cosmin4000Getty Images Kun hormonien aihe nousee esiin naisryhmässä, se johtuu yleensä siitä, että yksi heistä ihmettelee, onko näiden salaperäisten kehon tuottamien kemikaalien epätasapaino vastuussa hänestä. hullu tunnelma , hänen painonnousu tai häntä aikuisten akne . Ja se on reilua, mutta sinun endokriininen järjestelmä ei ole olemassa aiheuttaakseen sinulle ongelmia. Sana hormoni tulee kreikan kielestä hormao, joka tarkoittaa kiihottamista. Tämä johtuu siitä, että nämä endokriinisen järjestelmän rauhasien tuottamat yhdisteet kiertävät veressämme, käskenevät soluja ja järjestelmiä tekemään kaikki tarvitsemamme elää: ne auttavat meitä hengittämään, muistuttavat meitä syömään (ja lopettamaan!), Parantavat haavat ja tulla raskaaksi.
Katso nämä 10 asiaa, jotka sinun on tiedettävä hormoneistasi:
1. Hormonit ovat joka puolella .
Kymmenet rauhaset pumppaavat jatkuvasti erilaisia hormoneja. Mikään hormoni ei ole luonnostaan hyvä tai huono: Stressihormoni (kortisoli) auttaa meitä ylläpitämään normaalia verenpainetta ja verenkiertoa, mutta voi edistää stressinsyöntiä; estrogeeni suojaa luita ja pitää ihon kosteana, mutta myös laukaisee perimenopausaalinen kuumia aaltoja. Nämä kemikaalit keskustelevat jatkuvasti keskenään ja muiden kehon yhdisteiden kanssa pysyäkseen tasapainossa, sanoo Deena Adimoolam, M.D., endokrinologi Mount Sinai Westissä New Yorkissa.
2. Pienillä muutoksilla on massiivisia seurauksia.
Kuten autosi öljy, haluat oikean määrän jokaista hormonia, sanoo Victor Bernet, M.D., endokrinologian osaston puheenjohtaja Mayon klinikalla Jacksonvillessä, FL. Esimerkiksi kun kilpirauhasta stimuloiva hormoni (TSH) poistuu alueelta, jopa milliyksiköillä, muisti, kehon lämpötila ja monet muut toiminnot voivat muuttua. Hormonitasot testataan pääasiassa veressä, mutta joskus virtsassa tai syljessä. Jos olet pissannut raskaustestiin, olet tarkistanut sellaisen itsellesi (ihmisen koriongonadotropiini tai HCG).
3. Testosteroni on tärkeä myös naisille.
Tämä miesten sukupuolihormoni, jota tuottavat munasarjat ja lisämunuaiset, voi auttaa pitämään libidon yllä. Tasosi laskevat luonnollisesti 30 -vuotiaana, sanoo Nanette Santoro, M.D., synnytys- ja gynekologian puheenjohtaja Coloradon yliopiston lääketieteen laitoksella Denverissä. Mutta he eivät syöksy pidemmälle vaihdevuodet ja vaikka testosteronilisä voi auttaa joitain naisia alhaiset libidot , on epäselvää, onko pitkäaikainen käyttö turvallista. Yleisempi ongelma naisilla on liikaa testosteronia: Polysystisten munasarjojen oireyhtymä (PCOS) vaikuttaa jopa 10 prosenttiin hedelmällisessä iässä olevista naisista ja on suurin hedelmättömyyden syy.
4. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin ripaus sokeria.
Jos hemoglobiinisi A1C on 6,5 tai enemmän a verikoe , verensokerisi on keskimäärin normaalia korkeampi. Tämä tarkoittaa, että sinulla on diabetes ja sinulla on suurempi riski saada sydänsairaus, aivohalvaus, munuaisten vajaatoiminta, sokeus ja muut vakavat sairaudet, sanoo Johns Hopkinsin yliopiston lääketieteen professori Rita R.Kalyani. Tyypin 2 diabetes ilmenee, kun kehosi ei pysty käyttämään kunnolla insuliinihormonia, jonka on määrä alentaa verensokeria. Tauti voidaan estää säännöllisellä liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla, mutta kun se kehittyy, se yleensä on hallittava lääkityksen kanssa.
5. Kehon paino vaikuttaa hormoneihin.
Joten tee ruokavalio, uni ja liikunta. Painon nousu tai pudotus voi vaikuttaa insuliiniin, estrogeeniin, progesteroniin, testosteroniin, kilpirauhashormoneihin sekä leptiiniin ja greliiniin (nälän ja kylläisyyden hormonit), sanoo tohtori Adimoolam. Laihduta vain 10% painostasi terveellisen ruokavalion ja liikunnan avulla, mikä parantaa kehosi vastetta insuliiniin ja pienentää todennäköisyyttäsi sairastua tyypin 2 diabetekseen. Tietyt harjoitustyypit (voimakkaampi voimaharjoittelu tai korkean intensiteetin intervalliharjoittelu ) voi myös lisätä ihmisen kasvuhormonia, joka vaikuttaa muun muassa kehon koostumukseen, sanoo Scott Haak, fysioterapeutti Mayon klinikalla Jacksonvillessä, FL. Ja kunnon uni pitää tärkeän aivolisäkkeen (tunnetaan päärauhasena, koska se vaikuttaa muihin) yhdessä muiden vuorokausirytmin säätelemien rauhasien kanssa oikein viritettynä, sanoo Pascual De Santis, M.D., endokrinologi Baptist Health South Floridassa.
