OlgaMiltsovaGetty Images Eteerisillä öljyillä on suuri hetki: niitä löytyy nyt kaikesta ilmanraikastimista kauneudenhoitotuotteisiin. Kuitenkin aromaterapia (eteeristen öljyjen käyttö kehon ja mielen parantamiseen) ei ole uutta; se on ollut olemassa vuosisatojen ajan kaikkialla Euroopassa ja Aasiassa. Kasveista uutetut öljyt lisätään tuotteisiin, jotka lupaavat parantaa unta, rauhoittaa ahdistusta, rauhoittaa ruoansulatushäiriöitä ja edistää hyvää ihoa.
Mutta eteeriset öljyt ja osa tuotteista, joista niitä löytyy, ei ole elintarvike- ja lääkeviraston sääntelyn alaisia, mikä tekee tietämisestä, mitä ostaa ja miten niitä turvallisesti käyttää, hämmentävää - lisäksi niitä on saatavana erilaisina koostumuksina.
Tarkista, mitä asiantuntijat sanovat siitä, minkä tyyppiset eteeriset öljyt ovat rahasi arvoisia - ja mitkä sinun pitäisi antaa kova passi.
Öljyt, joita hengität
VicTsing Cool Mist -kostutin ja eteerisen öljyn hajotin29,99 dollaria OSTA NYT Kannattajat sanovat, että eteeristen öljyjen hengittäminen pullosta tai diffuusori (muutama tippa öljyä veteen luo tuoksuvaa höyryä) herättää toivottavia tunteita, kuten rentoutumista ja valppautta tuoksumolekyylien kautta, jotka laukaisevat aivoalueita, jotka liittyvät tunteisiin, sykkeeseen, verenpaineeseen ja hormoneihin.
Mitä tiedämme: Tutkimus on lupaavaa. Hongkongin ammattikorkeakoulun tutkimuksen mukaan öljyjen hengittäminen ja niiden käyttö hieronnassa helpotti masennus ja meta-analyysi Journal of Alternative and Complementary Medicine havaitsi, että laventeli ja kamomilla auttoivat nukkumaan.
Pitäisikö sinun kokeilla niitä? Kyllä, mutta öljyt ovat vahvoja, joten lasten, raskaana olevien tai imettävien naisten ja eläkeläisten on läpäistävä passi. Laajenna matkalla tapahtuvaa hoitoa varten tippa eteeristä öljyä 17 tippaan kantoöljyä (kuten jojobaa tai kookosöljy ) ja taputtele se nenän alle, suosittelee Ginger Ravencroftia Ravenscroft Escentials .
Tuotemerkit, joita kannattaa harkita: Suosittuja merkkejä Vain , maasta ja Young Living ovat saatavilla verkossa; hinnat vaihtelevat öljyn tyypin ja pullon koon mukaan.
Iholle levitetyt öljyt
Eteerisiä öljyjä sisältävät tuotteet - deodorantit, shampoot, naamarit, kasvojen sumut - väittävät torjuvan hajuja ja aknea, nuorentavan hiuksia ja ihoa ja lievittävän kipua öljyn emokasvin kemiallisen koostumuksen kautta.
Mitä tiedämme: Teepuuöljy on mikrobilääke ja sitä on käytetty pitkään aknen hoitoon, ruusufinni ja hilse . Piparminttuöljy voi auttaa vähentämään kipua mentolipitoisuutensa vuoksi, ja eukalyptus- ja rosmariiniöljyillä uskotaan olevan tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat lievittää kipua ja rauhoittaa ekseema .
Pitäisikö sinun kokeilla niitä? Toki, mutta samat poikkeukset ovat voimassa kuin hengitettävillä öljyillä, ja sekoittaminen kantoöljyn kanssa on avain. Vältä aurinkoa, jos käytät sitrusöljyjä - ne ovat valoherkkiä, joten altistuminen auringonvalolle niitä käytettäessä voi aiheuttaa ihon palovammoja.
Tuotemerkit, joita kannattaa harkita: Ravens & ujo croft Escentials seerumit ja sumut; The Body Shopin Tea Tree Skin Clearning Clay Mask ; Avalon Organics hiustuotteet ; Schmidtin luonnollinen deodorantti .
Biotiini B-Complex-sakeuttava shampoo 8,95 dollaria$ 7.24 (19% alennus) OSTA NYT 
Tea Tree Skin Clearing Clay kasvonaamio 17,00 dollaria OSTA NYT 
Ylang-Ylang ja Calendula luonnollinen deodorantti 9,00 dollaria OSTA NYT 
Ravitseva laventelin shampoo 8,57 dollaria OSTA NYT Öljyt, joita nautit
Eteeristen öljyjen kulutuksen sanotaan parantavan ruoansulatusta ja vastustuskykyä ja tukivan yleistä aineenvaihduntaa.
Mitä tiedämme: Tutkimusta on niukasti. Jotkut voivat polttaa suun tai ruokatorven, ja National Capital Poison Center varoittaa, että väärän eteerisen öljyn tai liiallisen nauttiminen voi olla myrkyllistä.
Pitäisikö sinun kokeilla niitä? Ei, en suosittele sitä, sanoo Yufang Lin, MD , Cleveland Clinicin integroivan lääketieteen asiantuntija, lukuun ottamatta niitä, jotka ovat koulutetun kasviperäislääkärin tai lääkärin hoidossa.
Tuotemerkit, joita kannattaa harkita: Vierailla yhdysvaltalainen yrttitehtaiden kilta löytääksesi ammattilaisen opastamaan sinua.
Tämä tarina ilmestyi alun perin Preventionin maaliskuun 2019 numerossa. Lisää tämänkaltaisia tarinoita, tilaa painettu aikakauslehti .
