Se on enemmän kuin fysiologinen reaktio – se on myös sosiaalinen vihje.
Hypätä:
- Miksi haukotan, kun minulla on tylsää?
- Syitä haukottelemme
- Milloin liiallinen haukottelu voi olla vaarallista?
- Kuinka lopettaa tuleva haukottelu
- Mikä on haukottelu?
Ihmisten ensimmäinen kokemus haukottelusta tapahtuu kohdussa, sanoo Matthew D. Epstein, M.D. , apulaislääketieteellinen johtaja Atlantic Health Sleep Centerissä New Jerseyssä. Silti, maan puolella, jokseenkin tahaton toiminta voidaan nähdä tylsyyden merkkinä – ajattele: yksitoikkoisen luennon, pitkän matkan tai television katselun aikana. Todellisuudessa haukottelun laukaisimet ovat paljon kerroksellisempia. Joten jos keskustelet jonkun kanssa, joka kurottaa suunsa peittämään, yritä olla loukkaantumatta heti.
Alla asiantuntijat selittävät, mitä haukottelu on, mikä sen aiheuttaa, ja he syventävät teorioita, jotka yhdistävät haukottelun ja tylsyyden.
Mikä on haukottelu?
Haukottelu on synnynnäinen ja refleksiivinen käyttäytyminen, jolle on tunnusomaista raolleen suu, johon liittyy syvä sisäänhengitys ja kurkun ympärillä olevien lihasten venyttely, Epstein selittää. Sitä seuraa lyhyt tauko, nopea lihasjännityksen vapautuminen ja uloshengitys. Haukottelu on myös säilynyt fylogeneettisesti, mikä tarkoittaa, että sitä esiintyy monissa eri eläinlajeissa, mukaan lukien nisäkkäät, linnut, matelijat, sammakkoeläimet ja kalat, Epstein lisää.
Miksi haukotan, kun minulla on tylsää?
Karen D. Sullivan, Ph.D., hallituksen sertifioitu neuropsykologi ja luoja Minä välitän aivoistasi kutsuu tylsyyden aiheuttamaa haukottelua toimintaan liittyväksi 'suurimmaksi myytiksi'. Tämä johtuu siitä, että haukottelu liittyy tarkemmin 'kaikkiin heikon valppauden tilaan aivoissa', hän sanoo. 'Tyllästysyhteys on todellakin enemmän uneliaisuutta, tai kun emme vain ole tekemisissä ympäristössämme olevan asian kanssa ja aivot ovat tavallaan siirtymässä nukkumaan.'
Opinnot on löytänyt että haukottelu lisää kiihottumista ja edistää verenkiertoa. 'Viiden sekunnin kuluessa haukotteluun, et näe vain hapen lisääntymistä, vaan kaikkea, mikä lisää verenkiertoa', selittää Sullivan, kuten piikkisykkeen ja lisääntyneen ihon johtavuuden.
Haukottelua on myös verrattu 'kofeiinihittiin', Sullivan lisää. 'Joten aina, kun meitä uhkaa ali- tai ylistimulaatio, tämä [haukottelu] aivojen osa lähtee liikkeelle', hän selittää.
Asiassa on myös sosiaalinen evoluutio: eläimissä haukottelu, erityisesti hampaiden näyttämisen yhteydessä, on voimaliike, joka osoittaa dominanssia tai pelottelua. Tämä saattaa selittää, miksi ihmisillä haukottelu ilman suuta peittämistä on sosiaalisesti ennustettu merkkinä tylsyydestä tai epäkunnioituksesta, Sullivan lisää. 'Se on ehdottomasti erittäin vahvaa ihmisten välistä kommunikaatiota', hän sanoo.
Syitä haukottelemme
Aikoinaan uskottiin, että haukottelun päätehtävänä oli lisätä muuten alhaisia happipitoisuuksia, mutta a 1987 tutkimus kumonnut tämän teorian. Ja huolimatta laajasta lisätutkimuksesta haukottelusta, sen todellinen tarkoitus on edelleen epävarma, Epstein sanoo. On kuitenkin olemassa muutamia muita biologisia tekijöitä, jotka tutkijoiden mielestä vaikuttavat, mukaan lukien:
Aivojen lämpötilan säätely
Haukottelu helpottaa aivojen jäähtymistä, Epstein selittää. Tämä tapahtuu verenkierron, viileän ilman hengittämisen ja satunnaisten silmien repeytymisen kautta. On myös havaittu, että haukottelu tapahtuu ennen epänormaalia lämmönsäätelyä, sen aikana ja jälkeen, kuten lämpöstressi ja hypertermia. Tämä selittää, miksi ihmiset, joilla on kohonneita ruumiinlämpöä aiheuttavia sairauksia, kuten multippeliskleroosi (MS), epilepsia, ahdistuneisuus ja päävammat, kokevat liiallista haukottelua, jonka jälkeen oireet lievittyvät tilapäisesti.
Parantunut hengitystoiminto
'Hengitystiet eivät ole koskaan leveämpiä kuin haukottelun viiden sekunnin huipun aikana', Sullivan sanoo. Ja a tuore hypoteesi , Epstein lisää, ehdottaa, että ylempien hengitysteiden lihasten venytykset ja uudelleenasennot voivat parantaa hengitystoimintaa äkillisesti.
Sosiaalinen empatia
Kuten luultavasti tiedät, haukottelu on tarttuvaa – saatat vastustaa sitä nyt. Tämä johtuu aivojen peilihermosolujärjestelmästä, selittää Sullivan, jonka uskotaan olevan evoluutioilmiö, joka liittyy kykyymme matkia, empatiaa ja osallistua ryhmäkäyttäytymiseen. 'Se palaa eräänlaiseen esikieleen, ennen kuin pystyimme puhumaan', hän sanoo. 'Näin me todella kehittyimme lajina sosiaalisen oppimisen kautta.'
Milloin liiallinen haukottelu voi olla vaarallista?
Liiallinen haukottelu ei yleensä ole syytä huoleen, ja se todennäköisesti vain osoittaa uneliaisuutta. Joissakin tapauksissa ylimääräiset haukottelut voivat kuitenkin merkitä jotain vakavampaa, kuten a vasovagaalinen pyörtyminen (äkillinen verenpaineen ja sykkeen lasku, joka johtaa pyörtymiseen), neurologiset sairaudet, kuten epilepsia ja MS, tai harvoissa tapauksissa a aivokasvain .
Kuinka lopettaa tuleva haukottelu
Haukottelu tuntuu usein tahattomalta – sen laukaisee sama aivastelu kuin aivastelu, Sullivan sanoo. Mutta ero on siinä, että haukottelua voidaan hallita 'ylhäältä alas', jos ajattelee sitä tarpeeksi tarkasti, hän lisää. Joten jos sinusta tuntuu, että sellainen tulee kahden kesken pomosi kanssa, kaikki toivo ei ole menetetty. 'Voit tukahduttaa sen', Sullivan sanoo. 'Luulen, että se johtuu siitä, että haukottelussa on tämä sosiaalisempi komponentti, mikä on erittäin mielenkiintoista.'
Kayla Blanton on freelance-kirjailija, joka raportoi kaikesta terveydestä ja ravinnosta miesten terveydelle, naisten terveydelle ja ATTA:lle. Hänen harrastuksiinsa kuuluu jatkuva kahvin siemaileminen ja Chopped-kilpailijan esittäminen ruoanlaitossa.
