Myöhäinen esitys Stephen Colbertin Joe Saylorin kanssa nukahtaa alle 11 minuutissa

Prevention.comin Sleep Diaries on uusi viikkosarja, jossa mielenkiintoiset ihmiset kertovat myöhäisillan tottumuksistaan.

Tervetuloa Sleep Diaries, uusi Prevention.com -sarja jossa mielenkiintoiset ihmiset jakavat viikon arvoisia myöhäisillan tapoja. He kertovat sinulle, lukija, miten he päättävät päivänsä, kuinka he saavat nukkua, nukahtaa tai nukahtaa takaisin ja miltä heistä tuntuu herättyään aamulla. Miksi? Koska uni on Amerikan halutuin asia. Jahtaamme sitä kuin vaikea eliksiiri, joka saa meidät näyttämään nuoremmilta ja tuntemaan olonsa vähemmän stressaantuneeksi. (Ehkä siksi, että tulee.) Ajattelimme, että saamme ihmiset kertomaan, mikä toimii heille - ja ei - se voi auttaa sinua löytämään parempia ZZZ -merkkejä. Tai ainakin antaa sinulle jotain viihdyttävää luettavaa. Ensinnäkin meillä on Joe Saylor, joka nähdään joka ilta klo 23.35. CBS: llä Myöhäinen show Stephen Colbertin kanssa . Hän on rumpali, jolla on cowboy -hattu. Julliardista valmistunut hän on nyt lyömäsoittaja Jon Batisten hurjasti menestyneessä jazzbändissä, Pysy Ihmisenä . Joella on todella hyvä maku jazzmusiikissa ja tyynyissä.

Sunnuntaina, maaliskuun 31

Kävin iltapalvelussa kirkossani Times Squarella. Se sopii myöhäisillan rutiiniini paremmin kuin aamupalvelut. Pastorini jatkoi paaston aikaa saarnaamalla Jeesuksen viimeisistä sanoista ristillä. Myöhemmin noin 20 ystävää ja minä menimme intialaiseen ravintolaan nimeltä Todella . Otin Uberin kotiin ja muutin erittäin kevyiksi collegehousuiksi, joita käytän sängyssä. Ne ovat lahja ystävältäni, joka osti ne minulle Thaimaan lomalla. Päälläni on yksi näistä valkoisista aluspaita -toppeista.

Minulla on queen-size-vuode, jonka ostin Craigslistista noin 10 vuotta sitten (tarvitsen uuden sängyn!). Se on silti mukava. Lakanani ovat tuoreita, koska siivoojani Irene tuo minulle uusia lakanoita koko ajan. Hän on niin suloinen. Minulla on puuvillapeite, jonka on valmistanut UGG . Se on erittäin lämmin ja mukava. Päätyynyni on a Minun tyynyni ja minulla on myös kaksi koristetyynyä.

Maanantaina, huhtikuun 1

Tunsin levänneeni viikonlopulta ja lopetin nauhoituksen Myöhäinen esitys hieman klo 19 jälkeen Ohjelmassa oli Tony-palkittu näyttelijä Nathan Lane. Saimme meikkimme valmiiksi yhdessä ja kysyin häneltä, mitä hän halusi meidän pelaavan hänen kävelylleen. Hän sanoi, että hänen suosikkikappaleensa on George ja Ira Gershwinin Our Love Is Here To Stay. Se on myös yksi suosikeistani, joten soitimme sen hänelle.

Menin pukuhuoneeseeni, vaihdoin itseni ja menin West Villageen tapaamaan tyttöystävääni AIDS -toipumiskeskuksessa, jossa hän pelaa kortteja asukkaiden kanssa joka toinen maanantai. Hän oli juuri päätymässä saapuessani. Kävelimme kohti Smalls Jazz Club , yksi suosikkipaikoistani kaupungissa. Kuulimme rumpali -nero Ari Hoenigin ja hänen bändinsä.

