Tieteen mukaan 8 parasta teetä rauhoittamaan kurkkukipua nopeasti

Kun tunnet a kipeä kurkku ja yskä tulee, ensimmäinen vaistosi on todennäköisesti juoda jotain kuumaa, kuten iso kuppi teetä .

Ja vaistosi ovat oikeat: Lämmin tee tai muut juomat voivat rauhoittaa tulehdusta, puhdistaa nenäkäytäviä ja vähentää nenän kautta tulevan liman määrää, joka saattaa ärsyttää kurkkua entisestään. Stephen Parodi, M.D. , tartuntatautien asiantuntija ja kansallinen lääkäri johtaja Kaiser Permanente . Jotkut helpottavat paikallisesti kipua, ja jotkut voivat auttaa liman tuotannossa.

Tohtori Parodi kuitenkin sanoo Tutkimukset eivät ole vahvistaneet, että yksi teetyyppi on hyödyllisempi kuin muu klassikkoa varten flunssan ja flunssan oireita . Ei ole erityisiä tutkimuksia siitä, mikä tietty tee tai ainesosien yhdistelmä kotihoitoon on paras, ja jokainen henkilö reagoi eri lähestymistapoihin, hän sanoo.

Lisa McDonald, teesommeljee ja omistaja TeaHaus Ann Arborissa, Michiganissa, joka on uransa aikana oppinut teen ominaisuuksia, sen molekyylirakenteesta, johon sekoitukset tuntuvat rauhoittavilta, kaikuu tohtori Parodi. Minulle on tärkeää, että ihmiset ymmärtävät sen valkoinen, vihreä, oolong, keltainen ja musta tee ovat kaikki samaa kasvia ja siksi kaikki terveitä, hän sanoo viitaten Camellia sinensis -kasveihin, joista ne kaikki ovat peräisin. Kehotan voimakkaasti ihmisiä juomaan teetä, josta he nauttivat, koska määrä on tärkeä nesteytyksen ylläpitämiseksi ja teen hyötyjen hyödyntämiseksi.

Tämä tarkoittaa sitä, että jos sinulla on vaikeuksia juoda yksi kuppi vihreää teetä, kun voit helposti juoda muutaman kupin mustaa vain siksi, että luulet sen olevan terveellisempää, saatat todella menettää kaiken, mitä juomasi tarjoaa kylmän ja flunssan aikana kausi. Joten kokeile seuraavia teetä, lisää lusikallinen hunaja ja siemaile sitä, josta pidät eniten - lupaamme, että ne rauhoittavat kurkkukipua hetkessä.

Hieman makea lakritsijuuri, joka on peräisin kasvista nimeltä Glycyrrhiza glabra on perinteisen kiinalaisen lääketieteen peruselintarvike. Vaikka se tunnetaan parhaiten rauhoittavista ruoansulatuskanavan ongelmista, kuten närästyksestä, a Vuoden 2015 lehti Kiinan lääketieteen akatemia korosti sen antimikrobisia ja antiviraalisia ominaisuuksia, jotka voivat olla avainasemassa tarttuvia kurkkukipuja aiheuttavien bakteerien ja virusten torjunnassa.

Me pidämme: Perinteiset lääkkeet Orgaaninen lakritsijuuritee

Althaea officinalis , yrtti, joka tunnetaan paremmin vaahtokarkun juurena, erittää tahmeaa, geelimäistä ainetta, nimeltään lima, joka voi peittää kurkun rauhoittavan vaikutuksen saamiseksi. Pieni 2014 tutkimus pani merkille, että sillä on myös kipua lievittäviä ominaisuuksia, etenkin tulehduksen osalta, joka on kurkkukipujen tunnusmerkki. Älä anna nimen innostaa sinua liikaa; tämä on edelleen vihreää teetä - vain miedolla maulla.

McDonald ehdottaa myös lakritsijuuren ja marshmallow -juuren yhdistämistä yhdeksi yrttiteetä, kuten Ayurveda Vata sekoitus. Tee on luonnollisesti melko makea ja sillä on sileä pinta, joka peittää kurkun, hän sanoo.

Me pidämme: Celebration Herbals Marshmallow Leaf & Root Yrttiteet

Jos haluat enemmän klassista yrttiteetä, suosittelemme kamomillaa hunajalla, McDonald sanoo. Tee on erittäin rauhoittava, ja hunaja tarjoaa pehmeän makeuden, joka auttaa peittämään kurkun. Erityisesti,runsaasti antioksidantteja sisältävää kamomillaa on näytetty voitele kurkku arkuuden ja käheyden parantamiseksi.

Me pidämme: Harney & Sons Kamomilla yrttiteetä

Molemmat inkivääri ja galangal (samanlainen juuri) tunnetaan hyvin tulehdusta ehkäisevistä vaikutuksistaan. Vaikka tulehduksen ja mahdollisen kurkkukipuun liittyvän infektion hoito on hienoa, kanelin lisääminen tähän teeseen voi tehostaa sen vaikutusta entisestään, McDonald toteaa antibakteerisia ominaisuuksia . Lisäksi se lisää mukavaa makua.

Me pidämme: Yogi -inkivääritee

Kurkuma , joka on samasta perheestä kuin inkivääri, on pitkään käytetty infektioita torjuvana antiseptisenä aineena Etelä-Aasian maissa. Vaikka perinteisesti löydät elinvoimaisen ainesosan curryista, sekoita perunoita tai keittoja, siemaillen mausteena teetä voi olla tulehdusta ja antimikrobisia ominaisuuksia, tutkimus osoittaa. Sen tiedetään myös rauhoittavan vatsavaivoja.

Me pidämme: Vahdam Kurkuma -maustettu tee

Jos etsit nimenomaan jäähdytystä, piparminttu voi saada työn valmiiksi. Piparminttu sisältää runsaasti mentolia, joka vastaa mintun viilentävästä tunteesta. Sekä piparmintulla että mentolilla on antibakteerisia ominaisuuksia - plus jos kurkkukipusi on seurausta bakteeri -infektiosta, kuten STREP.

Me pidämme: Taylors of Harrogate Organic Peppermint Tea

Tämä yrttiteetä on peräisin Ulmus rubra - tai liukas jalava - Pohjois -Amerikan puu. Kuten vaahtokarkin juuri, liukas jalava on runsaasti limaa, mikä luo geelin, joka voi päällystää ja rauhoittaa kurkkua. Itse asiassa sitä käytetään joissakin suun imeskelytableteissa kurkkukipujen lievittämiseksi Kansalliset terveyslaitokset .

Me pidämme: Perinteiset lääkkeet kurkkutakki (sisältää lakritsijuuren, liukkaan jalan ja vaahtokarkin juuren sekoituksen)

Olet todennäköisesti kuullut klassisen vihreän teen kaikista upeista eduista, mutta anna meidän virkistää muistisi. Suosittu juoma on täynnä aminohappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita - mutta ohjelman todellinen tähti on sen antioksidanttipitoisuus, joka voi olla jopa 30 prosenttia sen kuivasta painosta.

Siksi vihreää teetä on yhdistetty sairauksien ehkäisy ja parempi sydämen terveys-sen tulehdusta estävät, antibakteeriset ja viruslääkkeet tekevät ihmeitä kehollesi, varsinkin kun tunnet olosi sääksi. Paras osa? Vihreä tee on kevyen makuista, joten voit lisätä ripauksen hunajaa tai kanelia maun säätämiseksi haluamallasi tavalla.

Me pidämme: Bigelow Classic vihreä tee