Dermatologien mukaan tehokkaimmat keinot hiustenlähtöön

Tämän artikkelin tarkisti lääketieteellisesti Caroline Chang, MD, a hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja jäsen ennaltaehkäisevän lääketieteellisen tarkastuslautakunnan , 26. huhtikuuta 2019.

Katsomalla hiuksiasi käsissäsi - tai huomatessasi, että osasi näyttää tavallista leveämmältä - voi olla pelottavaa. Ensin, vaikka hiustenlähtö voi olla merkki että jokin on vialla kehossasi, muutaman säikeen menettäminen suihkussa ei aina tarkoita, että jotain on vialla.

On täysin normaalia menettää 50–100 nauhaa päivässä Amerikan ihotautien akatemia (AAD). Ja lähes jokainen kokee jonkin verran hiustenlähtö ajan myötä. Iän myötä hiusten yleinen tiheys muuttuu ja yksittäiset säikeet muuttuvat hienoiksi, sanoo Doris Day, tohtori , hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja dermatologian kliininen apulaisprofessori New Yorkin yliopiston Langone Medical Centersissa.

Mutta silloin tällöin hiustenlähtö on oire jostain muusta. Jos hiustenlähtö tuntuu äkilliseltä ja liialliselta, keskustele lääkärisi kanssa muista mahdollisuuksista, mukaan lukien hormonihäiriöt , kilpirauhasen poikkeavuudet , lupus , anemia tai hiustenlähtö . Hiustenlähtö, joka alkaa laajenevalla osalla ja etenee yleiseen ohenemiseen, voi olla merkki androgeenisestä hiustenlähtöstä, joka vaikuttaa miljooniin miehiin ja jopa naisiin 40 -vuotiaana ja sen jälkeen, AAD: n mukaan .

Vaikka hiustenlähtö on melko yleistä, se voi heikentää henkilön luottamusta, tutkimus osoittaa . Onneksi on olemassa useita shampoita ja hoitoja, jotka on valmistettu ainesosista, jotka edistävät ja vahvistavat uusiutumista.

OTC -hoidot lievään hiustenlähtöön

Olettaen, että sinulla on androgeeninen hiustenlähtö eikä vakavampi taustalla oleva ongelma, voit kokeilla useita tehokkaita käsikauppalääkkeitä, hoitoja ja lisäravinteita.

Minoksidiili

Minoksidiili on ainoa FDA: n hyväksymä ainesosa, jonka on todettu parantavan hiustenlähtöä, ja se on saatavana käsikauppahoitona tai reseptinä. Minoksidiili voi lisätä follikkelin kokoa niin, että se tuottaa suuremman hiuslangan, selittää Wilma Bergfeld, MD , Cleveland Clinicin ihotautilääkäri. Pieni, äskettäin julkaistu tutkimus British Journal of Dermatology havaitsi, että miehillä, joilla oli androgeeninen hiustenlähtö ja jotka käyttivät Minoxidil -ajankohtaista vaahtoa, havaittiin hiusten kasvua sekä etu- että kärkipäänahassa.

Shampoot hiustenlähtöön

Päänahkaa kosteuttavat shampoot voivat luoda terveen ympäristön hiusten kasvulle. Hilseenvastaiset shampoot kuten Pää olkapäät ja Missä Dermacare päänahka sisältää sinkkipyritionia (ZPT), joka on ainesosa, joka poistaa kuolleet ihosolut, jotka voivat estää kasvua. Lisäksi kuivan päänahan kutina ja naarmuuntuminen voivat johtaa liialliseen irtoamiseen.

Lisäksi hiusten oheneminen voi johtua myös DHT -nimisestä hormonista (testosteronin johdannainen). DHT ilmoittaa hiusten kutistuvan ja muuttuvan vellus-karvoiksi (alias pienet, lyhyet karvat), sanoo Caroling Chang, MD, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri Rhode Islandin sairaala ja Prevention Medical Review Boardin jäsen. Se tekee tämän muuttamalla hiusjaksoja ja lyhentämällä kasvuvaihetta ja lisäämällä lepovaihetta, hän selittää. Tässä tapauksessa harkitse DHT-estävää shampoota Alterna Hiustenhoito .

Ravinteita ja lisäravinteita hiustenlähtöön

Ravitsemuksellisen ruokavalion syöminen voi myös pitää hiukset terveinä. Ja samalla hiuslisät ei aiheuta hiusten kasvua, ne voivat auttaa säikeesi kasvamaan vahvempi . Yhdistelmä kalaproteiinia, C -vitamiinia, sinkkiä, biotiinia ja niasiinia Viviscal täydentää kannustaa kehoa tuottamaan terveempiä, paksumpia säikeitä, sanoo Joshua Draftsman, MD , kosmeettisen ja kliinisen ihotautitutkimuksen johtaja Mount Sinai -sairaalassa New Yorkissa.

Nutrafol on toinen hiuslisä, jota on harkittava Dendy Engelman, MD , hallituksen sertifioima ihotautilääkäri New Yorkin Medical Dermatology & Cosmetic Surgery -lehdessä. Tämä käyttää erittäin väkeviä kasvitieteitä kasvukauden jokaiseen vaiheeseen. Sillä on erinomaiset kliiniset tutkimukset sen tehokkuuden tueksi. Suosittelen sitä päivittäin potilailleni, hän kertoi äskettäin Ehkäisy .

