10 parasta saappaita istukan fasciitille jalkaterapeuttien mukaan

Kun villapaita saapuu, on aika vaihtaa kuluneet lenkkarit kenkiä varten, jotka pitävät jalat mukavina. Mutta ihmisille, joilla on plantar fasciitis - kudosten tulehdus, joka yhdistää varpaat kantapäähän - löytää tyylikäs saappaat joka ei pahene jalka kipu voi olla haaste.

Plantar fasciitis voi saada jalkasi kipeäksi milloin tahansa vuoden aikana, mutta sää- ja jalkavarusteiden muutos - esimerkiksi tukemattoman käytön jälkeen sandaalit ja varvastossut koko kesän - voi aiheuttaa kipuja uudelleen, kun on aika vaihtaa saappaisiin, sanoo Ernest L. Isaacson, D.P.M. , jalkaterapeutti New Yorkissa.

Paras hoito, jonka voit antaa jaloillesi, on varmistaa, että saappaasi tarjoavat tukea ja mukavuutta, sanoo Jacqueline M.Sutera, D.P.M. , jalkaterapeutti New Yorkissa. Vaikka se on houkuttelevaa, älä käytä vanhoja saappaita viiden kauden takaa, varsinkin jos kantapäät ovat alkaneet kulua. Korvaa ne sen sijaan muutamalla uudella parilla, jotka on räätälöity syksyn ja talven useimmin tekemiisi toimintoihin.

Kuinka valita parhaat saappaat istukan fasciitisille

✔️ Korosta tukea. Avain istukan fasciitis -oireiden hallinnassa, koska useimmat kertyvät kantapäähän ja ulottuvat kaareen, on maksimoida kengän kaaren tuki ja tyyny. Saylee Tulpule, D.P.M. , jalkaterapeutti, jolla on jalka- ja nilkka-asiantuntijat Keski-Atlantilla Marylandissa. Kiinteä iskunvaimennus ja kaarituet (pehmeistä, kaarevista jalkapohjista ja huomattavista pohjista) auttavat estämään sairauteen liittyvää pistävää kipua.

✔️ Kiinnitä huomiota kantapäähän. Lyhyet korkokengät ovat yleensä parhaita istukan fasciitis -potilaille, kertoo Ramona Brooks, D.P.M., tiedottaja American Podiatric Medical Association . Tohtori Tulpule, jolla on henkilökohtaisesti ollut istukan fasciitis, on samaa mieltä, suosittelee enintään kaksi tuumaa ja lohko kantapää tasapainottamaan painetta. Kaikki korkeampi kuin kahden tuuman kantapää voi pahentaa jänteitä ja nivelsiteitä ja pahentaa oireita, hän toteaa.

✔️ Katso sisään. Kaarituen lisäksi istukan faskiitin parhaisiin saappaisiin mahtuu myös mukautettuja ortooseja, tohtori Tulpule selittää, joko syvällä pohjallisella tai irrotettavat pohjalliset . Tämän lisäksi sinun on varmistettava, että kenkä on riittävän leveä, tohtori Brooks sanoo. Pysy kaukana saappaista, joissa on kapeampi tai teräväkärkinen laatikko, vaikka ne ovatkin tyylikkäitä.

Ei myöskään haittaa käyttää erilaisia ​​paria; tuntuu siltä, ​​että sinun ei tarvitse pitää kiinni yhdestä saappaasta koko kauden ajan. Samojen kenkien käyttäminen joka päivä - ja koko päivän - ei ole hyvä jaloille, polville, selälle ja koko luustolle, tohtori Sutera sanoo. Hyvä alku on ottaa kumipohjaiset saappaat, joista toinen on pinottu, paksu kantapää ja toinen, jolla on vähemmän kantapää.

Nyrkkisääntönä on, että kengät on vaihdettava joka kerta 300-400 mailia tai kuuden tai kahdeksan kuukauden välein, kumpi tulee ensin, tohtori Tulpule sanoo - tai ainakin joka vuosi.

Oletko valmis löytämään uudet suosikkikengät? Edessä, osta suosituimmat, jalkaterapeutin hyväksymät saappaat istukan faskiitille-ne helpottavat kipua, olitpa töissä tai vaeltamassa tai matkalla lumen tai sateen läpi.

Tohtori Tulpulen suosituin istukan fasciitis-ystävällinen saappaat on tämä tyylikäs pari, jossa on kaksipuoliset joustavat ja vetokielekkeet, jotka helpottavat liukumista. Chelsea -saappaat ovat myös vedenpitäviä - välttämättömiä syksyyn ja talveen - ja niissä on irrotettavat pohjalliset, joten voit lisätä jalkoihisi parhaiten sopivia pohjallisia. Lisäksi arvostelijat arvostavat sitä eivät vaadi sisäänajoaikaa ja tarjoavat tähtikaaritukea ; ne ovat koko paketti.

