taiteilijaGetty Images Virtsatieinfektio (UTI) on yksi yleisimmistä tartuntatauteista erityisesti naisilla. Suurin osa Teho -osastot johtuu bakteereista, jotka pääsevät virtsateihin ja aiheuttavat tulehdusta ja kipua. Naisten anatomia on rakennettu virtsarakon infektioille, selittää Sherry A. Ross , MD, naisten terveyden asiantuntija ja kirjoittaja Seologia: Lopullinen opas naisten intiimiterveyteen. Jakso. Tohtori Sherry selittää, että koska naisilla on lyhyempi virtsaputki, joka on lähinnä putki, joka johtaa virtsasta virtsarakon ulos kehosta bakteerit voivat päästä paljon helpommin kuin miesten anatomian kautta. Itse asiassa Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriö , naisilla on 30 kertaa todennäköisemmin virtsatietulehdus kuin miehillä ja yli puolella naisista on vähintään yksi virtsatieinfektio elämänsä aikana. Mutta vaikka tiedätkin, ettet ole vähemmistössä, se voi olla rauhoittavaa, se ei poista pistelyä, polttamista ja tarvetta kiirehtiä vessaan 10 minuutin välein tunne, jonka saat, kun sinulla on virtsarakon tulehdus.
5 luonnollista korjaustoimenpidettä virtsatieinfektion lievitykseen
Todellinen virtsatieinfektio tarvitsee antibiootteja oireista ja infektiosta vastuussa olevien bakteerien poistamiseksi, tohtori Sherry selittää, joten soita lääkärillesi, jos sinulla on UTI -oireet . Odottaessasi tapaamistasi on kuitenkin olemassa joitain kodin korjaustoimenpiteitä, joita voit yrittää lievittää.
Vältä ruokia ja juomia, jotka ärsyttävät rakkoasi
Kahvin ja alkoholin juominen sekä mausteisen tai paljon lisättyä sokeria sisältävän ruoan syöminen ärsyttää virtsateitä. Ne voivat vähentää verenkiertoa virtsarakkoon, mikä vaikeuttaa sinua immuunijärjestelmä torjumaan infektiota.
Juo paljon vettä ja tyhjennä rakko usein
Chicagossa toimivan OB/GYN: n mukaan Jessica Shepherd , MD, juomalla paljon vettä UTI -oireiden ilmetessä voi auttaa huuhtelemaan bakteerit pois. Virtsarakon tyhjennys usein on välttämätöntä bakteerien poistamiseksi, tohtori Shepherd selittää. Mitä enemmän juot vettä, sitä enemmän sinun on helpotettava itseäsi.
Käytä lämmitystyynyä
Tohtori Shepherd ja tohtori Sherry suosittelevat kumpikin lämpöä vatsaan helpottaakseen virtsatie -kouristuksia tai polttavaa tunnetta. A lämpötyyny tai kuumavesipullo alavatsasi päällä voi auttaa lievittämään joitain UTI: n epämukavuutta, tohtori Sherry sanoo. Jos käytät sähkölämmityspatjaa, varo nukahtamasta sen kanssa tai jätä sitä iholle pitkäksi aikaa. Tämä voi olla vaarallista ja joko polttaa ihoa tai pahempaa, aiheuttaa tulipalon.
Kokeile yrttilääkettä
Viimeaikaiset opinnot ovat osoittaneet, että uva ursi -uute, joka tunnetaan myös nimellä karhunvatukka, voi auttaa torjumaan virtsatieinfektioita kasvin antimikrobisten ominaisuuksien kautta. Kuitenkin voi olla sivuvaikutuksia, ja uva ursi voi olla haitallista, jos sitä ei oteta oikein, joten muista neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin yrität täydentää.
Vältä C -vitamiinia, jos sinulla on jo UTI -oireita
C-vitamiini tiedetään auttavan estämään virtsatietulehduksia happamoitamalla virtsaa, joka voi tappaa tiettyjä virtsateiden bakteereja. Mutta tohtori Sherry varoittaa, jos sinulla on jo virtsatietulehdus tai sinulla on todellisia oireita, C -vitamiini ei ole tehokas bakteerien tappamisessa. Tämä johtuu siitä, että ellet tiedä tarkkaa bakteeria, joka aiheuttaa virtsatietulehdusta, C -vitamiini - vaikka se on hyödyllistä - ei ehkä tee tarpeeksi tappaaksesi tartunnan.
