5 varoitusmerkkiä, joilla sinulla on myrkyllinen ystävä - ja kuinka korjata se ASAP

Sinun pitäisi nauttia keskusteluista ja hengailusta ystäviesi kanssa, joten mitä tapahtuu, kun ajatus vuorovaikutuksesta jonkun kanssa saa sinut pelkäämään? Sinulla voi olla myrkyllinen ystävyys käsissäsi.

Parisuhteen terveys on tietysti täysin subjektiivista. Mutta jos ystävä jatkuvasti saa sinut tuntemaan jotain muuta kuin, umm, hyvä , se ei ehkä ole sopiva. 'Myrkyllinen ystävyys voitaisiin määritellä löyhästi sellaiseksi aiheuttaa sinua stressi tai emotionaalista kipua jatkuvasti, sanoo Brandon Santan , Tohtori, LPC-MHSP, lisensoitu terapeutti, joka on erikoistunut ihmissuhteisiin.

Mutta tietyt käyttäytymiset voivat olla myös punaisia ​​lippuja. Joten jos epäilet, että sinulla voi olla myrkyllinen ystävä, mutta et ole aivan varma, harkitse, löydätkö itsesi usein jossakin alla olevista skenaarioista. Jos yksi tai useampi heistä kuulostaa tutulta, suhteesi on todennäköisesti kääntymässä epäterveelliselle alueelle.

He eivät koskaan kysy miten olet tekemässä

Jos sinulla on ystävä, joka näyttää aina puhuvan itsestään, voit automaattisesti olettaa, että joku, joka ei koskaan kysy sinusta, on oikeudenmukainen itsekeskeinen . Mutta he saattavat myös puhua omista tapahtumistaan, koska he etsivät epätoivoisesti huomiota ja hyväksyntää, Santan sanoo. Se on kuitenkin uuvuttavaa sinulle joka tapauksessa, ja se osoittaa, että suhteessasi on jotain epätasapainossa.

Voit myös yrittää ohjata heidän huomionsa siihen, miten sinä olet jos ystäväsi tuntuu olevan epätavallisen kiinni omista asioistaan. Jos hän reagoi uudelleenohjaukseen, voit luottaa siihen, että hän ymmärtää, miten hän on vuorovaikutuksessa kanssasi, Santan sanoo. Mutta jos hän jatkaa keskustelun palauttamista ja jättää huomiotta sanomasi, ystävyys ei ehkä toimi.

Ne herättävät kritiikkiä, mutta se ei koskaan ole rakentavaa

Ystävän ei tarvitse ajatella, että kaikki tekemäsi on mahtavaa, ja hän saa sanoa niin - niin kauan kuin hän ei ole siitä ilkeä - ja mikä tärkeintä, sinä haluavat heidän mielipiteensä. Suurin ero rakentavan kritiikin ja vain ilkeyden välillä on se, kysyikö vastaanottava henkilö palautetta, sanoo kliininen psykologi Catherine Aponte , PsyD. Jos kerrot ystävällesi, ettet halua kuulla hänen ajatuksiaan tai neuvojaan, ja hän pitää sitä joka tapauksessa, se on epäkunnioittavaa. Todellinen ystävä on suoraan kanssasi, mutta hän myös pudottaa aiheen, kun pyydät häntä.

He yrittävät aina yhdistää sinut

Onko sinulla ystävä, joka yrittää aina ylittää sanomasi sen sijaan, että olisi vain iloinen puolestasi? Heillä on hyvät mahdollisuudet mustasukkainen tai epävarma tyyppi, mutta ne voivat myös tarkoittaa hyvää. Ystävä, joka yrittää aina yhdistää sinut, saattaa ihailla sinua ja haluaa todella jäljitellä sinua, Santan sanoo. Silti yhden korottaminen voi olla ongelmallista, onko tarkoitus hyvä vai huono. Se voi viitata siihen, että ystäväsi on hieman liian omahyväinen ollakseen terveessä suhteessa tai että he pitävät suhdettasi kilpailuna pikemminkin kuin molempia osapuolia hyödyttävänä suhteena, hän sanoo.

