Hoxton/Tom Merton/Getty Images Olet epäilemättä nähnyt heille mainoksia sosiaalisessa mediassa - ja ehkä jopa saanut ystävän tai kaksi viestiä siitä, kuinka he auttoivat häntä laihduttamaan nopeasti. Rasvaa polttavat teet ovat kaikkialla, ja niiden houkutus nopeaan ja vaivattomaan laihtumiseen voi olla erittäin houkutteleva.
Mutta ovatko ne laillisia? Ohuiden, pehmeiden julkkisten suositukset saattavat tehdä sinusta uskovan. (Jos se toimi hänelle, se toimii minulle!) Ja koska useimmat panimot väittävät olevansa valmistettu kaikista luonnollisista, kasviperäisistä ainesosista, on helppo olettaa, ettei ainakaan ole mitään menetettävää.
(Veistä vatsa, peput ja reidet 20 minuutin harjoituksilla uudessa Ehkäisy Toning Transformation !)
Mutta asiantuntijat ovat eri mieltä. Suurin osa ravitsemusterapeuteista ja lääkäreistä sanoo, että teet, joiden väitetään auttavan sinua polttamaan rasvaa, ovat parhaimmillaan tehottomia ja pahimmillaan ne voivat olla vaarallisia. Tässä kolme kertoo, mitä he haluavat kaikille uusista tuotteista - ja miksi sinun pitäisi välttää.
Saatat pudottaa veden painoa, mutta ei paljon muuta.
Getty Images Asiantuntija: Christine Palumbo , RDN, FAND, Ravitsemus- ja ravitsemusakatemian nimityskomitean jäsen
Hänen otteensa: Niin sanotut rasvaa polttavat teet eivät ole turvallinen ja luonnollinen tapa laihduttaa, vaan ne ovat täynnä voimakkaita kasviperäisiä ainesosia, jotka aiheuttavat nopeaa, tilapäistä laihtumista diureesin ja laksation avulla. Toisin sanoen, pissat liikaa nestettä ja suolistosi saavat harjoittelun ankarista laksatiivista.
Joitakin tavallisimpia ainesosia, joita löydät, ovat esimerkiksi senna, raparperijuuri, tyrni, cascara, risiiniöljy, voikukkalehti, kasia, takiainen, kissa ja prunella. Ne ovat yrttejä, mutta ne voivat silti kuivata sinut. Ja laksatiivit voivat luoda riippuvuuden, mikä vaikeuttaa luonnollista suoliston liikettä ilman niitä.
Lisäksi kaikki laihduttamasi paino koostuu vain vedestä tai kiinteästä jätteestä - ei todellisesta kehon rasvasta. Tämä tarkoittaa, että kaikki kilot, jotka tulevat pois juotessaan näitä teetä, tulevat takaisin heti, kun lopetat niiden ottamisen. Näistä syistä en suosittele näitä tuotteita. (Kokeile näitä 6 Jillian Michaelsin vinkkiä, jotka auttavat sinua laihduttamaan oikein.)
Luonnollinen ei aina ole yhtä turvallista.
Getty Images Asiantuntija: Adrienne Youdim , MD, lääkäri ravitsemusasiantuntija ja lääketieteen apulaisprofessori UCLA David Geffen School of Medicine
Hänen otteensa: Lisäravinteet - jopa kasviperäisistä ainesosista valmistetut - ovat täysin sääntelemättömiä. Valmistajat voivat laittaa mitä tahansa tarraan ja esittää väitteitä, jotka eivät ole perusteltuja. Pelottavinta on, että usein he eivät paljasta kaikkia ainesosia. Tämä pätee erityisesti silloin, kun on kyse painonpudotukseen mainituista lisäravinteista, joihin voi kuulua teetä.
Painonpudotusteiden ja lisäravinteiden on havaittu sisältävän vaarallisia (ja joskus laittomia) ainesosia, kuten efedraa ja kybutriiniä, jotka liittyvät sydänkohtauksiin. Katkera appelsiini, kielletty piriste, on myös löydetty joistakin tuotteista. Minulla on ollut potilaita, jotka ovat ottaneet laihdutuslisäaineita, jotka on ostettu esimerkiksi vitamiinikaupoista, ja jotka kärsivät sitten kohtauksista. ( Nämä 15 yleistä lisäainesosaa voivat saada sinut vakavasti sairaaksi .)
Siksi varoitan aina potilaitani olemaan varovaisia kaikesta, mitä myydään erityisesti laihtumiseen. Tärkeintä on, että vain siksi, että tee, joka väittää auttavan laihtumiseen, on valmistettu luonnollisista ainesosista, se ei tee siitä turvallista.
Näin voit aloittaa kävelyn laihtumiseen:
Sinun on parempi juoda oikeaa teetä.
Getty Images Asiantuntija: Wendy Bazilian , DrPH, RD, kirjan tekijä Syö puhdas, pysy laihana: ruokavalio ja Superfoods Rx -ruokavalio
Hänen otteensa: Nimittäin yksinkertaiset mustat, vihreät tai valkoiset lajikkeet. Tee, erityisesti vihreä tee, sisältää runsaasti epigallokatekiinigallaattia (tai EGCG: tä), yhdistettä, jonka todisteet viittaavat siihen, että sillä voi olla merkitystä painonpudotuksessa. On olemassa muutamia erilaisia mekanismeja sen toimimiseksi: Jotkut tutkimukset osoittavat, että EGCG osallistuu kalorien polttamiseen, lisää rasvan hajoamista, estää uusien rasvasolujen muodostumista ja auttaa vähentämään kehon rasvan imeytymistä.
Pelkkä vihreän teen juominen ei tietenkään auta sinua saavuttamaan laihtumistavoitettasi. Mutta se voi tukea ponnistelujasi - nauti siitä yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa ja yritä olla fyysisesti aktiivinen joka päivä. Ota se kuuma tai jää, ja harkitse puristamalla tuoretta sitruunamehua. Mehun C -vitamiinin on osoitettu auttavan kehoa imeytymään jopa viisi kertaa enemmän EGCG: tä.
Yksi poikkeus pitää mielessä? Vältä vihreän teen uutteita. Nämä erittäin tiivistetyt vihreän teen muodot voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten huimausta tai epäsäännöllistä sydämenlyöntiä. Joten pidä kiinni yksinkertaisesta kupista valmistettua tavaraa.