OLLY -hiusten, ihon ja kynsien lisäravinteet sisältää myös sekoituksen biotiinia, C-, E -vitamiinia ja keratiiniproteiinia, jotka auttavat sinua taistelemaan karvatupia vahingoittavia vapaita radikaaleja vastaan. Voit myös ottaa a biotiinilisä yksinään, mikä auttaa kehoa hajottamaan rasvoja ja hiilihydraatteja kasvattaakseen vahvempia säikeitä.

Elämäntapamuutokset, jotka voivat hidastaa hiustenlähtöä

Aivan kuten elämäntapavalinnat, kuten huono ruokavalio ja tupakointi, voivat vaikuttaa terveydellisiin olosuhteisiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin, ne voivat myös vaikuttaa kykyysi ylläpitää terveitä hiuksia.

Syö oikeat ravintoaineet

Hiukset menestyvät jälleen proteiinilla, raudalla, sinkillä, omega-3-rasvahapoilla, A-vitamiinilla, magnesiumilla ja B12-vitamiinilla. Jotta saat parhaan ravitsemuksellisen vastineen rahoillesi, lataa elintarvikkeita, jotka taistelevat hiustenlähtöä vastaan ​​näillä ravintoaineilla, kuten vähärasvaista lihaa, lehtivihanneksia, pähkinöitä, papuja, bataatteja ja kalaa.

Hiero päänahkaa

Olet puolivälissä joka kerta, kun peset shampoota: Hiero päätäsi suihkupullossa lisää verenkiertoa kohteeseen päänahka . Tämä tarkoittaa parempaa ympäristöä hiusten kasvulle, ja se auttaa myös käyttämiesi hoito shampoiden tunkeutumista.

Anna hiusten kuivua ilmassa

Se on helpoin korjaus, jota et ole koskaan harkinnut. Hiustenkuivaajat ja silitysraudat, varsinkin jos hiuksesi on värikäsitellyt, voivat aiheuttaa rikkoutumista ja ohenemista, joten vähennä käyttöä aina kun voit.

Ota aikaa stressin poistamiseen

Sekä äkillinen että krooninen stressi voivat pysäyttää hiusten kasvun Mayon klinikka . Jos olet kokenut haastavan kokemuksen, hiusten pitäisi kasvaa takaisin, kun annat kehollesi tauon. Jos sinulla on jatkuva paine, harkitse stressin lievitystekniikoita, kuten meditaatiota.

Kuinka lääkäri voi auttaa hiustenlähtöön

Jos hiustenlähtö tuntuu pitkittyneeltä tai liialliselta, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ASAP. Lääkäri voi arvioida oireesi ja hoitaa taustalla olevan tilan. Ne voivat myös tarjota lisävalikoiman hiustenlähtöhoitoja ja -testejä.

Hormonihoito

Jotkut naiset ovat geneettisesti alttiita naismaisille hiustenlähtöille tai kokenevat harvennusta vaihdevuosien aikana, kun estrogeeni laskee. Ehkäisypillerit ja muut hormonikorvaushoidon muodot, kuten estrogeeni- ja progesteronipillerit tai -voiteet, voivat auttaa parantamaan tasojasi hiustenlähtöön.

Veri työ

Säännöllinen verityö voi testata ferritiinisi (vereen varastoitu rauta) ja D-vitamiini. tasot. Alhaiset tasot voivat johtaa hiustenlähtöön, ja ratkaisu voi olla yhtä yksinkertainen syöminen enemmän rautapitoisia ruokia tai lisäämällä D -vitamiinilisää rutiiniin. Keskustele lääkärisi kanssa sopivasta annoksesta.

Kortisoni -laukaukset

Ne satuttavat, mutta voivat osoittautua tehokkaiksi. Kortisonin pistäminen suoraan päänahkaan estää hormonaalista toimintaa, joka aiheuttaa hiusten ohenemista. Tämä toimii erityisen hyvin potilailla, joilla on tulehduksellinen päänahan sairaus, tohtori Bergfeld sanoo.

Kuinka peittää pieni hiustenlähtö

Kun olet puhunut lääkärillesi sinulle sopivasta suunnitelmasta, kestää vielä aikaa havaittavan uudelleenkasvun havaitsemiseksi. Sillä välin saatat olla kiinnostunut peittämään kaljuuntumisen tai hiusten ohenemisen.

Onneksi, juurisuihkeet olemassa, jotka sulautuvat hiusväriisi peittääksesi päänahan. Vaikka se ei ehkä sovi täydellisesti hiusten väriisi, se on loistava nopea korjaus.

Jos hiustenlähtösi on voimakkaampi, harkitse tapaamista peruukilla. Valmistajat pitävät Noah Scott luo kauniita yksiköitä luonnollisen näköisellä hiusrajalla.

Pysy ajan tasalla uusimmista tieteellisesti tuetuista terveys-, kunto- ja ravitsemusuutisista tilaamalla Prevention.com-uutiskirje tässä .