Minulla ei yleensä ole vaikeuksia nukahtaa, mutta tänä iltana soitin podcast -jakson nimeltä Loistavat näkökulmat tämä kaveri Graham Cooke. Sen otsikko on 'Kiitollisuuden rukous' ja se on vain 11 minuuttia pitkä, mutta en ole koskaan selvinnyt koko asiasta.

Tiistaina, huhtikuun 2

Meillä oli erittäin pitkä nauhoitus Myöhäinen esitys ; Emilia Clarke Valtaistuinpeli oli vieraamme ja H.E.R. suoritettu. Lopetin noin klo 19.30. ja meni a parantava rukoushuone helvetin keittiössä. Se sisältää paljon sisäistä parantumista, emotionaalisesti, hengellisesti ja jopa fyysisesti. Tänä yönä yksi nainen sanoi, että hänellä oli paljon epämukavuutta kaulassaan eikä voinut tehdä lankkua esimerkiksi ilman voimakasta kipua. Rukousharjoituksen jälkeen hän pystyi tekemään lankun ja ne jalkojen nostot, jotka vaikeuttavat sitä ja sanoivat, ettei hän tuntenut mitään.

Myöhemmin menin illalliselle tyttöystäväni, ystävämme Mike ja basisti Myöhäinen esitys bändi, Louis Cato. Louis on sushin tuntija, joten nautimme hienosta sushista Sushi Yasaka . Nukun noin kello 8 seuraavana aamuna, kävelin paikalliseen bodegaani ja sain tuoretta selleriä. Olen tehnyt sitä joka aamu pari kuukautta.

Jon Batiste ja Joe Saylor Late Show -sarjassa.

Keskiviikkona, huhtikuun 3

Töiden jälkeen menin tapaamaan Eddieä, Stay Humanin alkuperäistä saksofonistiä ja hänen morsiamensa Katia viinibaarissa. (En juo, joten sain vettä.) Sitten menin kuntosalille. Menin metrolla kotiin ja kävelin oven läpi juuri ajoissa napatakseni symbaalit ja suunnatakseni Smoke Jazz & Supper Club . Johdan Round Midnight -istuntoa klubilla. Tällä kertaa legendaarinen Johnny O’Neal tuli ja lauloi kanssamme.

Keskiviikko on yleensä yö, jolloin nukun hyvin vähän, koska Smoke -keikani menee myöhään ja pääsen nukkumaan usein vasta noin kolmen tai neljän aikoihin. Tämä yö ei ollut poikkeus.

Torstaina, huhtikuun 4

Olin hyvin sairas esityksen jälkeen. Menin tyttöystäväni asuntoon ja hän huolehti minusta. Hän on paras.

Perjantaina, huhtikuuta 5

Bändini Stay Human soitti erittäin siistin keikan. Se oli Soundtrack to America -nimisen sarjan avausilta, joka juhli afroamerikkalaisen kulttuurin vaikutusta. Se pidettiin klo Suoja , uusi musiikkipaikka upouudessa Hudson Yardsissa. Jon Batiste kokosi yli 100 muusikon marssibändin muistoksi Harlem Hellfighters Band , 369. jalkaväestä, maailmansodasta 1. Yön tuottivat Steve McQueen ja Quincy Jones.

Lauantaina, huhtikuuta 6

Herään edelleen kello 8, nappaan selleri mehuni ja valmistaudun ystäville, jotka vierailevat kaupungin ulkopuolella. Se oli kaunista, joten kävelimme Prospect Parkin läpi, kävimme levykaupoissa ja menimme sitten illalliselle klo St. Pieni Williamsburgissa. Otin Uberin kotiin ja kuuntelin muutamia levyjä, jotka ostin sinä päivänä. Aloitin Michael Jacksonin kanssa Trilleri vinyylillä ja ajatuksella, Ei, liikaa minulle juuri nyt ja siirtyi Ray Charlesiin lopettamaan.

Pysy ajan tasalla uusimmista tieteellisesti tukemista terveys-, kunto- ja ravitsemusuutisista tilaamalla Prevention.com-uutiskirje tässä .