RidofranzGetty Images
6. Vähän tunnetulla hormonilla on suuri rooli luuston hyvinvoinnissa.
Lisäkilpirauhashormonia tuottaa lisäkilpirauhanen, ja sen tehtävänä on seurata kalsiumin saantiasi. (Lisäkilpirauhasella ei ole mitään tekemistä kilpirauhasen kanssa-he ovat vain naapureita niskassasi.) Kun liikaa lisäkilpirauhashormonia kiertää-usein hyvänlaatuisesta kasvaimesta-veresi kalsium alkaa nousta kehosi varastaa kalsiumia luistasi, mikä johtaa osteoporoosiin. Naiset ovat alttiimpia lisäkilpirauhasen ongelmille, sanoo tohtori Bernet ja huomauttaa, että ongelman rauhasosan poistaminen on yleinen korjaus.
7. Epäpuhtaudet voivat heittää hormoneja ulos.
Elintarvikkeissa, vedessä, henkilökohtaisissa hygieniatuotteissa ja ympäristössämme olevat kemikaalit voivat päästä elimistöömme ja jäljitellä tai estää hormoneja tai muuten estää heitä tekemästä työtä. Hormonitoimintaa häiritsevät kemikaalit (EDC) sisältää tunnettuja häiriötekijöitä, kuten BPA: ta ja ftalaatteja muovissa, mutta on monia muita. EDC: t on linkitetty kaikkeen endometrioosi oppimisvaikeuksista tiettyihin syöpiin, vaikka asiantuntijat sanovat, että lisätutkimuksia tarvitaan. Turvallisuuden vuoksi vältä torjunta -aineita, suosi lasisia ja teräksisiä ruoka -astioita muovin sijaan ja syö tuoreita kokonaisia elintarvikkeita ilman väriaineita tai lisäaineita, ehdottaa tohtori Adimoolamia.
8. Jos orgasmejasi eivät ole sähköisiä, ehkäisy voi olla syyllinen.
Vähemmän tunnettu pillerin sivuvaikutus on se, että se alentaa aivojen oksitosiinipitoisuutta, joka tunnetaan myös sidoshormonina, espanjalaisten tutkijoiden äskettäisen katsauksen mukaan. Korkeamman oksitosiinipitoisuuden uskotaan lisäävän orgasmin voimakkuutta. Muut puskurit Espanjalaiset tutkijat havaittu: Kun sinulla on alhaisempi oksitosiini, kumppanisi kasvot voivat näyttää vähemmän houkuttelevilta ja mustasukkaisuutesi saattaa herätä.
9. Kilpirauhashormonin täydennyshetki on kiistanalainen.
Naisilla on korkeampi kehitysaste kilpirauhasen toimintahäiriö , Tohtori Bernet sanoo. Tämä tarkoittaa usein kilpirauhasen vajaatoimintaa (todisteena kilpirauhasen stimuloivan hormonin tai TSH: n noususta) tai kilpirauhasen liikatoimintaa (merkitty TSH-pudotuksella). Kun TSH on korkea, voit lihoa, tuntea väsymystä ja ummetusta, mutta lääkärit eivät ole yksimielisiä siitä, milloin sinun pitäisi ottaa pillereitä tämän korjaamiseksi. Jotkut odottavat kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoa, kunnes TSH on yli 10, kun taas toiset aloittavat, kun se on paljon alhaisempi. Asiantuntijapaneeli kehotti äskettäin olemaan hoitamatta subkliinistä kilpirauhasen vajaatoimintaa sanoen, ettei ole näyttöä siitä, että hoito vähentäisi oireita.
10. Epähormonaalinen hoito kuumille aalloille saattaa olla tulossa.
Perimenopausaaliset naiset, jotka kärsivät yöhikoilusta ja kuumia aaltoja Estrogeenivaihteluiden vuoksi tyypillisesti käytetään hormonihoitoa tai masennusta ehkäisevää ainetta, kuten Effexoria (venlafaksiini), ja jotkut pitävät parempana vaihtoehtoa. Jonkin aikaa näytti siltä, että yrtit voisivat auttaa, mutta useimmat ovat osoittautuneet tehottomiksi, tohtori Santoro sanoo. Onneksi, uusi lähestymistapa vaikuttaa lupaavalta varhaisten tutkimusten perusteella. Neurokiniini-3-reseptorin salpaajana (tai NK-3-salpaajana) tunnettu lääke estää aivoprosessin, joka laukaisee kuumia aaltoja. Jos kaikki menee suunnitelmien mukaan, päivittäinen pilleri on saatavilla muutaman vuoden kuluttua.
Tämä artikkeli julkaistiin alun perin maaliskuun 2020 numerossa Ehkäisy .
Kuten mitä juuri luit? Tulet rakastamaan aikakauslehtiämme! Mennä tässä tilata. Älä missaa mitään lataamalla Apple News
