Parhaat kävelykengät naisille

Milloin olet viimeksi Todella mietit kuinka hyvin kävelykengät sopivat? Sillä on väliä! Kun valitset lenkkarit, monet ihmiset ostavat yksinkertaisesti vaihtoehtoja, jotka näyttävät viileiltä tai trendikkäiltä. Mutta se voi johtaa kävelyyn, joka on vähemmän kuin miellyttävä - tai pahempaa, vahingoittaa jalkojasi . Sinun on perustettava ostoksesi sen mukaan, kuinka hyvin kengät tuntuvat jaloillasi.

Ihmiset yrittävät saada jalkansa sopimaan kengään sen sijaan, että valitsisivat jalkaan sopivan kengän, sanoo Dan Giordano, D.P.T., C.S.C.S., fysioterapian perustaja ja johtaja Räätälöidyt hoidot New Yorkissa. Kyse on kävelykenkien mukavuudesta. Etsi jotain, joka ei työnnä jalkasi kenkään, antaa sinulle tilaa varpaiden alueella ja pitää kantapääsi turvassa.

Jalkasi voi todella kasvaa ja muuttua ajan myötä esimerkiksi painonnoususta tai -häviöstä, raskaudesta, vammasta tai luonnollisesta ikääntymisestä Emily Breeze , bootcamp -ohjaaja, personal trainer ja Akatemiaurheilu + ulkoilu kumppani, joten älä mene normaaliin kokoon.

Liity Prevention Virtual Walkiin 2. lokakuuta 2021! Kirjaudu sisään ilmaiseksi ja tee 5K missä haluat. Odotamme innolla kävelyä kanssasi!

Parhaat naisten kävelykengät vuonna 2021:

• Paras kokonaisuus: Vionic Tokio
• Paras arvo: New Balance 411
• Paras monipuolisuus: Altra rivera
• Paras jokapäiväiseen käyttöön: Merrell Gridway
• Paras kevyelle tunteelle: Crocs LiteRide Pacer
• Paras leveille jaloille: Toinen paradigma 5
• Paras iskunvaimennukseen: Brooks käynnistää GTS 8
• Paras rento vaatetus: Vivobarefoot Geo Court
• Paras koko päivän käyttöön: Saucony Echelon 8
• Paras vaellusreitille: Columbia Facet 30 OutDry
• Paras lisäpehmusteelle: Hoka One One Bondi 7
• Paras istuvuus: Brooks Adrenaline GTS 21
• Paras Power Walkingille: APL Techloom Pro
• Paras kävelylle juoksuun: ASICS Gel-Kayano 27
• Paras ympäristöystävällinen kenkä: Allbirds -villajuoksijat
• Paras sandaali: Teva Hurricane XLT2

Mitä etsiä parhaista kävelykengistä

On tärkeää huomata, että useimmat kävelykengät on suunniteltu eri tavalla kuin juoksukengät, mutta se ei tarkoita sitä, ettet voi käyttää juoksukengät kävelemään . Pelkästään kävelyä varten valmistetuissa kengissä on yleensä enemmän kaaritukea, joka suojaa siellä, missä voima on suurin kävellessäsi. Toisin kuin juoksukengät, joissa vaimennus on yleensä enemmän kantapäässä, koska se on yleensä kosketuspiste, Giordano sanoo.

Jotta jalat tuntuisivat hyvältä kilometrien jälkeen, ota huomioon nämä ominaisuudet ostaessasi uusia kävelykenkiä:

• Tukeva pehmuste kaarissa ja kantapäissä
• Tilava varvaslaatikko estää rakkuloita ja nivelten muodostumista
• Päällinen hengittävää verkkokangasta
• Kestävät pohjat, joissa on pito iskunvaimennukseen
• Irrotettavat pohjalliset, jos haluat käyttää omaa ortoosit

Jos sinulla on erityisiä jalkaominaisuuksia, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota valitsemiisi kenkäominaisuuksiin. Esimerkiksi ihmiset, joilla on lättäjalka pitäisi ihanteellisesti löytää kenkä, jolla on enemmän vakautta ja tukea kaaren ja kantapään alueella, sanoo Ricardo Cook, M.D. , ortopedi The Centers for Advanced Orthopedics Marylandissa; Jos pidät tavasta, jolla kevyempi kenkä tuntuu jalallasi, hän suosittelee puolikokoista ylöspäin ja sisäpohjan käyttöä, jotta saat enemmän tukea tällä tavalla.

