Fotosearch/Getty Images Olipa kyseessä outo ilme, jonka hän ampuu sinuun, kun kannettava tuuletin tulee ulos keskellä talvea, tai hänen hämmennyksensä, kun nämä liikkeet eivät enää tee temppua, et voi olla pahoillani toinen puoli, kun vaihdevuodet alkavat aaltoja. (Ja kyllä, sinäkin tunnet todennäköisesti itsesi melko ärtyneeksi.) Helpottaaksemme heidän elämäänsä hieman, pyysimme naisia, jotka ovat käyneet läpi tämän muutoksen, auttamaan meitä koota huijausarkin kaikesta, mitä haluat kumppanisi ymmärtävän.
`` Haluan edelleen sinut, kehoni on vain vaikea päästä alukselle. ''
wavebreakmedia/Getty Images Jos ylähuulivaha kuulostaa houkuttelevammalta kuin seksi, tervetuloa vaihdevuosiin. Alibidon kastaminenon klassinen oire, mutta ei aivan tervetullut. - Kun kiinnostuin seksistä, mieheni loukkaantui todella paljon, sanoo Lorraine, 56, joka on ollut naimisissa 32 vuotta. - Toivon, että hän ymmärtäisi, ettei sillä ole mitään tekemistä hänen kanssaan - olen edelleen hyvin kiinnostunut hänestä ja rakastan hänen koskettamistaan ja suuteluaan. En vain välitä aloittamasta seksiä enää. ' Selittämällä vaihdevuosien aikana tapahtuneet fyysiset muutokset - mukaan lukien vähentynyt verenkierto sukuelimiin, vähentynyt emättimen voitelu ja heikentynyt vaste kosketukseen - voi auttaa häntä näkemään, että kaikki ei ole hänestä.
'Kuumat aallot eivät ole huviksesi.'
JackF/Getty Images Toki olet näky, kun seisot jääkaapin edessä lumisateen sattuessa, mutta kuumat aallot ovat parhaimmillaan hankalaa ja pahimmassa tapauksessa nöyryyttävää, epämukavaa ja häiritsevää. 'Mieheni lopetti nauramisen, kun kysyin häneltä, miltä hänestä tuntuisi, jos hänestä tulisi hiki kahden minuutin kuluessa seuraavassa esityksessään', sanoo Melinda, 49, naimisissa 21 vuotta. Yli 80% vaihdevuosien naisista kokee kuumia aaltoja, Schwartz sanoo. Ne johtuvat samasta mekanismista, joka estää meitä nukkumasta vaihdevuodet - estrogeenin puute. 'Kun kutistuva munasarja ei pysty tuottamaan hormonia, saamme kuuman aallon', Schwartz selittää. 'Koska tämä tapahtuu pulsseina eikä jatkuvasti, saamme 1-2 minuutin kuumat aallot vaihtelevin väliajoin.' Vastaus? Hormonikorvaushoito voi auttaa.
'Se et ole sinä, vaan minun hormonini.'
OK, joskus ne ovat niitä, mutta kumppanit ovat usein vihasi vastaanottopäässä ilman muuta syytä kuin hormonien aiheuttamaa raivoa. 'Mieheni tarvitsee vain katsoa minua väärin ja minusta tulee hullu ihminen', sanoo Lynda. 'Toivon, että voisin kertoa hänelle, ettei hän ota sitä henkilökohtaisesti, mutta luulen, että huutaminen on tavallaan henkilökohtaista!' Yritä selittää, että hormonien puute saa sinut hulluksi (ellei hän todella ansaitse kertomista). `` Estrogeeni, joka, kun se on runsaasti järjestelmässämme, saa meidät tuntemaan olonsa loistavaksi, tekee meistä mielialan ja surun, kun se loppuu '', Schwartz sanoo. 'Vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen olemme jatkuvassa hormonivajeessa, mikä johtaa masennuksen oireita , ärtyneisyys, suru, yleinen tunne olla pilven alla. '' Schwartzin mielestä vastaus on elämäntapamuutoksissa ja hormonilisässä, ei masennuslääkkeissä.
'Pidä vitsit itselläsi.'
On hyvä nauraa itselleen - mutta ei ole niin hauskaa, kun muut ihmiset nauravat. 'Kumppanini rakasti vetää vaihdevuosien vitsejä tai kiusata minua siitä, mitä olin käynyt läpi', sanoo Maria, 54. 'Minulla on yleensä hyvä huumorintaju, mutta minusta tuntui vähäiseltä ja loukkaantuneelta.' Leikkiminen ei ole pöydältä, sanoo Parrott, mutta sen täytyy tulla sinulta - ei häneltä. '' Miesten on annettava naisen olla kuljettajan istuimella vaihdevuosien valossa. ''
'Itse asiassa tämä ei ole kaikki paha!'
'Olin kuullut niin paljon negatiivisia asioita vaihdevuodesta', sanoo Sandra, 55. 'Mutta kun kävin sen läpi itse, huomasin, että se todella virkisti minua. Kun en kestänyt kuumia aaltoja, ajattelin uudelleen, mitä todella halusin loppuelämästäni nyt, kun olin vapaa kuukautisista ja vauvoista. Ja suhteeni todella parani! ' Itse asiassa yksi tutkimus julkaistiin lehdessä Kliininen ja kokeellinen synnytys ja gynekologia osoitti, että sekä vaihdevuodet ohittaneet naiset että heidän puolisonsa suhtautuivat yleensä myönteisesti uuteen vaiheeseen. Nyt se on kuuma.