Toleing rajanauha ja bootie, nämä kohonnut slip-on tulee erittäin suositella tohtori Tulpule, joka arvostaa suhteellisen pieni kantapää, kestävä kumipohja ja mukava pohjallinen . Arvioijat kertovat, että he ovat hienoa työtä ja kävelykenkä , sallien tuntia seisomista ilman kipua. Ja toisin kuin muut parit, näissä saappaissa on tilaa sukkille, joten sinun ei tarvitse valita lämmön ja mukavuuden välillä.

Klassisen siluetin ja paksun lohkoisen kantapään ansiosta Naot Wanders on trendissä ja äärettömän mukava. Tohtori Tulpule suosittelee näitä saappaita 1,5 tuuman kantapäälle, luistamattomille pohjille ja irrotettaville pohjallisille. Parempi vielä, niissä on vetoketjukiinnikkeet molemmilla puolilla - ne voivat olla vain helpoimmat mahdolliset saappaat.

Erinomaisella kaarituella, hienolla kantapäällä ja helppokäyttöisellä muotoilulla nämä ovat joitain Dr. Tulpulen suosittelemia saappaita istukan faskiitille. Vedenpitävä nahkainen päällinen ei näyttäisi paikaltaan aikana Treffi-ilta tai kokouksessa, ja iskuja vaimentava pohjallinen tarjoaa paljon mukavuutta. Ja koska ne ovat niin kestäviä, ne ikääntyvät hyvin, tehdä niistä vieläkin kauniimpia muutaman kuukauden kuluttua kulumisesta.

Nämä ratsastussaappaat ylittävät kilpailun vedenpitävällä rakenteella ja täydellisesti paksuisella kantapäällä, jotka molemmat helpottavat sateisia ja likaisia ​​päiviä. Pehmustettu jalkasänky on ihanteellinen istukan faskiitille, sanoo Rebecca Pruthi, D.P.M. , Foot Care of Manhattanin omistaja. Myös, kumipohjat sopivat erinomaisesti kävelyyn kaduilla pitoa varten.

Vionic -kengät ovat usein suositellaan jalkaterapeutit, koska ne on suunniteltu vakautta ja tukea ajatellen - eivätkä ne eroa toisistaan. Nämä ovat upeita saappaita, koska ne eivät ole vain tyylikkäitä, vaan myös hyviä sinulle , Tohtori Sutera sanoo. Niissä on erinomainen kaarituet, iskunvaimennus ja iskunvaimennus. Lisäksi siinä on irrotettava pohjallinen, joten voit korvata sen omilla ortooseilla. Huolimatta siitä, että se näyttää korkeammalta, kantapää on hieman yli puolitoista tuumaa pitkä - täydellinen ihmisille, joilla on plantaarinen fasciitis.

Tässä Everlanen yhä suositummassa vaihtoehdossa on Chelsea-muotoilu, tarttuva pohja ja tilaa sinulle mukavimmat sukat . Saappaat ovat täydellisen korkeat, suojaa jalkojasi roiskeilta ja antaa muiden asujen loistaa. Ja vaikka heidän mukautettu pohjallinen on suunniteltu maksimaaliseen mukavuuteen, voit myös korvata sen omalla, koska potkujen sisällä on riittävästi heilutusta. (Myös 75 dollarilla nämä ovat sertifioitu varastaa.)

Joskus sinun ei tarvitse sotkea klassikoita - ja tämä sisältää ikoniset Bean Boots. Tämä pari, joka on varustettu GORE-TEX-vedeneristyksellä (vaeltajien suosikki) ja lämmin vuori, on yksi tohtori Tulpulen harmaista, talvisista päivistä. Lisää kiinteät ompeleet, tukevat pohjat ja vetokielekkeet, ja näissä potkuissa on kaikki pienet yksityiskohdat, jotka muodostavat erinomaisen elämänkestävän kengän.

Toinen tohtori Tulpulen suosituksista, nämä Orthofeet -saappaat ovat suunniteltu erityisesti retkeilijöille, joilla on plantar fasciitis . Brändi korostaa kaaritukea ja erinomaista iskunvaimennusta - kaksi tärkeintä tekijää istukan fasciitin saappaassa, tohtori Tulpule toteaa - sekä kolme leveysvaihtoehtoa ja tilava varvaslaatikko (molemmat sopivat myös bunionille). Kaiken lisäksi ne eivät edes näytä ortopedisilta kengiltä - ne ovat yhtä komeita vaelluskengät saada.

Nämä Naturalizerin taistelukengät tarjoavat tehokkaan pidon ja ihanteellisen kaarituen erittäin tyylikkään kuoren sisällä - ja arvostelijat vannovat, että niitä on todella mukava käyttää koko päivän. Jos saappaat ovat sisäpuolelta litteät, pehmustetun kaarituen lisääminen voi todella tehdä saappaasta mukavamman, tohtori Sutera sanoo. Saatat joutua kasvattamaan puolikokoa, mutta yleensä jos otat vain kengän sisällä olevan alkuperäisen vuoren pois, se antaa tarpeeksi tilaa toisen lisäosan tai ortoosin sijoittamiseen.