herkistävä ja uudelleenkäsittely (EMDR) -terapia kehitettiin 1980-luvulla auttamaan ihmisiä, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD). Sen jälkeen hoidon käyttö on lisääntynyt - ja niin ovat myös sen takana olevat todisteet. Nancy J.Smyth, tohtori , dekaani ja professori Buffalon sosiaalityön korkeakoulun yliopisto , käyttää EMDR: ää potilaiden kanssa, jotka selviävät traumasta; täällä hän selittää, miten se toimii.
Mikä on EMDR ja miksi se auttaa PTSD: ssä?
Smyth: Trauma voi hukuttaa mielemme luonnollisen tietojenkäsittelyjärjestelmän ja jättää muistin jumiin ikään kuin kokemus tapahtuisi edelleen. Kun ihmisillä on PTSD, sen sijaan että he muistavat trauman, tunnistavat sen olevan ärsyttävää ja tietävät, että se on ohi, he voivat tuntea elävänsä sitä uudelleen. EMDR on eräänlainen psykoterapia, jossa terapeutti käyttää kahdenvälistä kaksoistarkkailun stimulaatiota (kuten sivusuunnassa tapahtuvaa silmien liikettä) muuttaakseen tapaa, jolla muistit tallennetaan.
Mitä tapahtuu EMDR -hoidon aikana?
Smyth: Ensin keskustelet terapeutin kanssa syistä, miksi haet hoitoa, ja menneisyyden tapahtumista, jotka ovat olleet sinulle ahdistavia. Seuraavaksi teet valmistelun, jonka aikana terapeutti näkee, onko sinulla taitoja ja työkaluja, joita tarvitset vaikeiden tunteiden selviytymiseen. Jos et, he auttavat sinua oppimaan ne (mahdollisesti käyttämällä muita hoitomuotoja). Sitten terapeutti esittää kysymyksiä varmistaakseen, että olette molemmat samalla sivulla hoidon kohteesta.
Hoidon aikana terapeutti kehottaa sinua aloittamaan keskittymällä traumaattiseen muistiin, kun seuraat hänen sormiaan tai esinettä, kun se liikkuu puolelta toiselle. (Joskus ääniä käytetään kehon sivuilla - stimulaation kahdenvälisessä osassa.) Koko tämän ajan terapeutti pyytää sinua huomaamaan kokemasi ajatukset, tunteet tai tuntemukset. He eivät puhu paljon, mutta esittävät kysymyksiä, kuten Mitä nyt tapahtuu? Ajatuksena on, että kahdenvälinen stimulaatio aktivoi kehon luonnollisen mukautuvan tietojenkäsittelyjärjestelmän turvallisessa ympäristössä ja antaa sinun pysyä nykyhetkessä, kun muistat samanaikaisesti ahdistavan kokemuksen, jotta mielesi voi käsitellä muistin uudelleen neutraalina.
Onko näyttöä siitä, että se toimii?
Smyth: Joo, tutkimus osoittaa että verrattuna muihin hoitomuotoihin, kuten traumaattiseen kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan tai pitkäaikaiseen altistumiseen, EMDR on yhtä tehokas PTSD: n hoidossa tai ehkä enemmän.
Kuinka nopeasti se toimii?
Smyth: Se vaihtelee. Jos sinulla on terveitä selviytymistaitoja hallita stressitekijöitä, hoidon valmisteluvaihe voi olla lyhyempi. Jos etsit hoitoa yksittäiselle traumaattiselle kokemukselle, hoidon historian kerääminen ja stimulointi voivat olla lyhyempiä kuin jos olet kokenut paljon traumaa. Yleensä prosessi kestää vähintään 3-12 istuntoa.
Miten löydän palveluntarjoajan?
Smyth: Haluat lisensoidun mielenterveyden ammattilaisen, joka on koulutettu EMDR: ään. EMDR International Association on merkittävä ammatillinen järjestö, joka sertifioi terapeutit; voit etsiä ryhmän hakemistosta osoitteessa emdria.org .
Jon KopaloffGetty Images
Onko tämä sama hoito, jota Mel B käyttää?
Kyllä, vuonna 2018 Spice Girls -laulaja (jonka koko nimi on Melanie Brown) kertoi brittiläiselle tabloidille Aurinko että hän oli tarkistamassa itsensä kuntoutukseen alkoholi- ja sukupuolikysymysten vuoksi ja ollut hoidossa traumaattinen stressihäiriö . Brown paljasti työskentelevänsä kirjansa parissa, Brutaalin rehellinen , nousi esiin ”massiivisia ongelmia”, jotka hän tukahdutti eronsa jälkeen elokuvatuottaja Stephan Belafonten kanssa. väitti pahoinpidellyt häntä fyysisesti ja henkisesti vuosien ajan. Laulaja kertoi Aurinko hänellä todettiin PTSD ja hän oli aloittanut EMDR: n. `` Kun olen kokeillut monia erilaisia hoitomuotoja, aloitin terapiakurssin nimeltä EMDR, joka pähkinänkuoressa toimii muistissa käsitelläkseni joitain erittäin kivuliaita ja traumaattisia tilanteita, joita olen käynyt läpi '', Brown sanoi. 'En halua hämätä sitä, mutta toistaiseksi se todella auttaa minua', hän sanoi. `` Jos voin valaista kipua, PTSD: tä ja asioita, joita miehet ja naiset tekevät peittääkseen sen, teen. ''
Riippuvuus- ja parisuhdeterapeuttina, Paul Hokemeyer, tohtori , psykoterapeutti New Yorkissa ja Telluridessa, Coloradossa, suosittelee usein EMDR: ää. `` Sen menestys riippuu kuitenkin potilaan terapeuttisen suhteen eheydestä todellista EMDR -hoitoa tarjoavan lääkärin kanssa ja minä, ensisijainen terapeutti, joka lähettää lähetteen '', hän sanoo. 'Tämä korkeamman tason hoito on välttämätöntä, koska EMDR vaatii potilasta käsittelemään alkuperäisen traumansa.' Jos sinulla on PTSD: n oireita eivätkä ole vielä hakeutumassa hoitoon, Yhdysvaltain veteraaniasioiden ministeriö tarjoaa PTSD -hoitopäätöstuki auttaakseen sinua oppimaan lisää erilaisista hoitovaihtoehtoja . Voit käyttää tätä hyppypisteenä aloittaaksesi keskustelun mielenterveyden tarjoajan kanssa.
Liity Prevention Premiumiin tästä (paras hinta-laatusuhde), tilaa aikakauslehti tai hanki vain digitaalinen käyttöoikeus.
