kirsikkapavut/Getty Images Uniapnea, sairaus, joka ilmenee, kun henkilön hengitys keskeytyy nukkuessaan, nousi otsikoihin tänä kesänä, kun Los Angeles Countyn lääkärintarkastusvirasto ilmoitti, että häiriö oli vaikuttava tekijä näyttelijä ja kirjailija Carrie Fisherin kuolemassa. Vaikka niitäkin oli huumeisiin liittyvät tekijät mukana kuvakkeen ohittamisessa, uutiset nostivat lyhyesti alidiagnosoidun tilan valokeilaan.
Mukaan Rochelle Goldberg, MD , unilääketieteen palvelujen johtaja Päälinjan terveys , terveydenhuoltojärjestelmä Philadelphian alueella, uutiset, jotka yhdistävät julkkiksen kuoleman yleiseen sairauteen, kuten uniapneaan, saavat ihmiset usein kyseenalaiseksi, voisiko heilläkin olla se. Mutta uniapnea ei ole asia, johon pitäisi kiinnittää huomiota vain silloin, kun tunnetulla henkilöllä todetaan olevan se. Huolimatta siitä, mitä olet ehkä kuullut tilasta, se vaikuttaa kaikenikäisiin ja -painoisiin miehiin ja naisiin-ja se voi olla hengenvaarallinen.
Kun lopetat hengittämisen, vaikka se olisi vain hetkeksi, kehosi siirtyy hätätilaan pitämään sinut hengissä: lisämunuaiset erittävät adrenaliinia, verenpaineesi nousee ja sykkeesi kiihtyy. Jos tämä tapahtuu säännöllisesti nukkuessasi, se voi lisätä riskiäsi korkea verenpaine , diabetes , sydänsairaus, sydänkohtaus ja aivohalvaus, Goldberg sanoo.
Jos olet huolissasi uniapneasta, harkitse hetken, tunnistatko jonkin alla olevista oireista. Jos teet niin, varaa aika lääkärille ammatillista diagnoosia varten.
Kumppanisi sanoo, että kuorsaat tai hengität unissasi.
Gary John Norman/Getty Images Kun menet nukkumaan, kaikki lihaksesi rentoutuvat, mukaan lukien kurkun takana oleva ilmakanava. Jos tämä polku tulee liian pieneksi tai 'levykkeeksi', ilma kamppailee päästäkseen läpi, Goldberg sanoo. Tämän seurauksena saatat huokaista tai tukehtua unissasi. Kuitenkin, ellei joku kerro sinulle nähneensä tämän tapahtuvan, saatat olla pimeässä. Fyysiset merkit hengityksen keskeytymisestä eivät aina herätä sinua, Goldberg sanoo.
Levykkeinen ilmareitti voi myös saada sitä ympäröivät lihakset värähtelemään, mistä seuraa kuorsausääni. Se on toinen hankala oire tunnistaa, koska ellei joku kerro sinulle, et tiedä, että se tapahtuu. Kun nukumme, emme tiedä mitä teemme, mutta todistaja voi sanoa: 'Poika, tuo kuorsaus on pahaa', Goldberg sanoo. Muista, että kuorsaus ei aina liity uniapneaseen, eivätkä kaikki, joilla on uniapnea. Mutta jos koet kuorsausta ja muita tämän luettelon oireita, keskustele lääkärisi kanssa.
Olet aina väsynyt.
Westend61/Getty Images Syvä, nopea REM -uni (rento silmäliike) rentouttaa kehoa, jotta saat tarvitsemasi lepoa. Mutta jos lopetat hengittämisen yöllä, kehosi hätätilanteet ohjaavat sinut kevyempään univaiheeseen, jotta se voi kertoa lihaksillesi kiristyä ja auttaa sinua hengittämään. Vähemmän aikaa syvään nuorentavaan uneen tarkoittaa, että todennäköisesti heräät väsynyt olo ja hölmö. (Tämä 10 minuutin temppu herättää sinut enemmän kuin kofeiini.) Saatat myös kokea ärtyneisyyttä, lisääntynyttä nälkää ja keskittymisvaikeuksia.
Heräät aina käyttämään kylpyhuonetta.
KatarzynaBialasiewicz / Getty Images Vaikka joudut ehkä joutumaan luopumaan juomista ennen nukkumaanmenoa, herääminen kylpyhuoneeseen voi olla merkki siitä, että sinulla on uniapnea. (Nämä ovat 10 muuta syytä, miksi sinun täytyy aina pissata keskellä yötä .) Kun keho pyrkii jatkuvasti auttamaan sinua hengittämään, se vapauttaa hormonin, joka voi lisätä virtsaamista. Kuitenkin ainoa tapa selvittää, liittyvätkö yövierailusi kylpyhuoneessa uniapneaan, on keskustella lääkärisi kanssa.
Mitä nyt?
kirsikkapavut/Getty Images Jos olet kokenut joitain näistä oireista, sinun ei tarvitse hätämatkaa lääkäriin, Goldberg sanoo, mutta sinun pitäisi ilmaista huolesi seuraavalla kerralla, kun sinulla on tarkastus. Vaihtoehtoisesti voit varata ajan nukkumiskeskukseen. Jos lääkärisi arvelee, että sinulla voi olla tämä sairaus, hän joko suosittelee nukkumista lääkärin valvonnassa tai kotitestauslaitteen käyttämistä unen mittaamiseen.
Onneksi, jos sinulla on uniapnea, se on erittäin hoidettavissa. Yksi yleisimmistä tavoista ratkaista se on CPAP -koneella, jota käytät yöllä hengittämisen helpottamiseksi. Potilaille, jotka jostain syystä eivät halua käyttää niitä, Goldberg sanoo, että on olemassa muita vaihtoehtoja, kuten suun laitteet ja Inspiroi leikkausta , joka stimuloi hermoa, jotta kieli ohjaa ilmateesi pois nukkuessasi. Uniapnean hoito ei ainoastaan tee sinua onnellisemmaksi, vaan se auttaa myös tuntemaan olosi energisemmäksi ja tuottavammaksi joka päivä. Ja kuka ei halua sitä?
