Kelluva keittiö Ei ole mitään parempaa kuin potti kuumaa, kermaista keittoa, varsinkin kun olet vaellellut tuulisen ja viileän sään kautta kotiin. Sen sijaan, että ostat säilykkeitä, joita yleensä ladataan natrium , kerää kauden suosikki vihanneksesi ja yhdistä ne hitaasti keitin ennen kuin lähdet päiväksi. Kotitekoinen keitto ei ole vain tapa terveellisempää - se on myös herkullisempaa, ja koska kokkaat irtotavarana, sinulla on varmasti jäämiä huomisen lounaalle tai illalliselle. Nämä yksinkertaiset, lohduttavat hitaasti keittoreseptit pitävät sinut lämpimänä ja tyytyväisenä; plus, Hanki enemmän terveellisiä reseptejä kylmällä säällä kun etsit inspiraatiota!
Tara Donne Tämä syksyn inspiroima keitto, joka vaatii vain viisi ainesosaa, tekee herkullisesta, vähäkalorisesta ja vähähiilihydraattisesta illallisesta runsaan, kermaisen maun. Valitse vähän natriumia sisältävä kana- tai kasvisliemi tämän reseptin natriumpitoisuuden vähentämiseksi.
Hanki resepti hitaasti keittyvästä kurpitsan currykeitosta
Kana Okada Silputtua kanaa, proteiinipitoinen edamame , vihreää paprikaa ja rapeaa selleriä keitetään yhdessä valkosipulin ja mausteiden kanssa useita tunteja ja tarjoillaan pienten maissitortillan kanssa, joissa on runsaasti täyttökuitua .
Hanki Slow-Cooker Chili Verden resepti
Ngoc Minh Ngo Tämä lohduttava ruokalaji yhdistää herkullista kanaa sekoitettuihin vihanneksiin ja pehmeisiin kekseihin, jotka imevät suolaisen liemen. Vain 15 minuutin valmistelulla ja kuudella ainesosalla voit yhdistää tämän klassisen reseptin, joka miellyttää lapsia ja aikuisia. Lisäksi tämä keitto painaa vain 250 kaloria kypsennettynä.
Hanki resepti Slow-Cooker Chicken Dumpling Soupille
Ngoc Minh Ngo Tämän reseptin tärkein ainesosa on maissi, korkealaatuinen monimutkainen hiilihydraatti Se on myös täynnä kuitua, sydämen terveellistä folaattia ja luonnollisia kasvikemikaaleja, jotka säilyttävät näkösi. Peruna auttaa sakeuttamaan keittoa, kun taas vähärasvainen maito ja pieni voi jättävät sen täysin kermaiseksi.
Hanki Easy Slow-Cooker Corn Chowderin resepti
Maista hetkiä Tämä resepti sopii erinomaisesti kiitospäivään ja juhlapyhiin, kun sinulla on paljon lihaa, jota et tiedä mitä tehdä. Heitä se vain hitaaseen liesiin yhdessä sipulien, valkosipulin, sellerin, porkkanan ja villiriisin kanssa - ja saat herkullisen aterian, joka uudistaa kalkkunanlihan.
Hanki resepti Flavor the Momentsista
Kelluva keittiö Jos olet käynyt poimimassa omenoita ja sinulla on suuri erä työskennellä, harkitse tämän paksun ja kermaisen keiton keittämistä. Omenat antavat luonnollisen makeuden, tekstuurin ja kuidun tähän jo erittäin ravitsevaan ruokaan. Halloumin ja rapean salvian päällä tämä keitto on kaikki mitä tarvitset kylmänä talvipäivänä.
Hanki resepti Floating Kitchenistä
Elävä Lou Congee on erittäin suosittu ruokalaji monissa Aasian maissa, ja sitä syödään yleensä aamiaiseksi, koska se on niin runsasta ja täyttävää. Tässä versiossa on ruskeaa riisiä nuudelien sijasta, mutta siinä on samat suolaiset maut kuin perinteisessä ruokalajissa, kuten inkivääri, chilihiutaleet, valkosipuli, vihreät sipulit ja maapähkinät.
Makea hernekokki Tämä mausta täynnä oleva kana-kukkakaali-kana-curry-keitto jäätyy hyvin ja sitä voidaan lämmittää uudelleen useita viikon illallisia varten. Nauti siitä yksinään tai syö sitä ruskean riisin kanssa, niin saat vieläkin runsaamman aterian.