Ihmisille, joilla on korkeammat kaaret, etsi lisää iskunvaimennusta iskun vaimentamiseksi, ja jos sinulla on niveltulehdus jaloissasi tai sinulla on ongelmia nilkan epävakauden kanssa, valitse myös pehmustettu ja tukeva lenkkari kevyempien, joustavampien sijasta, sanoo Damian A. Richardson, M.D. , jalka- ja nilkkakirurgi Hoagin ortopedisessa instituutissa Kaliforniassa.

Kuinka löytää oikea istuvuus kävelykengillesi

Richardsonin mukaan voit selvittää, sopivatko lenkkarisi oikein:

• Et tunne kengän yläosaa varpaillasi, ja voit heiluttaa varpaita mukavasti.
• Jalkasi sivut ja yläosa tuetaan, kun varpaat liikkuvat edelleen vapaasti.
• Kantapää kuppi ei liu'u tai purista. Koko jalan ja kantapään ympärillä olevan paineen pitäisi tuntua pidetyltä ilman ylimääräisiä kosketuspisteitä tai puristuksia.

Ja älä unohda: Yritä vaihtaa lenkkarit 300–400 mailin välein. On olemassa erilaisia ​​merkkejä siitä, että voi olla aika lenkkarit päivittää jalkasi tyypin ja pronaation perusteella. Henkilö, jolla on litteä jalka, huomaa, että kantapään ulkopuoli kuluu nopeammin, kun taas korkeamman kaaren omaava henkilö voi huomata kengänsä ulkoreunan kuluvan nopeammin, sanoo tohtori Cook.

Poistu painosta! Kanssa Ehkäisy ’S Kävele tiesi parempaan terveyteen , huomaat yhden tai kahden lyönnin, kun yhdistät intervalli kävelyn yksinkertaisiin harjoituksiin, jotka palauttavat aineenvaihduntasi ja polttavat enemmän rasvaa ja kaloreita kuin perinteiset kävelysuunnitelmat.

PARHAAT NAISTEN KÄVELYKENGÄT

Paras kokonaisuus: Vionic Tokyo

Vionic -kengät ovat jalkaterapeuttien suosikki Ehkäisy toimittajat ja lukijat. Ne saa jalat tuntumaan Todella hyvä, vaikka kamppailetkin jalkaongelmien kanssa, kuten plantar fasciitis ja bunions . Vionic Tokyo Sneaker on kullankeltainen kenkä - kevyt mutta tukeva, tyylikäs mutta käytännöllinen. Hyväksynyt American Podiatric Medical Association , niissä on irrotettava ortoosi -lisäosa lisätukea varten ja se on suunniteltu erityisellä tekniikalla, joka edistää parempaa liikkuvuutta ja kävelyä. Lisäksi hengittävä verkko pitää ilman virtaamassa läpi ja auttaa estämään kosteuden aiheuttamia ongelmia, kuten urheilijan jalka . Ne ovat enemmän kuin investoinnin arvoisia.

Paras arvo: New Balance 411 V1

Tämä New Balancen kävelykenkä on miellyttävä tuntikausia. Siitä voimme kiittää brändin pehmustusta kantapäässä, joka on loistava iskunvaimennukseen . Lääketieteen ammattilaiset , opettajat ja kaikki muut, jotka tekevät työtä, joka vaatii sinua olemaan jaloillasi koko päivän, rakastavat sitä, että tämä kenkä tarjoaa tyynyn siellä, missä sitä tarvitset, kun tarvitset sitä.

