6 merkkiä vaihdevuosien alkamisesta

Tässä on kysymys vaihdevuodesta: Se tapahtuu vain kerran (noin keskimäärin 51 vuotta ), joten jokainen sen läpi käyvä kokee sen ensimmäistä kertaa. Tämä voi tehdä oireiden tunnistamisesta hieman hankalaa. Se ei myöskään auta sellaisia ​​merkkivaloja kuin kuumia aaltoja ja arvaamattomat jaksot voivat alkaa vuosia ennen kuin lopetat ovulaation, sanoo Tara Allmen, MD , gynekologi ja kirjoittaja Vaihdevuodet Luottamuksellinen . Tämä johtuu munasarjojen hormonaalisen tuotannon vaihteluista, jotka [yleensä] alkavat 40 -vuotiaana, hän selittää. Toinen asia, joka tekee oireiden tunnistamisesta hankalaa: On paljon merkkejä, jotka eivät ilmeisesti liity vaihdevuosiin. (Kuten keskittymisvaikeudet.) Lisäksi jokaisen naisen kokemukset ja oireet ovat ainutlaatuisia.

Jos luulet, että saatat käydä vaihdevuodet, jatka lukemista. Jos tunnistat jonkin alla olevista merkeistä, sovi tapaaminen OB/GYN: n kanssa. Hän voi kertoa sinulle varmasti, ovatko tamponipäiväsi päättymässä, ja kuinka voit hallita ja hoitaa epämiellyttäviä oireita.

1. Kuukautisesi ovat paljon kevyempiä tai raskaampia kuin ennen.

Tämä on merkki, jonka useimmat naiset huomaavat ensin: Mitä tapahtui 28 tai 30 päivän välein, kuten kellokoneisto, tulee kaikkialle. Kansalliset terveyslaitokset (NIH) . Kuukautisten välinen aika voi muuttua, verenvuodon määrä voi muuttua, kuukautisten kesto voi muuttua tai voit aloittaa kuukautisten ohittamisen - kaikki on reilua peliä.

Virallisesti vaihdevuodet alkavat, kun viimeisistä kuukautisista on kulunut täysi vuosi NIH , mutta oireet alkavat hyvissä ajoin ennen perimenopause -aikaa.

2. Ihosi äkkiä kuumenee ja halkeilee.

On todennäköistä, että jos vaihdevuodet menevät läpi, saat kuumia aaltoja (niitä sattuu jopa 85 prosenttia naisista ). Ja ne voivat kestää kauemmin kuin odotit.

Keskimääräinen aika, jolloin nainen saa kuumia aaltoja, on seitsemän vuotta, mutta jotkut voivat saada ne 20 vuodeksi, sanoo tohtori Allmen. Ne ovat juuri sitä miltä ne kuulostavat: Tunnet yhtäkkiä kuumuuden ja saatat nähdä punaisia ​​täpliä ihollasi. Silloin saatat huomata voimakasta hikoilua tai jopa kylmää vilunväristystä, kuten silloin, kun sinulla on flunssa .

Kuumien aaltojen tarkka syy ei ole selvä, mutta se johtuu osittain estrogeenin lasku ja muut vaihdevuosien aikana tapahtuvat hormonimuutokset.

3. Heräät hiki -altaassa.

Kuumat aallot eivät tapahdu vain päiväsaikaan - ne voivat tapahtua myös nukkuessasi herää hikeen peitossa . Tämä voi olla yksi vaikeimmista vaihdevuosioireista, koska se vaikuttaa unen laatuun. On vaikea nukkua, kun olet kastunut ja ylikuumentunut!

4. Mielialasi on kaikkialla.

Potilaani kertovat minulle usein, että he tuntevat olonsa hulluksi eivätkä tiedä, mikä heitä vaivaa, sanoo tohtori Allmen. Se voi olla uusien mielialan oireiden alkamista tai olemassa olevien pahenemista ahdistus tai masennusta. Itse asiassa vaihdevuosien aikana naiset ovat kaksi -neljä kertaa kokee todennäköisemmin masennus .

Hormonit voivat olla vastuussa näistä mielialan muutoksista. Kuitenkin ongelmilla, joita naiset kohtaavat yleensä 40–50 -vuotiaina, kuten huonontuneesta terveydestä tai lapsista muuttamisesta ja vanhempien vanhenemisesta, voi olla myös osuutta asiaan.

5. Sinulla ei koskaan ollut keskittymisvaikeuksia - mutta nyt sinulla on.

Huomaatko, että tuijotat avointa sähköpostia ilman aavistustakaan, mitä aiot kirjoittaa? Et ole yksin. Kutsun sitä meno-sumuksi, sanoo tohtori Allmen. Et voi keskittyä ja sinulla on vaikeuksia muistaa sanoja.

Syytä taas niitä vaihtelevia hormoneja. Tutkijat on löytänyt että alemmat estrogeenitasot vaikuttavat hippokampukseen, joka on osa aivoja, joita käytetään muistojen muodostamiseen. Mitä alhaisempi estrogeenitaso on, sitä vaikeampi on muistaa asioita.

6. Olet saanut enemmän emättimen ja virtsarakon tulehduksia.

Kun munasarjat lakkaavat tuottamasta estrogeenia, voit kokea emättimen kuivuutta, joustavuuden menettämistä ja epämukavuutta tai kipua yhdynnässä, sanoo tohtori Allmen. Mukaan tutkimus , jopa 60 prosenttia naisista ilmoittaa emättimen kuivuus vaihdevuosien aikana. Tämä voi myös lisätä emättimen ja virtsarakon tulehdusten ja inkontinenssin riskiä NIH .

Jos jokin edellä mainituista oireista on alkanut tapahtua sinulle, varaa aika gynekologille, joka on perehtynyt vaihdevuosiin ja oppinut, mitä voit tehdä voidaksesi paremmin ja palata elämääsi.

Kuten mitä juuri luit? Tulet rakastamaan aikakauslehtiämme! Mennä tässä tilata. Älä missaa mitään lataamalla Apple News tässä ja pidät ehkäisystä. Vai niin, ja olemme myös Instagramissa .