Tässä on täsmälleen mitä Kate Hudson syö päivässä pysyäkseen kunnossa 41 -vuotiaana

Kate Hudson Ruokavaliossa on kyse tasapainosta. Kun hän sai nuorin tyttärensä Rani, hän oli jäykempi ja seurasi häntä Painonvartijoiden ohjelma (hän on brändin kumppani), mutta nyt hän omaksuu joustavuuden ja armon. Tykkään elää elämääni - en ole kovin rykmentti, hän kertoi ITSE vuonna 2016 . Haluan hemmotella! Haluan joskus tehdä asioita, jotka eivät välttämättä ole terveellisiä.

Siitä huolimatta hän yrittää edelleen aloittaa suurimman osan aamuista sellerin mehu ja sisältää aina ravitsevia valintoja. Uudessa video varten Harperin basaari , 41-vuotias näyttelijä rikkoi täsmälleen, mitä hän syö päivässä, ja hänen yleinen ajattelutapansa, kun on kyse hänen ruumiinsa tankkaamisesta.

Hän ei halua syödä heti heräämisen jälkeen.

En syö ensin aamulla, hän sanoi videossa. Veden juomisen jälkeen hän tekee b-linjan mehulinkoon. Jos joku tekee sellerimehua tyhjään vatsaan, hän tietää miksi, hän lisäsi hymyillen. Koska se on iloinen aamutoiminta. (Pidä mehulinko lähellä ja kylpyhuone lähempänä - saat sen!)

Lopulta hän syö aamiaisen.

Tämä on tyypillisesti yksi kahdesta ateriasta: kaksi pehmeäksi keitettyä munaa, joissa on hapantaikinaa, voita, avokadoa, oliiviöljyä ja merisuolaa tai kaurapuuroa mantelivoin ja banaanin kanssa, ja ehkä mustikoita, vaahterasiirappia, kanelia, chian siemeniä , hän lisäsi. Hän heittää seokseen myös jonkinlaisia ​​pähkinöitä - saksanpähkinöitä tai manteleita. Pähkinät ovat - minusta tuntuu, että he ovat aliarvostettuja, hän nauroi. Minusta tuntuu, että useammat ihmiset käyttävät manteleita tai cashewpähkinöitä mutta pähkinää? Pähkinä kaurapuurossasi on todella namia.

Lounas on yleensä salaatti tai smoothie.

TO smoothie Minulle se olisi kuin proteiinipohjainen juoma. Pidän suklaamuotoisista makuista, kuten banaani- ja mantelivoi ja suklaa, hän sanoi. (Hudson itse asiassa käynnisti oman linjansa ravitsemusjauheet .)

Jos se on salaattia, syön mitä tahansa, hän lisäsi, mutta hienonnettu salaatti on hänen suosikkinsa. Täällä L.A. La Scala on kuin katkottua ruokaa ja he tekevät upeimman hienonnetun salaatin; Teen ylimääräistä salamia, ei juustoa, kurkkua, ei tomaattia, basilikaa ja ylimääräistä kastiketta.

Sitten hän harjoittelee vähintään 30 minuuttia päivässä.

Yritän aina löytää vähintään puoli tuntia aikaa treenata. Itse asiassa tänään en treenannut ja on myöhäistä. Ja löydän vielä aikaa treenata, hän sanoi. Hudson kertoi ITSE että hän haluaa vaihtaa sen (muutos on vakio.), mutta tanssi ja pilates ovat hänen kaksi suosikkitapaansa liikkua. Mikään, kirjaimellisesti mikään, ei saa minua tuntemaan, että olen palannut kehooni enemmän kuin Pilates, hän lisäsi.

Hän ei voi pysyä poissa lempiruokastaan.

Sipsejä ja salsaa. Aina kun olen sanonut: 'Voi, en jotenkin sovi farkkuihini', se johtuu yleensä siitä, että olen saanut isoja siruja ja salsapotkua, hän selitti. Ja Yksinkertaiset myllyt tekee hämmästyttävän cheddar -mantelijauhoja cheddarista. Se on kuin Cheez-It, mutta terveellistä. Se on iso meidän talossa.

Hän yrittää syödä illallista lastensa kanssa.

Tämä tarkoittaa, että hän syö usein aikaisin. Rani syö noin klo 5.30, mutta sitten poikani syövät noin kuusi, joten yritän saada kaikki syömään klo 5.30–6.00, hän sanoi. Yksi hänen suosikeistaan ​​helposti keitettäviksi aterioiksi on kana, muskottipähkinäkastike ja riisi. Se on salottisipulia, sitruunaa, tuoreita yrttejä, jotka laitat sinne ja rusketat kanaa uunissa, hän sanoi. Se kuulostaa laajasta, mutta se on itse asiassa yksinkertaista. Teet kuten tämä muskottipähkinäkastike ja riisi, ja se on niin mielettömän namia.

Kun pandemiaa ei ole, hän haluaa myös mennä ulos syömään.

Eikä hän aio laskea kaloreita kun luet valikkoa. Jos haluan mennä ulos syömään ravintolassa, jossa on hämmästyttävää ruokaa, teen sen esimerkiksi kerran viikossa, jolloin en ajattele sitä, hän kertoi ITSE .

Hän rakastaa kuohuvettä ja hyvää cocktailia.

Jos olen terveydentilassa, se on kuohuviiniä koko päivän. Jos en ole terveydenhuollossa, joka tapahtuu joka toinen viikko, voin tehdä ennen illallista cocktailin-martinin tai teen Moskovan muulin, hän selitti. Joskus teen tequilaa. Jos minusta tuntuu todella hienolta, rakastan Negronia ja rakastan jotain, jota kutsutaan Boulevardieriksi. Se on bourbon ja campari. Cocktailit ovat hyviä, mutta olen hyvä vastuullinen cocktail -ihminen. Aivan kuin menen hyvän kahden viikon ajan ja sanon: 'Voi, en ole juonut cocktailia.'

Jäätelö on hänen valitsemansa jälkiruoka.

Mutta sen on oltava maidoton . Myöhäisillan välipala tulee aina jäätelöosastolle, hän sanoi. Ja vaikka kuinka haluaisin sen olevan kuin vanhan koulun Haagen-Dazs, he tekevät nyt hienoja kauramaitojäätelöitä. Joten yritän pysyä maidottomana, koska se on vähän parempi minulle. Ja minttulastua, jota rakastan, koska se on virkistävää. Mutta pidän todella dulce de leche -tyypistä… suklaalastujen kanssa.

Yhteisö pitää hänet vastuussa.

Koska hänen rutiininsa muuttuu aina, Hudson arvostaa olevansa osa hyvinvointiyhteisöjä, jotka pitävät hänet linjassa. Olen aina sanonut, että yhteisö on välttämätön hyvinvoinnille, siksi Fabletics on yhteisö, siksi olen tehnyt yhteistyötä WW: n kanssa, jolla on hämmästyttävä yhteisö, joka tukee toisiaan, hän kertoi äskettäin E! Uutiset . Yhteisösi - riippumatta siitä, kuka se on - voi auttaa sinua löytämään tasapainon! Älä odota olevani super-ihminen! Se ei vain ole mahdollista.

Kaltaistesi lukijoiden tuki auttaa meitä tekemään parhaamme. Mennä tässä tilata Ehkäisy ja saat 12 ILMAISTA lahjaa. Ja tilaa ILMAINEN uutiskirjeemme tässä päivittäisiä terveys-, ravitsemus- ja kunto -neuvoja.