Paras monipuolisuuteen: Altra Rivera

Nämä lenkkarit sopivat täydellisesti mihin tahansa toimintaan - päivittäiseen kävelyyn, kuntosalille, asioihin tai juoksuun. Altra panee paljon ajatuksia lenkkarien luomiseen - nämä on kehitetty Balanced Cushioning -tekniikalla, joka vaimentaa iskuja ja kannustaa parempaan kohdistamiseen ja kävelymuotoon , sekä Innerflex -tekniikka urien muodossa välipohjassa joustavuuden lisäämiseksi. Ja jokainen lenkkari on valmistettu FootShape -tekniikalla, joten se sopii yhtä hyvin sekä kapeammille että leveämmille jaloille. Anna itsellesi heilutustila! Liian kireillä kengillä harjoittelu voi olla epämukavaa, mikä ei auta sinua liikkumaan, Breeze sanoo.

Paras jokapäiväiseen käyttöön: Merrell Gridway

Rakastamme ulkoasua ja tuntea nämä mukavat mukavat lenkkarit. Keho on valmistettu 100% kierrätetystä langasta ja sekä pehmustettu välipohja että tukeva ulkopohja on valmistettu osittain kierrätetyistä materiaaleista - puhu kestävästä!

Paras kevyt tuntuma: Crocs LiteRide Pacer

Jos etsit kevyitä höyhenpotkuja, tämä pari on sinua varten. Nämä lenkkarit on valmistettu samasta Crocs Croslite -vaahdosta, josta yrityksen ikoniset puukengät on valmistettu, ja ne tarjoavat huipputukea ja kaikki iskunvaimennus painamatta sinua . Niissä on myös hyvä ilmanvaihto, joka pitää hikiset jalat loitolla.

Paras leveille jaloille: Altra Paradigma 5

Näiden mukavien potkujen erittäin leveä varvaslaatikko tarkoittaa, että ne ovat ihanteellisia leveille jaloille kävelijöille-ja kuka tahansa, jolla on nippuja . Mukana veistetty pohjallinen, kevyet materiaalit ja muotoilu, joka on räätälöity erityisesti naisten jaloille , Paradigma 5 on rakennettu saamaan sinut minne sinun on mentävä.

Paras iskunvaimennukseen: Brooks Launch GTS 8

Brooks tunnetaan joidenkin suunnittelusta parhaat juoksukengät , ja tämä pari ei ole erilainen. Tämä on yksi heidän uusimmista lenkkaristaan ​​ja tarjoaa optimaalisen iskunvaimennuksen pehmentääkseen iskuja, mutta tuntuu silti kevyeltä jalassa. Siinä on myös uusi ominaisuus: GuideRails -tekniikka, joka on tarkoitettu tukea kehosi luonnollisia liikkeitä ja minimoida liialliset liikkeet paremman mukavuuden vuoksi .

Paras rento vaatetus: Vivobarefoot Geo Court

Nämä kengät ovat hyviä jaloillesi ja planeetalle. Yhtiö on ylpeä käyttämällä luonnonmateriaaleja ja kierrätysmateriaaleja , kuten nahka ja luomupuuvilla, ja kaikki sen kengät on suunniteltu tukemaan jalkasi luonnollisia ominaisuuksia ja liikkeitä. Tämä pari on tyylikäs ja minimaalinen, ja se sopii täydellisesti suosikki joogahousujen tai kevyen keväthameen kanssa.

Paras koko päivän käyttöön: Saucony Echelon 8

Tämä Sauconyn lenkkari on suunniteltu pitämään jalkaa muotoilulla pohjallisella, lisää energian palautusta ja paljon tyynyä. He ovat myös hyvä niille, jotka tarvitsevat ortooseja (ne liukuvat helposti sisään) tai jos olet alipronaattori. Zappos -arvostelija sanoo: Saucony Echelon 8 on erittäin mukava, tarjoaa erinomaista tukea ja sopii kokoon.

Paras polkupyöräilyyn: Columbia Facet 30 OutDry

Tunne olosi hyväksi ja näytä hyvältä, kun omaksut sisäisen ulkona olevan miehesi. Tarttuva ulkopohja tarjoaa tähtien vetovoimaa huipujen ja polkujen valloittamiseen, ja jalkatelineen iskunvaimennus sekä vakauttava kantapää auttavat pitämään jalat. Vedenpitävä, mutta hengittävä OutDry -päällinen suojaa sinua myös elementteiltä.