Hanki resepti Sweet Pea Chefiltä
Herkullinen Mummy Kitchen Synkkinä, kylminä päivinä tämä kirkas ja maukas keitto saa hymyn huulillesi. Valmista iso erä viikonloppuna ja syö tähteitä koko viikon ajan. Maustettu klassisilla chilimausteilla, kuten chilijauhe, kumina, paprika, jalapeno ja sipuli, tämä mustan pavun keitto täyttää sinut.
Hanki resepti Yummy Mummy Kitchenistä
Sovita Slow Cooker Queen Se ei todellakaan muutu paljon yksinkertaisemmaksi kuin tämä vähän natriumia sisältävä tomaattikeittoresepti, jossa paahdetut romaattomaatit yhdistetään valkosipuliin, sipuliin ja liemeen luontaisen suolaisen maun saavuttamiseksi, joka lämmittää vatsaasi. Yhdistä kekseihin tai rapeaseen leipää lisätäksesi koostumusta tai siemailla tätä keittoa yksinään, jotta se pysyy paleona ja Whole30-yhteensopivana.
Hanki resepti Fit Slow-Cooker Queenilta
Linnunruoan syöminen Yksinkertainen ruokalaji, joka on yhtä lohdullinen ja ravitseva, mene tähän helppoon hitaaseen keittoon. Tämä ruokalaji on täynnä makkaraa, lehtikaalia, selleriä, porkkanaa ja sipulia.
Hanki resepti Eating Bird Foodista
Makea hernekokki Rikas, suolainen ja vähähiilihydraattinen tämä herkullinen halkaistu hernekeitto lämmittää sinut kylminä päivinä. Tämä herneistä, kinkkuista, porkkanoista, keltaisista sipulista, salottisipulista, selleristä ja valkosipulista valmistettu matala-natriumruoka täyttää nälkäiset vatsat ilman paljon työtä. Lisää vain ainekset hitaaseen liesiin ja anna sen kypsyä matalalla tasolla 5-6 tuntia. Kun kinkku on pehmeä ja helposti irrotettavissa luusta, tiedät, että ruokalaji on valmis.
Laiha rouva Meillä kaikilla on päiviä, jolloin olemme sairaita tai täysin uupuneita ja tarvitsemme lisämukavuutta illallisistamme. Tuoreista raaka -aineista valmistettu tämä parsakaali -cheddar -keitto tekee vain tempun olematta liian lempeä. Tämä klassinen ruokalaji on vain 360 kaloria kuppia kohden, ja se on terveellisempi vaihtoehto vitamiinipitoisella parsakaalilla, vähärasvaisella liemellä ja vähärasvaisella maidolla.
Paksu kokki Tämä klassinen italialainen keitto vaatii hieman enemmän vaivaa, mutta lopputulos on niin sen arvoinen. Runsas ja ravitseva, tämä keitto sisältää pitkän luettelon ainesosista, kuten porkkanaa, selleriä, keltaista sipulia, tomaattia, kesäkurpitsaa, punaisia munapavuja, pinaattia, vihreitä papuja ja paljon muuta. Tarvitseeko meidän selittää, miksi tämä on sinulle hyvä? (Lisäksi se on aivan herkullista.)
Yksinkertaisesti Quinoa Jos et ole kokeillut marokkolaista ruokaa, se on taatusti seuraava vierailusi tämän erittäin maukkaan patan kanssa. Yhdistelmä kurkuma , kaneli, kumina, paprika ja pippuri saavat tämän haudun elämään mausteella. Se on täynnä quinoaa, butternut squashia ja kikherneitä runsas ja täyttävä ruokalaji.
Hanki resepti Simply Quinoasta
Puoliksi paistettu sato Perinteisissä toscanalaisissa keittoissa on jonkinlaista lihaa, mutta tämä keitto sisältää vain kasviksia ja saa täytteen kasvipohjaista proteiinia kvinoasta ja valkoisista papuista. Porkkanaa, makeaa sipulia ja Toscanan lehtikaalia täynnä oleva ruokalaji tarjoaa tasapainoisen aterian. Vaihda vähän natriumia sisältävä kana- tai kasvisliemi vähentääksesi suolaa, jos sinulla on korkea verenpaine.
Hanki resepti Half Baked Harvestista
Foodie -ravitsemusterapeutti Tämä hitaasti keitettävä resepti tuo kevyemmän tavan perinteiseen ruokaan korvaamalla rasvaton kerma vähärasvaisella kreikkalaisella jogurtilla uhraamatta makua tai koostumusta. Purjo, makeat sipulit, valkosipuli ja timjami täyttävät myös tämän ruokalajin suussa sulavalla maulla.
