Michelle Jefferies/Getty Images Näet heidät joka päivä, mutta milloin olet viimeksi katsonut todella käsiäsi? Jos siitä on aikaa, voit aloittaa opiskelun. Kaikki rypistyneistä kynsistä vapiseviin numeroihin voi osoittaa, että jokin on terveydellesi.
Vapina
Jos kädet tärisevät hallitsemattomasti, älä ensin panikoi. Yksi yksinkertainen selitys käsien vapinaan voi olla se, että olet saanut liikaa kofeiinia. Ja jotkut lääkkeet, mukaan lukien astmalääkkeet ja masennuslääkkeet, voivat myös saada kädet vapisemaan. Kuitenkin, jos mikään näistä syistä ei ole syyllinen tai jos sinulle kehittyy selittämätöntä vapinaa, jota esiintyy usein, ota yhteys lääkäriisi. Harvinaisempi syy voi olla Parkinsonin tauti, hermoston häiriö, joka vaikuttaa liikkeeseen, sanoo David E. Bank, MD, New York-Presbyterian/Columbian dermatologian apulaiskliininen professori.
Halkeillut tai heikot kynnet
Jos kynnet näyttävät herkemmiltä kuin hieno viinilasi, sinulla voi olla sinkin puute. Pankin mukaan sinkki voi auttaa ihosolujen kasvussa ja uudistumisessa. Harkitse lisäämistä sinkkiä sisältäviä ruokia ruokavalioosi nähdäksesi, saako se parannusta. Jotkut vaihtoehdot: vehnänalkio, kaura, pähkinät ja liha. (Tässä ovat 7 muuta asiaa, jotka kynnet kertovat terveydestäsi .)
Kuorinta ja hilseilevä iho
Jos sormenpäidesi iho on yhtäkkiä hilseilevä, sinulla voi olla B -vitamiinin puutos. B -vitamiinit, kuten niasiini (B3) ja biotiini (B7 -vitamiini), ovat erityisen tärkeitä terveelle iholle, Bank sanoo. '' Biotiinilisän ottaminen auttaa edistämään terveen ihon ja kynsien kasvua; niasiini auttaa suojaamaan ja korjaamaan ihoa estämällä melaniinin muodostumista, kiihdyttää kollageenin kasvua ja parantaa ihon luonnollista kosteussuojaa. '' Lisäravinteiden ottamisen lisäksi lisää ruokavalioosi niasiinipitoisia elintarvikkeita, kuten kalaa, maapähkinöitä ja sieniä, ja biotiinipitoisia elintarvikkeita, kuten avokadoja ja tonnikalaa.
Kuivuus, kutina ja ihottuma
Jos tuntuu siltä, että mikään voide ei koskaan sovi karkeille käsillesi, sinulla voi olla ihottuma, ihosairaus, joka saa ihon kutinaksi, kuivumaan tai puhkeamaan ihottumana. Keskustele lääkärisi kanssa ja katso, tarvitsetko reseptilääkkeitä tai voiteita ihon palauttamiseksi. Jos lääkärisi toteaa, että sinulla ei ole ihottumaa ja että kätesi ovat yksinkertaisesti kuivat, käytä runsaasti A -vitamiinia sisältäviä kosteusvoiteita. kuivattaa ne kaksinkertaisesti ”, Bank sanoo. Levitä myös E -vitamiinia kynsinauhoille yöllä. 'Koska emme pese käsiämme nukkuessamme, näillä tuotteilla on hyvä aika tunkeutua ihoon', hän sanoo.
Yagi Studio / Getty Images Vaaleat tai valkoiset kynsisängyt
Tämäntyyppinen värinmuutos voi olla merkki anemiasta, mikä tarkoittaa, että et tee tarpeeksi terveitä punasoluja kuljettamaan riittävästi happea kudoksiin, Bank sanoo. Rutiininomainen verikoe voi tarkistaa anemian, ja hoito koostuu yleensä raudan lisäravinteista, mutta vaatii ensin asianmukaisen lääketieteellisen arvioinnin.
Siniset sormenpäät
Sormenpäät, joiden väri muuttuu valkoisesta siniseksi punaiseksi, voivat ilmoittaa Raynaudin oireyhtymästä. Tämä tila aiheuttaa sormien ja varpaiden kylmyyttä, ja siihen voi liittyä kipua, tunnottomuutta ja pistelyä,Pankki sanoo.Asiantuntijat uskovat, että Raynaudin tauti johtuu verisuonten kouristuksesta ja verenkierron heikkenemisestä, mutta syy on tuntematon. Paras hoito: käsineiden käyttäminen, määrättyjen lääkkeiden käyttö ja emotionaalisen stressin, tupakoinnin ja kylmille lämpötiloille altistumisen välttäminen.
Joustavat kynnet
Pehmeät ja taipuvat kynnet voivat osoittaa kalsiumin tai proteiinin puutteen. 'Yksi hypokalsemian oireista - alhainen kalsium - voi olla hauraat kynnet tai kuiva hilseilevä iho ja karkeat hiukset', Bank sanoo. 'Proteiinipuutokset voivat ilmetä mm kynsien harjanteet yhtä hyvin.' Muista syödä runsaasti maitotuotteita sisältävää ruokavaliota sekä sardiinia ja pinaattia. Jos tämä ei auta, ota yhteys lääkäriisi. (Etkö voi maitoa? Tarkista nämä 10 maitotonta kalsiumlähdettä .)
Tumma pigmentoitu raita
Jos näet kynsipedässäsi tumman juovan, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, Bank varoittaa. Merkki voi viitata varhaiseen melanoomaan, mutta tiedä, että tämäntyyppinen kynsien ihosyöpä on melko harvinainen - sen osuus on vain 1–3% kaikista melanooma -tapauksista, erään italialaisen tutkimuksen mukaan. Vinkki: poista kynsilakka aina ennen lääkärin vastaanottoa, jotta asiantuntija voi arvioida kynnet perusteellisesti.
Ruskeat täplät
Nämä ovat ikä- ja maksapisteitä, jotka johtuvat suoraan auringonvalosta. Kädet ovat erityisen alttiita auringon vaurioille, koska ne absorboivat ylimääräisiä UV-säteitä ohjauspyörän asennosta ajon aikana, Bank sanoo. Muista siis levittää korkea SPF käsillesi, kun tiedät joutuvasi alttiiksi suoralle auringonvalolle pitkäksi aikaa.Kokeile näitä vinkkejä saa kädet näyttämään nuoremmilta .
