87Getty Images Kesä tulee (vihdoinkin!). Ja tämän pandemiavuoden jälkeen, kun olette olleet sisätiloissa, olet todennäköisesti valmis joihinkin hauskaa auringossa .
Olet sen ansainnut - mutta älä unohda: On erittäin tärkeää harjoittaa auringonvaloa, kun lähdet ulos. Ihosyöpä on yleisin syöpä Yhdysvalloissa, ja noin joka viides amerikkalainen kehittää sen elämänsä aikana Amerikan ihotautien akatemia .
Vaikka ihosyöpä on vähemmän yleistä värillisillä ihmisillä, kun se tapahtuu, tulokset ovat huonompia kuin valkoisilla. Yksi tutkimus analysoi tietoja yli 95 000 potilaalta, joilla on diagnosoitu melanooma (vakavin ihosyöpätyyppi) ja havaitsi, että valkoisilla potilailla oli pisin eloonjäämisaika, ja sen jälkeen seurasivat latinalaisamerikkalaiset, aasialaiset ja intiaani -potilaat ja lopulta mustat potilaat.
Syy eriarvoisuuteen? Ei-valkoisia potilaita ei ehkä tutkita ihosyövän varalta tai heitä ei kouluteta riskeistä ja oireista samalla tasolla kuin valkoisia potilaita, tutkijat huomauttavat. Lisäksi monet ihotautilääkärit eivät ole koulutettuja ihon ihon hoitoon ja lääketieteelliset oppikirjat yleensä keskittyä valkoiseen ihoon, mikä vaikeuttaa asiakirjojen oikean diagnoosin tekemistä.
Kuten monet lääketieteen alat, dermatologian ala on lasketaan parhaillaan näiden rodullisten erojen kanssa. On tärkeää olla tietoinen niistä, jotta voit puolustaa itseäsi ja muita yhteisössäsi.
Samaan aikaan siellä ovat toimenpiteet, joilla voit vähentää yksilöllistä ihosyöpäriskiäsi. Tässä on mitä lääkärit haluavat sinun tietävän.
1. Ensin ymmärrä, miten melaniini toimii.
Melaniini on luonnollinen pigmentti, joka löytyy ihosta ja hiuksista, ja se antaa iholle sen eri värit. Mitä enemmän melaniinia sinulla on, sitä tummempi iho. Ja melaniinilla on tärkeä tehtävä - suoja UV -säteiltä.
Voit ajatella, että melaniini on 'sateenvarjo', joka peittää ja suojaa ihosolujen DNA: ta haitalliselta auringon säteilyltä, selittää Duane Dilworth, M.D., F.A.A.D. , hallituksen sertifioima ihotautilääkäri Deluxe Dermatology'ssa St. Louisissa, MO. Mitä enemmän melaniinia on ihossasi, sitä enemmän suojaudut kehittymiseltä ihosyövät kuten tyvisolusyöpä, okasolusyöpä ja melanooma. Kevyemmän ihon ihmisillä DNA: ta suojaava 'sateenvarjo' on paljon pienempi. DNA imee UV -säteilyn, mikä johtaa DNA -vaurioitumiseen - ihosyövän esiasteeseen.
Nada Elbuluk, M.D. , hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja apulaisprofessori USC Keck School of Medicine, sanoo, että tummemman ihon ihmisillä on sisäänrakennettu SPF 8-15.
Se ei kuitenkaan riitä suojaamaan ihosyövältä. Ihmiset, joilla on tummempi iho, voivat silti saada ihosyövän, ja valitettavasti se diagnosoidaan usein myöhemmässä vaiheessa, mikä lisää sairastuvuutta ja kuolleisuutta, hän sanoo. Auringonvalolle altistumisen lisäksi on myös muita tekijöitä, kuten genetiikka ja sairaushistoria, kuten syöpä- tai auringonpolttamahistoria, jotka voivat vaikuttaa ihosyöpämahdollisuuksiin.
2. Tunne ihosyövän oireet.
Ihosyöpä voi esiintyä eri tavalla ihon sävyn mukaan. Esimerkiksi tyvisolu, joka on yleisin ihosyöpä, on yleensä tummemman näköinen henkilöillä, joilla on tummempi iho, tohtori Elbuluk sanoo. Vaaleamman ihon henkilöllä se voi olla helmiäisen vaaleanpunainen kohouma, kun taas tummemman ihon yksilöillä se voi olla tummanruskea tai musta kohouma, jota kutsutaan usein pigmentoituneeksi basalisoluksi.
On tärkeää pystyä havaitsemaan ihosyövän varoitusmerkit, varsinkin jos se esiintyy perheessäsi. Pyydä ihotautilääkäriltäsi tällaisia resursseja kuvagalleria American Cancer Societyilta.
3. Tarkista ihosi odottamattomissa paikoissa.
Kun melanoomaa esiintyy ihmisillä, joilla on tumma ihonväri, se tapahtuu todennäköisemmin alueilla ei normaalisti altistu auringolle , kuten kämmenet ja jalat, tohtori Dilworth sanoo. Vaaleamman ihoisilla yksilöillä ihosyöpiä esiintyy pääasiassa auringonvalolle alttiilla alueilla, mukaan lukien päänahka, kasvot, huulet, korvat, niska, rintakehä ja käsivarret.