Hanki resepti Foodie Dietitianilta
Live Eat Learn Tämä perunakeitto maistuu aivan kuin ladattu paistettu peruna, mutta se saa terveellisemmän käänteen sisällyttämällä paahdettuja kikherneitä pekonin sijasta. Paahdetut kikherneet maustetaan paprikalla, soijakastikkeella, Srirachalla ja vaahterasiirapilla, jotta ne saavat suolaisen, makean ja mausteisen maun.
Hanki resepti Live Eat Learnista
Yksi ihana elämä Jos kaipaat syvällisempää keittoa illalliselle, katso enää tätä hitaasti valmistettua naudanlihaa. Siinä on herkullisen täyttävä yhdistelmä naudanlihasta, porkkanoista ja makeasta sipulista, ja se on maustettu Dijonin sinapilla, balsamiviinietikalla ja tuoreella rosmariinilla.
Hanki resepti One Lovely Lifestä
Hyvin pinnoitettu Tämä crockpot -tortellinikeitto on täydellinen yöksi, kun sinun täytyy laittaa hieman enemmän lihaa luusi. Se on täyttävää, herkullista ja lohdullista, ja siinä on mukava tasapaino proteiinista ja hiilihydraateista. Punaviinietikka, sipuli ja fenkoli auttavat tärkeimpiä ainesosia erottautumaan syvällä maulla.
Makeat herneet ja sahrami Taistelu kylmää vastaan ei ole hauskaa, mutta hemmottelu kuumalla kulholla tätä kanan nuudelikeittoa voi auttaa. Kanakeitto voi auttaa lisäämään nenän liman virtausta, ja inkiväärillä, valkosipulilla ja sipulilla on antiviraalisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paljon paremmaksi. Riippumatta siitä, taisteletko sairauden läpi vai haluatko vain jotain lohduttavaa ja lämmintä, tämä hidas liesikeitto sopii mainiosti.
Hanki resepti makeilta herneiltä ja sahramilta
Pieni maustepurkki Selleri ja porkkanat lisäävät tätä kermaista keittoa irtotavarana, jossa yhdistyvät myös silputtu kana ja villiriisi, vähäkalorinen, proteiinipitoinen vaihtoehto tavalliselle valkoiselle riisille. Tämä bloggaaja ehdottaa, että lisäät valkosipulia, hienonnettuja sipulia tai muita mausteita, jotta voit muokata makuja mieleiseksesi.
Hanki resepti Little Spice Jarista
Purkki sitruunoita Vaihda tavallista Taco -tiistai -illallista ja valmista sen sijaan tämä herkullinen kanatortillakeitto. Saat edelleen lounaan makuja, joita kaipaat - paitsi että nautit niistä lämpimässä, runsaassa kulhossa. Tämä kananrinta, mustat pavut, tomaatit ja taco -mausteet sisältävät ruokalaji on varmasti hitti perheesi kanssa.
Hanki resepti Jar of Lemonsista
Ruoanlaitto tyylikästä Tämä herkullinen keitto sisältää lehtikaalia, kanaa, quinoaa ja valkoisia papuja, ja se on erinomainen proteiinin lähde 35 grammassa annosta kohti (ja vain 360 kaloria!). Eikä se ole vain hyväksi sinulle - valkosipuli, erilaiset yrtit ja muutama ruokalusikallinen sitruunamehua antavat tälle talvikeitolle lohduttavan maun. Pieni parmesaanijuusto ei myöskään haittaa.
Hanki resepti Cooking Classysta
Anna joku uuni Nauti juustoisen enchiladan kaikista makuista ilman hiilihydraattikuormitusta. Tässä meksikolaisvaikutteisessa keitossa on hyvin vähän valmistelua ja melko paljon kasviksia, joka kokoaa yhteen silputtua kanaa, mustia papuja, tomaatteja, maissia ja chilejä suolaisessa punaisessa enchilada-kastikkeessa. Lisää päälle annos smetanaa ja tortillalastuja saadaksesi lisää makua ja rapeutta. Tämä keitto maistuu silti hämmästyttävältä ilman lisäosia, jos haluat kuitenkin laskea kalorimäärää entisestään.
Hanki resepti Gimme Some Ovenista
Makeat herneet ja sahrami Paitsi tulehduskipulääke kurkuman edut , mausteen on myös osoitettu parantavan muistia, estävän tiettyjä syöpiä ja helpottavan niveltulehdusta. Lisäksi se lisää selkeän, maanläheisen maun, joka vie minkä tahansa lautasen lempeästä herkulliseen. Parsakaalia ja hienonnettua purjoa heitetään terveellisen annoksen sairauksia torjuvasta beetakaroteenista ja K-vitamiinista.
