Mitä Ketonit ovat?

Kaikki uutiset aiheesta ketogeeninen ruokavalio vaikuttaa hyvältä ajatukselta saavuttaa ravitsemuksellinen ketoosi - kun kehosi polttaa kaikki tallentamasi hiilihydraatit ja alkaa hajottaa rasvaa energian saamiseksi. Ja vaikka tuomaristo on poissa siitä, kuinka tehokas tämä ruokavalio on laihtumiseen, ravitsemuksellinen ketoosi ei yleensä ole vaarallista. Diabeetikoille ketoasidoosi voi kuitenkin olla hengenvaarallinen.

Kun syöt hyvin vähähiilihydraattista ruokavaliota, teet pitkään liikuntaa tai menet pitkään syömättä, kehon ketonipitoisuus kasvaa jonkin verran, mutta se ei välttämättä ole vaarallista, koska ketonit ovat alhaisella tai kohtalaisella tasolla, kertoo Rekha Kumar, MD, endokrinologi New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Centeristä. Mutta tyypin 1 diabetesta sairastavat ihmiset, jotka eivät tuota tarpeeksi insuliinia, voivat saavuttaa erittäin korkeat ketonitasot, mikä voi aiheuttaa veren happoa.

Kaikkien diabetesta sairastavien ei tarvitse seurata ketonipitoisuuksiaan, mutta tietäen mitä ketonit ovat ja milloin ne kannattaa tarkistaa, ne voivat auttaa sinua hallitsemaan diabetesta.

Mitä ketonit ovat?

Ketonit ovat rasvan hajoamistuote. Normaalisti hiilihydraatit - glukoosin muodossa - ovat kehon ensisijainen polttoaineen lähde, mutta kun sinulla ei ole tarpeeksi glukoosia, keho muuttuu rasvaa varten energiaksi. Kun keho hapettaa rasvaa, ketoneja syntyy maksassa.

Vaikka tämä voi tapahtua, kun joku ei syö tarpeeksi hiilihydraatteja (kuten keto diet ), se tapahtuu myös silloin, kun keho ei tuota insuliinia, kuten tyypin 1 diabeteksen kohdalla.

Jos veressäsi ei ole tarpeeksi insuliinia, keho luulee sen olevan nälkäisessä tilassa, kertoo Nestoras Nicolas Mathioudakis, MD, endokrinologian, diabeteksen ja aineenvaihdunnan osaston kliininen johtaja Johns Hopkinsin lääketieteellisessä koulussa. Sokeripitoisuus nousee veressä, mutta ilman insuliinia sitä ei voida poistaa verestä ja käyttää energianlähteenä.

Joten kehosi hajottaa rasvaa, jolloin happamat ketonit kertyvät vereen. Siksi ketonien keto -ruokavalion testissä olevat ihmiset; se on merkki siitä, että heidän kehonsa ovat alkaneet hajottaa rasvaa energian saamiseksi ja voivat lopulta laukaista laihtumisen.

Mutta diabetesta sairastaville ketoosi on vaarallista. Hoitamattomana tämä voi johtaa diabeettiseen ketoasidoosiin, joka voi olla tappava.

Merkkejä, jotka sinun pitäisi testata ketonien varalta

Korkean ketonipitoisuuden oireet ovat hieman epämääräisiä. Jos sinulla on tyypin 1 diabetes ja tunnet olosi pois, testaa ketonit, sanoo tohtori Kumar, American Board of Obesity Medicine. Jos sinulla on jokin seuraavista, tarkista ketonitasosi:

• Heikkous tai väsymys
• Pahoinvointi tai oksentelu
• Liiallinen jano ja/tai suun kuivuminen
• Toistuva virtsaaminen
• Sekavuus
• Hedelmäisen tuoksuinen hengitys
• Vaikeuksia hengittää

Testaa myös ketonit, jos verensokerisi on yli 240 mg/dl (tai lääkärisi määräämä taso) usean tunnin ajan. Sairaus, stressi ja infektio voivat saada kehosi tuottamaan enemmän ketoneja, joten tarkista myös näissä tilanteissa.

Kuinka testata ketonit

Olitpa keto -ruokavaliossa tai sinun on seurattava ketoneja osana diabeteksen hallintaa, apteekeissa myytävät liuskat ovat helppo tapa testata ketonit. Keräät virtsanäytteen tai pissat nauhalle. Kun odotat (ohjeet osoittavat kuinka kauan), nauha muuttaa väriä. Sitten vertaat nauhan väriä laatikon kaavioon. Tummemmat värit osoittavat korkeampia ketonipitoisuuksia.

Voit myös tehdä verikokeen ketoneille, samalla tavalla kuin verensokerimittari toimii.

Mitä tehdä, jos ketonipitoisuutesi on kohonnut

Jos ketonipitoisuutesi on alhainen ja olo on kunnossa, testaa uudelleen muutaman tunnin kuluttua ja muista juoda vettä pysyäksesi nesteytettynä ja välttääksesi liikuntaa, koska aktiivisuus voi lisätä ketonitasoja.

Jos ketonipitoisuutesi on kohtalainen, soita lääkärillesi. Hän voi ehkä tarjota hoitoa puhelimitse. Sinun on ehkä vain säädettävä insuliiniannostasi, tohtori Kumar sanoo.

Jos ketonipitoisuutesi on kuitenkin korkea ja/tai tunnet olosi huonovointiseksi, väsyneeksi, pahoinvoivaksi, kipeäksi ja/tai oksennat, mene päivystykseen. Saatat tarvita aggressiivisempaa hoitoa ketonin muodostumisen pysäyttämiseksi, tohtori Mathioudakis sanoo.