MedicalRF.com/kauniita kuvia Kipu, joka säteilee jalkasi takaosaa pitkin, tunnottomuus tai pistely, joka ulottuu jalkaan, nopea tärinä aina, kun yskit tai aivastat - kuulostaa istuinhermo kipua, eikö?
No ehkä. Ensinnäkin iskias on itse asiassa oire, ei ehto. Se on jalkakipu (mistä tahansa lonkan ja pakaran alueelta aina varpaisiin asti), joka johtuu puristetusta hermosta - todennäköisesti johtuen herniated tai liukastuneesta levystä. Toisin kuin yleisesti uskotaan, todellinen selkäkipu ei yleensä tule iskian kanssa - tai se on pieni osa koko ongelmasta. `` Jos potilaalla on 80% jalkakipuja ja minimaalinen selkäkipu, se todella käynnistää iskamme tutkan ', sanoo Cleveland Clinicin selkärangan keskuksen urheilu- ja selkärangan erikoislääkäri Eric Mayer.
(Haluatko saada kuntoa, mutta sinulla ei ole aikaa kuntosalille? Yritä sitten Mahtuu 10: een , Ennaltaehkäisy erittäin tehokas harjoitusohjelma, joka kestää vain 10 minuuttia päivässä!)
PASIEKA/SPL/kauniita kuvia Mistä tiedät varmasti, että ampumakipu liittyy hermoihin eikä tule muualta-kuten lihaksistasi? Tässä on vinkkejä siitä, miten päästä tuskasi juurelle lopullisesti.
1. Tunnet olosi heikoksi polvissasi.
Itse asiassa vain yksi polvi - ja se kulkee koko jalan läpi. Iskihermo - se, joka jää puristuksiin ja aiheuttaa iskias - on koko kehon suurin yksittäinen hermo, joka kulkee alaselkästä aina jalkaan. Kun tämä hermo puristuu, sen toiminta häiriintyy, mistä seuraa kaikenlaisia ei -toivottuja tuntemuksia, kuten kipua, heikkoutta ja pistelyä. Ja vaikka kipu on melko yleistä (ja usein vaikeaa diagnosoida), kipu ja heikkous yhdessä jalassa toimii kuin punainen lippu lääkäreille. 'Potilaat ajavat usein päivystykseen kipua varten, mutta heikkous on todella huolestuttavaa - jos huomaat, että olet heikko, sinun pitäisi hakea hoitoa', Mayer sanoo.
Nisian Hughes/kauniita kuvia
Kerro lääkärille, että sinulla on 'kipua', se on kuin menisi Ben & Jerryn luo ja tilaa 'jäätelöä' - spesifisyys on avainasemassa. Joskus kipu, jonka luulet olevan iskias, ei oikeastaan ole hermoston aiheuttamaa kipua, vaan jotain lihaksikasta. Joten miten saat selville? Käytä peukaloa, ehdottaa Jacob Teitelbaum, MD, kirjoittaja Todellinen syy, oikea lääke . `` Työnnä alaselän lihaksia ja katso, löydätkö paikkoja, jotka vaikuttavat kipuusi '', Teitelbaum sanoo. Jos voit laukaista kipua painalluksella - ei lempeällä painalluksella, mutta haluat käyttää vähintään 5–10 kiloa painetta - kipu on todennäköisesti lihaksikas ja seurausta lyhenneestä, kiristyneestä lihasta. 'Kun lihas jää jumiin lyhennettyyn asentoon, se paksenee eikä saa verta tai ravinteita', sanoo Teitelbaum. Ja kun painat niitä kiristettyjä lihaksia - etenkin pientä, hellävaraista solmua keskellä - se voi lähettää kipua koko kehoon.
Sankarikuvat/Getty Images