Hanki resepti makeilta herneiltä ja sahramilta
Foodie Crush Miksi tilata thaimaalaista noutoruokaa, kun voisit valmistaa tämän mausteisen hyvyyden suoraan hitaassa liesi? Vaikka tämä ruokalaji voi olla hieman lempeämpi, voit halutessasi korvata 'kookosmaidolla' leikatun rasvan ja kalorit ja käyttää puolet ruskeasta sokerista. Herneillä, paprikalla, sipulilla ja kanalla on vielä paljon ravintoa tässä maukkaassa keitossa.
Hanki resepti Foodie Crushista
Omenat CJ: lle Tämä mausteinen keitto korostaa yhtä suosituimmista superruoistamme, kaali, joka on täynnä kuitua, C -vitamiinia ja syöpää ehkäiseviä kasviaineita. Jalapeño ja fenkolin siemenet antavat ainutlaatuisen maun, kun hienonnettu porkkana ja selleri antavat ylimääräisen rapeuden, joka on niin tyydyttävä.
Hanki resepti Apples for CJ: sta
Catz keittiössä Tämä makea ja mausteinen keitto on kausiluonteinen nautinto sydämen terveet bataatit ja vastustuskykyä vahvistava kurpitsa, joka on keitetty runsaassa kookosmaidossa, sipulissa ja liemessä. Jos sinusta tuntuu erityisen hienolta, lisää kulhoon paahdetut, maustetut squash -siemenet, jotta saat lisää ihastusta.
Hanki resepti Catz in the Kitchenista
Ripaus Yumia Kuitupitoiset linssit kypsyvät monien muiden kasvisten, kuten kurpitsan, porkkanan ja perunan kanssa, jotta tämä yksinkertaisesti herkullinen keitto. Ripaus sherryä ja punaviinietikkaa lisää tanginess. Yhdistä rapean leivän kanssa lisää mukavuutta tai nauti yksin, jotta resepti pysyy vähäkalorisena-joka tapauksessa tämä ateria ei petä.
Hanki resepti Pinch of Yumilta
Sally's Baking Addiction Tämä aurinkoinen chowder piristää päivääsi heti kylminä talvi -iltoina. Tämä herkullinen keitto on paljon kevyempi perinteisiin chowder-resepteihin, ja se käyttää täysmaitoa raskaan kerman sijaan ja korvaa tavallisen kananliemen matalalla natriumlajikkeella. Siinä on myös bataatteja tavallisten valkoisten perunoiden sijaan enemmän kuitua ja ravinteita varten.
Hanki resepti Sally's Baking Addictionista
Purkki sitruunoita Vaikka resepti ei olekaan juuri keitto, panostamme siihen, että perheesi huutaa sen heti! Se on valmistettu runsasta jauhettua kalkkunaa, porkkanaa, paprikaa, kesäkurpitsaa ja pinto -papuja, joten saat täyden proteiinin ja kuidun. Lisäksi siinä on vähän kerma sienikeittoa, joka antaa mukavan kontrastin makuun.
Hanki resepti Jar of Lemonsista
Jokainen viimeinen purema Tämä on viljaton, meijeritön spin klassiselle ranskalaiselle sipulikeitolle. Kyllä, saatat kaipaa juustoa ja leipää, mutta se on silti täynnä yhtä paljon makua jokaisessa lusikallisessa. Se on myös kevyempi vatsalla ja on helpompi valmistaa.
Hanki resepti jokaisesta viimeisestä puremasta
Palsternakka ja leivonnaiset Jos noudatat Paleo -ruokavaliota tai Koko 30 , tämä hyväksytty resepti on sinua varten. Se sisältää luutonta naudanlihaa, porkkanaa, punaista perunaa, cremini -sieniä ruokalaji, joka täyttää sinut ja täyttää hiilihydraattihimoasi!
Hanki resepti Pastinaakista ja leivonnaisista
Hyvin pinnoitettu Toinen otos klassisesta kanan nuudelikeitosta, tämä resepti käyttää kokovehnä-orzoa ja vähän natriumia sisältävää kananlientä suolan vähentämiseksi ja kuidun vähentämiseksi. Tuore tilli, valkosipuli ja sitruunamehu antavat sille suussa sulavaa makua, kun taas pinaatti ja porkkanat antavat antioksidantteja ja välttämättömiä ravintoaineita.