Paras lisäpehmusteelle: Hoka One One Bondi 7

Jos et ole nähnyt mitään Hoka -kokoonpanossa ennen, niin kyllä, tämä näyttää melko intensiiviseltä. Mutta jos haluat vakavan iskunvaimennuksen, tämä on juuri ratkaisu. Yksi Hokan valikoiman tyynyistä, Tämä lenkkari käyttää EVA -välipohjaa muhkean tunteen saamiseksi. Pohjimmiltaan, valmistaudu tuntemaan kuin kävelet pilvien päällä. Pehmustettu kieli antaa jalan yläosalle ylimääräisen halauksen sopimuksen tiivistämiseksi. Vetoa, vakautta ja mukavuutta - siinä on kaikki. Zappos -asiakas, joka kärsii istukan fasciitista, kirjoittaa: Nämä ovat ainoat kengät, joissa on mukava kävellä. Minulla on ne kahdessa värissä!

Paras istuvuus: Brooks Adrenaline GTS 21

Jopa Amazon on samaa mieltä: Sivusto merkitsee nämä lenkkarit avuliaasti koon mukaisiksi. DNA Loft -tekniikka takaa sileä kantapäästä varpaisiin siirtyminen täydelliseen askeleeseen . Niissä on myös hengittävä Air Mesh -päällinen, joka halaa jalkasi tiukasti ja takaa turvallisen istuvuuden täydellisen joustavuuden ansiosta.

Paras tehokävelylle: APL Techloom Pro

APL: n oma Propelium -iskunvaimennus, joka tunnetaan myös nimellä Athletic Propulsion Labs, tarjoaa parempaa tukea ja iskunvaimennusta välipohjillesi - siellä, missä tarvitset niitä eniten kävellessäsi. Lisäksi pohjien joustavat urat sopivat jalkojen luonnolliseen liikkeeseen ja kohdistukseen kivuttomaan ja tehokkaaseen kävelyyn. Rei'itetty neule tekee niistä hengittäviä ja painottomia. Nämä kestävät potkut tekevät täydellisistä voimaretkille puiston ympärillä, joten kaikki intensiiviset kävelyretket tuntuvat mukavilta. Zappos -asiakas sanoo: Rakasta istuvuutta ja saan kohteliaisuuksia koko ajan. Ainoa valitukseni on, että kieli on liian pitkä, ja se hieroi nilkan etuosaa, kun laitoin ne ensimmäistä kertaa. Nyt he tuntevat olonsa loistavaksi! Suosittelen niitä lämpimästi.

Paras kävelylle juoksuun: ASICS Gel-Kayano 27

Nämä lenkkarit on valmistettu erityisellä SPACE TRUSSTIC -tekniikalla tarjoaa vakautta ja pienentää kengän kokonaispainoa , joten ne ovat täydellisiä kävelylle tai pirteälle juoksulle. Hengittävä verkkokangas pitää jalat mukavina ja viileinä. Myös jalkaterän joustavat urat mahdollistavat kengän liikkumisen luonnollisemmin kanssasi, ja kantapään joustavat urat pehmentävät iskua. Ja bonus: Takana on heijastavia materiaaleja, joten olet näkyvämpi kävellessäsi illalla.

Paras ympäristöystävällinen kenkä: Allbirds Wool Runners

Kestävä muoti on parhaimmillaan Allbirds Wool Runners -kengillä. Nämä superpehmeästä merinovillasta valmistetut lenkkarit ovat yhtä mukavia kuin kestäviä. Jos olet huolissasi siitä, että ne keräävät likaa ja hajua ajan mittaan, älä murehdi. Koska ne on valmistettu pääasiassa villasta, he voivat vapaasti mennä pesukoneeseen aina kun he tarvitsevat hyvää puhdistusta.

Paras sandaali: Teva Hurricane XLT2

Tevas on ollut esittelystään lähtien kymmeniä vuosia sitten ja se on ollut paras valinta kävelylle, retkeilijälle ja kaikille muille etsijöille. tukevat, kevyet, säädettävät, vedenpitävät sandaalit . Tässä parissa on viimeiseksi tehty ulkopohja, joka voi ottaa sekä jyrkän maaston että kaupungin kadut askeleella, sekä pehmustettu pohjallinen, jota yksi ostaja kutsuu hulluksi mukavaksi pienellä pomppimisella.

Emily Abbaten lisäraportointi