PredragImagesGetty Images On paljon juomia, jotka väittävät voivansa auttaa sinua siemaamaan kiloja pois proteiini ravistelee kohteeseen luuliemi kohteeseen sitruunavesi . Mutta nöyrä pieni juoma, joka voi olla kaikkien aikojen mestari painonpudotuksessa, on kuppi vihreä tee .
Vihreää teetä, joka on keitetty cameillia sinensis -kasvin lehdistä, on siemailtu ja nautittu Kiinassa yli 1000 vuoden ajan - ainakin jo 7thvuosisadan Tang -dynastia. Koska lehdet kypsytetään ja kypsennetään välittömästi sen sijaan, että niitä jätettäisiin käymään ja hapettumaan kuten mustan teen lehtiä, ne säilyttävät korkeammat polyfenolien ja antioksidanttien pitoisuudet kuin englantilainen aamiainen tai oolong, jonka saatat siemailla aamulla ennen töitä.
Mitä tämä tarkoittaa vyötäröllesi? Paljon. Opinnot viittaavat siihen, että vihreän teen antioksidantit voivat edistää aineenvaihduntaa ja vähentää ruokahalua, sanoo Josh Axe, D.N.M., perustaja Muinainen ravitsemus . Supertehokas ainesosa on katekiini nimeltä epigallokatekiinigallaatti (EGCG), jonka uskotaan lisäävän aineenvaihduntaa ja auttavan polttamaan rasvaa. Siksi tiede sanoo sen olevan niin voimakas:
- Siinä on yksi tai kaksi katekiinia ja kofeiinia: EGCG ja vihreän teen kofeiini voivat toimia yhdessä lisätäkseen laihtumista ja painon ylläpitoa, sanoo yksi suuri tutkimus .
- Se voi helpottaa farkkujen vetoketjua: Yksi Kiinalainen opiskelu havaitsi, että kun koehenkilöt joivat katekiinipitoista teetä kahdesti päivässä, vatsan rasva väheni ja menetti keskimäärin 1,9 cm vyötärön ympärysmittaa ja 2,6 kiloa painoa,
- Se voi tehostaa aineenvaihduntaa: Vaikka todisteet ovat ristiriitaisia, jokin tutkimus on ehdottanut, että vihreän teen katekiinit voivat nopeuttaa kehosi polttaa rasvaa.
Tämä ei tarkoita sitä, että voit syödä mitä haluat ja sitten maagisesti polttaa kaiken pois siemaillen vihreää teetä, kun otat kiinni Kruunu; vihreä tee on yksinkertaisesti yksi työkalu, jonka avulla voit saavuttaa painonpudotustavoitteesi terveellinen dieetti ja Harjoittele . Mutta tärkein rooli, jolla vihreä tee voi olla painonpudotuksessa, on suunnitelma muiden juomien korvaamiseen, sanoo tohtori Axe. Kun juot makeuttamatonta vihreää teetä maustettujen latteiden, mehujen tai virvoitusjuomien sijasta, leikkaat satoja kaloreita päivässä.
Oletko valmis keittämään itsellesi kupin vihreää teetä nyt? Tässä kolme kokeiltavaa:
Liptonin vihreän teen pussit22,74 dollaria OSTA NYT 
365 Arjen arvoa luomu vihreä tee7,07 dollaria OSTA NYT 
Bigelow vihreän teen pussit16,02 dollaria OSTA NYT 
Tazo Zen vihreän teen pussit17,88 dollaria OSTA NYT