On epäselvää, miksi ihosyöpä esiintyy paikoissa, joissa aurinko ei paista väreissä, mutta on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota näihin alueisiin. Tohtori Elbuluk sanoo, että monet ihmiset eivät huomaa ihon muutoksia, jotka tapahtuvat paikoissa, kuten jaloissa tai kynsissä voi johtaa diagnosoinnin viivästymiseen . Näiden alueiden säännöllinen tarkistus voi auttaa (lisätietoja alla).
Neljä. Käytä aurinkovoidetta joka päivä.
Joo, se on joka päivä - vaikka on pilvistä. Valitse laajakirjoinen aurinkovoide joka suojaa molemmilta ultraviolettisäteilyiltä, UVA: lta ja UVB: ltä, joka tulee auringosta, tohtori Dilworth suosittelee. Varmista, että se on vedenkestävä ja että aurinkosuojakerroin (SPF) on vähintään 30. Muut aurinkovoiteet voivat auttaa sinua saamaan auringonpolttaman, mutta ne eivät suojaa ihosyövältä. Alla olevat poiminnat ovat kaikki melaniiniystävällisiä:
UV -kirkas kasvojen aurinkovoide SPF 46 36,00 dollaria OSTA NYT 
Näkymätön aurinkovoide SPF 40 34,00 dollaria OSTA NYT 
Kosteuttava aurinkovoide SPF 30 14,99 dollaria OSTA NYT 
Perfect Form huulirasva SPF 15 19,00 dollaria OSTA NYT 5. Varmista, että käytät aurinkovoidetta oikein.
Käytä vähintään yksi unssi aurinkovoidetta - tarpeeksi täyttämään lasillinen - vähintään 15–30 minuuttia ennen ulkoilua. Myös, käytä huulirasvaa tai huulipuna, joka sisältää aurinkovoidetta, joka auttaa estämään auringon vaurioita huulilla, tohtori Dilworth sanoo. Levitä aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein tai joka tunti, jos uit tai hikoilet.
6. Rajoita aikaasi auringossa ja käytä suojavaatetusta.
Vältä auringossa olemista klo 10.00–16.00, jolloin auringon säteet ovat voimakkaimmat, toteaa tohtori Dilworth. Jos sinun on oltava ulkona tuona aikana, käytä aurinkovoidetta ja aurinkoa suojaavat vaatteet kuin pitkähihainen paita ja pitkät housut. Tummat vaatteet, joissa on tiiviisti kudottu kangas, estävät enemmän aurinkoa kuin valkoiset tai löyhästi kudotut kankaat, tohtori Dilworth sanoo.
MesquitaFMSGetty Images 7. Tee kuukausittainen ihon itsetesti.
Käytä käsipeili tarkistaa itsesi kaikkialla. The Amerikan ihotautien akatemia suosittelee, että värilliset ihmiset tarkkailevat seuraavia oireita:
- Tumma piste, tummempi ihon laikku tai kasvu, joka kasvaa, vuotaa tai muuttuu
- Kipu, joka ei parane tai palaa paranemisen jälkeen
- Haava, joka paranee pitkään
- Kuivat, karkeat ihon laikut
- Tummat viivat kynsien tai varpaankynsien alla tai ympärillä
Koska jotkut näistä oireista ovat päällekkäisiä vaarattomien ja ei -syöpäolosuhteiden, kuten ekseeman kanssa, kannattaa saada ihotautilääkäri katsomaan kaikki ihoa häiritsevät kohdat.
8. Kiinnitä huomiota mooleihisi.
Epätavallisen näköiset myyrät voivat olla merkki melanoomasta. Tarkista itsesi noudattamalla ABCDE: n suosituksia Kansalliset terveyslaitokset :
- Epäsymmetria: Myyrä, jolla on pariton muoto, eli puolet siitä ei vastaa toista puolta
- Reuna: Myyrä, jolla on rosoinen tai epäsäännöllinen raja
- Väri: Mooli, jonka väri on epätasainen
- Halkaisija: Mooli, joka on suurempi kuin herne tai kynän pyyhekumi
- Kehittyy: Myyrä, jonka koko, muoto tai väri on muuttunut
9. Etsi ihotautilääkäri, johon luotat.
Kuukausittaisten itsetarkastusten lisäksi käy ihotautilääkärillä vuosittain saadaksesi asiantuntija-silmäsi ihollesi. Jos mahdollista, etsi iho, jolla on kokemusta värillisen ihon hoidosta. Nämä tiedot voivat olla saatavilla heidän verkkosivuillaan tai julkaisuhistoriassaan; voit vain soittaa heidän toimistoonsa ja kysyä. The Skin of Color Society myös on tietokanta, josta potilaat voivat etsiä .
Jos huomaat epätavallisia ihon muutoksia, kannattaa sopia tapaaminen ihosi kanssa nähdäksesi heidän mielipiteensä. Ja jos sinusta tuntuu, että lääkäri ei kuuntele huolesi, voit aina kysyä toista mielipidettä.