Ne jättävät sinut tyhjäksi energisen sijasta

Ajan viettäminen todellisen ystävän kanssa saa sinut tuntemaan olosi innostuneeksi, latautuneeksi ja jopa inspiroiduksi. Mutta myrkyllinen ystävä tekee päinvastoin, heikentäen sinua sekä emotionaalisesti että fyysisesti. Tyhjentävä ystävä saa aikaan samanlaisen reaktion kuin stressireaktio. Se pitää meidät valppaina vaaroista ja itsesuojelusta, ja vaatii usein meiltä enemmän kuin meidän on annettava, Santan sanoo. Jos sinulla on taipumus tuntea ahdistusta, katkeruutta, väsymystä tai jopa masentunut kun olet puhunut heille, suhteessasi on todennäköisesti ongelma.

Sinua jännittää aina sanoa tai tehdä väärin

Oletko tekemisissä ystävän kanssa, joka menee ballistiseksi joka kerta, kun teet tai sanot jotain, mistä he eivät pidä? Tämä viittaa siihen, että ystäväsi on herkkä ja reagoi henkilökohtaisesti asioihin, joita sanot tai teet, Aponte sanoo. Jatkuva huolestuminen jonkun asettamisesta pois voi jättää sinut stressaantuneeksi ja uupuneeksi - kaksi asiaa, joita todellinen ystävyys ei saisi tehdä, Santan toteaa. Se voi myös saada sinut tuntemaan, ettet voi olla aito henkilön ympärillä. Ja jos et voi olla oma itsesi ystäväsi ympärillä, mitä järkeä?

Kuinka käsitellä myrkyllistä ystävyyttä

Et halua käsitellä suhdetta, joka saa sinut tuntemaan olosi kurjaksi. Saatat kuitenkin epäröidä lopettaa asiat myrkyllisen ystävän kanssa, varsinkin jos olet tuntenut heidät pitkään tai juokset samassa sosiaalisessa piirissä. Joten mitä voit tehdä parantaaksesi asioita? Tässä on muutamia asioita, jotka voivat auttaa.

1. Aloita istumiskeskustelu. S Jatka havaintojasi ja tunteitasi syyttämättä. Ole varovainen antaessasi palautetta, jota kuvaat, et luonnehdi ystäväsi toimintaa, Aponte sanoo.

2. Anna heille mahdollisuus jakaa puolensa. Sen sijaan, että kertoisit ystävällesi, että hän aina jättää sinut huomiotta, kun puhut, kokeile jotain, joskus, kun puhumme, näyttää siltä, ​​ettet kuuntele minua. Onko se oikein? Tämä minimoi mahdollisuuden, että ystäväsi kokee kritiikkiä, ja antaa hänelle mahdollisuuden jakaa asioita hänen näkökulmastaan. Jos hän väittelee, kerro heille, että olet kiinnostunut vain tasapainoisesta, molempia osapuolia hyödyttävästä suhteesta, ei kilpailusta, Santan sanoo.

3. Arvioi, millaisen parisuhteen haluat. Jos ystäväsi ei ole vastaanottavainen, mutta et silti halua hylätä häntä, sinun on tehtävä joitain muutoksia. Jätä ajatus siitä, että ystävyys on myrkyllistä, ja pyri hallitsemaan suhdetta, Aponte sanoo. Tämä voi tarkoittaa sitä, että kontrolloit milloin ja kuinka usein tapaat minimoidaksesi negatiiviset vuorovaikutukset.

4. Lopeta asiat, jos ne eivät vain toimi. Jos asiat eivät edelleenkään toimi - tai olet päättänyt, ettet vain halua käsitellä enää - on täysin hyvä poistaa ne elämästäsi. Jos haluat välttää vastakkainasettelun, Aponte suosittelee tekosyyn keksimistä ja toivoa, että ystäväsi ottaa vihjeen vastaan. Olen hyvin mukana X: ssä ja minun on käytettävä suurin osa ajastani X: n tekemiseen. Olen yhteydessä, yleensä se temppu.

On myös hyvä olla suorempi, jos haluat. Määritä vain ero, jos haluat tehdä jotain sinun tähden - ei siksi, että ystäväsi olisi sietämätön. Aponte suosittelee sanomaan jotain, haluan ottaa hetken irti suhteestamme. Huomaan, että se ei toimi minulle - ja se koskee minua. Tietysti on hyvä mahdollisuus, että ystäväsi suuttuu. Jos hän alkaa riidellä, vastusta pakotusta sitoutua ja toista, että suhde ei toimi sinulle. Se on vaikea keskustelu - mutta sinusta tuntuu paremmalta, kun se on tehty.

Osta suosituimpia ystävyyskirjoja

Pysy ajan tasalla uusimmista tieteellisesti tukemista terveys-, kunto- ja ravitsemusuutisista tilaamalla Prevention.com-uutiskirje tässä .