Kuinka estää UTI -isku uudelleen
Oletko kyllästynyt virtsatietulehduksiin? Oikeastaan paras 'luonnollinen korjaustoimenpide' on yksinkertainen: estä vain yksi iskemästä! Toimi seuraavasti:
Juo karpalomehua
Vaikka karpalomehua on usein pidetty hoitovaihtoehtona, se voi auttaa vain ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Karpalomehu voi auttaa estämään virtsatietulehduksia tekemällä virtsasta happamampaa ja estämällä haitallisia bakteereja tarttumasta virtsarakon seiniin, tohtori Sherry selittää. Hapan ympäristö virtsassa vaikeuttaa bakteerien kertymistä ja vähentää mahdollisuutta saada virtsatietulehdus. Mutta jopa näiden tietojen perusteella tutkimuksissa on ristiriitaisia todisteita siitä, että karpalot ovat luotettava ennaltaehkäisyn lähde. Joten jos olet altis virtsatietulehduksille, ei haittaa juoda makeuttamatonta karpalomehua. Mutta se ei todellakaan ole UTI-lääke-kaikki mitä on aina pidetty.
Harjoittele hyvää hygieniaa seksin jälkeen ja pyydä myös kumppaniasi
Yleinen terveys lisäämällä veden saantia ja liikuntaa on paras tapa parantaa terveyttä ja auttaa vähentämään virtsatieinfektioita, tohtori Shepherd jakaa. Tämä sisältää hyvän hygienian ja huolellisuuden kaikkien naisten osien puhdistamisessa. Ja varmista, että myös kumppanisi tekee. Sukupuolen bakteerit ovat yksi yleisimmistä tavoista, joilla naiset voivat saada virtsatietulehduksen, tohtori Shepherd selittää.
Rajoita antibioottien käyttöä
Vaikka sitä ei aina voida välttää, usein antibioottien käyttö voi itse asiassa aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä ja johtaa virtsatieinfektioihin. Antibiootit voivat aiheuttaa ripuli , joka voi päästä ei -toivottuihin bakteereihin virtsaputkeen. Kun taistelemme sairauksia vastaan, antibiootit voivat tuhota sekä hyvät että huonot bakteerit, mikä voi jättää sinut alttiimmaksi infektioille. Tohtori Sherry suosittelee päivittäistä käyttöä probiootti auttaa lisäämään kehon hyviä bakteereja, mutta enemmän tutkimus tarvitaan sen tehokkuuden testaamiseksi virtsatieinfektioiden hoidossa.
Vältä naisellisia hygieniatuotteita, joissa on tuoksuja ja kemikaaleja
Naisellisten tuotteiden käyttäminen, joissa on hajusteita ja muita ärsyttäviä kemikaaleja, voi tuoda häiritseviä bakteereja kehoosi, tohtori Sherry sanoo. Vielä enemmän, tohtori Sherry korostaa, että jos sinulla on alttius virtsatieinfektioille, on vältettävä tuotteita, jotka päästävät ei -toivottuja bakteereja kehoosi. Vältä palleita, emättimen sieniä, diivakuppeja ja seksileluja, jos olet altis virtsatieinfektioille, hän neuvoo.
Pyyhi edestä taakse
Muista aina pyyhkiä 'edestä taakse' välttääksesi ei -toivottuja bakteereja peräaukosta emättimen alueelle, tohtori Sherry sanoo. Näin yksinkertainen sääntö tekee eron usein esiintyvien virtsatieinfektioiden ja niiden saamatta jättämisen välillä.
Pysy nesteytettynä
Juominen paljon vettä auttaa pitämään ei -toivotut bakteerit liikkumassa kehostasi, tohtori Sherry sanoo. Ja älä pidä virtsasi pitkiä aikoja - yleinen nyrkkisääntö on virtsata kahden tai kolmen tunnin välein tai kun tunnet ensin haluasi.
