9 parasta keinoa rauhoittaa kuivaa päänahkaa ihotautilääkäreiden mukaan

Caroline Chang, M.D., hallituksen hyväksymä ihotautilääkäri ja Prevention Medical Review Boardin jäsen, tarkasteli tämän artikkelin lääketieteellisesti 3. tammikuuta 2020.

Jos sinulla on kuiva päänahka, tiedät miten kutiava ja se voi olla jopa kiusallista. Se on myös melko yleistä. Kuiva päänahka vaikuttaa jopa 15 prosenttiin väestöstä, sanoo Shari Lipner, M.D., Ph.D. , hallituksen sertifioima ihotautilääkäri Weill Cornell Medicine ja NewYork-Presbyterian.

Kuiva päänahka tarkoittaa sitä, että päänahan ihosolukerros on vaarassa, jolloin kosteus pääsee poistumaan. Mitä sinä voit tehdä siitä? Hyödyimme parhaita ihotautilääkäreitä selvittääksesi epämukavuutesi mahdolliset syyt - ja korjaustoimenpiteet, jotka tuovat helpotusta ASAP.

Mikä aiheuttaa kuivan päänahan, tarkalleen?

Hilse

Yleisin syy kuivalle päänahalle on seborrooinen dermatiitti, joka tunnetaan myös hilseenä, sanoo tohtori Lipner. Kuiva päänahka ja hilse eivät kuitenkaan ole sama asia. Hilse voi johtua monista tekijöistä, kuten hiivan kaltaisesta sienestä, päänahan ärsytyksestä ja iho -olosuhteista, kuten psoriasis ja ekseema , joka voi johtaa kuivuuteen ja hilseilyyn kulmakarvoissa, kasvoissa tai korvakäytävissä päänahan lisäksi, hän sanoo.

Vaikka seborrooisen dermatiitin tarkkaa syytä ei tiedetä, yksi asia on varma: se ei tarkoita, että olet likainen tai epäsiisti millään tavalla. Se ei johdu huonosta hygieniasta, sanoo tohtori Lipner.

Kylmä sää

Aivan kuten jalkojen, käsivarsien tai kasvojen iho tulee kuivaksi, kun lämpötila laskee , päänahka saa myös kosteutta. Kylmä sää tekee ihosta ja päänahasta kuivemman, koska kosteus on alhainen, mikä aiheuttaa ihon vähäisen vesipitoisuuden, sanoo tohtori Lipner.

Allergiset reaktiot

Voit kehittää allergian (tunnetaan myös nimellä kosketusihottuma) tietyille hiustuotteidesi ainesosille (mukaan lukien shampoot, jätteet ja hiuslakat). Tämä sisältää esimerkiksi väriaineita, tuoksuja, sulfaatteja tai parabeeneja, ja ongelma voi jatkua vuodenaikojen muutoksesta riippumatta.

Päänahassa on erittäin vaikea nähdä punaista, ihottumaa, joka on yleistä muualla iholla ärsytyksestä, mutta että tulehdus aiheuttaa esteen, joka ei toimi yhtä hyvin ja ilmenee vain hiutaleina ja kuivana, sanoo Stephanie Mehlis, M.D. , hallituksen sertifioima ihotautilääkäri, NorthShore University HealthSystem, Skokie, IL. Tässä tapauksessa ihotautilääkäri voi auttaa tunnistamaan ongelmalliset ainesosat ja auttamaan sinua löytämään oikeat hiustuotteet sen välttämiseksi.

Iho -olosuhteet

Tietyt iho -olosuhteet - mukaan lukien sieni -infektion silsa tai olosuhteet, kuten ekseema tai psoriaasi - voivat myös kerätä kosteutta päänahasta, sanoo tohtori Lipner. Silsa saattaa näyttää kutiavalta, hilseilevältä ja kaljuilta laastareilta, kun taas päänahkaan vaikuttava ihottuma voi aiheuttaa hilseä, kutinaa ja punoitusta. Päänahan psoriaasi Toisaalta ihosolut kasvavat normaalia nopeammin, jolloin ne kerääntyvät hopeisiin plakkeihin ja hilseilevät. Näissä tapauksissa perimmäisen syyn diagnosointi ja hoito on paras tapa parantaa päänahan terveyttä ja palauttaa mukavuutta.

Varo myös näennäisesti toisiinsa liittyviä oireita, kuten nivelkipu . Kun kuiva päänahka johtuu psoriaasista, nivelet voivat myös vaikuttaa, psoriaattinen niveltulehdus, sanoo tohtori Lipner. Muita oireita ovat väsymys, turvonnut sormet ja varpaat , aamujäykkyys ja kynsien muutokset .

Kun olet päässyt syyn kuivaan päänahkaasi, voit käyttää useita asiantuntijoiden hyväksymiä korjaustoimenpiteitä hiljentää kutinaa , karkottaa hiutaleet ja täydentää kuivuneet laastarit.

1. Käytä OTC -hilseshampoota.

Jos hilse on perimmäinen syy, sienilääkkeet ovat paras vaihtoehto päänahan kuivuuden hoitoon, sanoo Jules Lipoff, M.D ., kliinisen ihotautien apulaisprofessori ja hallituksen sertifioima ihotautilääkäri Pennsylvanian yliopistossa. On olemassa muutamia aktiivisia ainesosia, jotka käsittelevät hiivaa, jotka voivat vaikuttaa hilseeseen, mukaan lukien pyritionisinkki, seleenisulfidi ja ketokonatsoli. Ne ovat myös helposti löydettävissä apteekin shampoista, mukaan lukien seuraavat:

2. Ota sitten aikaa puhdistamiseen.

On olemassa tapa pestä hilseenvastaiset shampoot . Näissä kaikissa on lääkitys, joten et halua vain laittaa sitä hiuksiin ja huuhdella heti, kertoo tohtori Lipoff. Se ei anna mahdollisuutta lääkkeelle päästä päänahkaan.

Levitä tätä shampoota vain päänahkallesi ja anna vaikuttaa vähintään viisi minuuttia ennen huuhtelua (käytä tätä aikaa jalkojen tai parranajoon) hankaa vartaloasi !). On myös tärkeää huomata, että lääkkeelliset shampoot voivat kuivata hiuskuidut, joten on tärkeää pitää tuote vain päänahan alueella, sanoo tohtori Mehlis.

Jos sinusta tuntuu, että muut hiuksesi tarvitsevat todella vaahdotusta, käytä vain hiuksiasimennä shampoopuolivälistä latvoihin, joten haistat normaalilta itseltäsi, hän sanoo. Seuraa omaasi tavallinen hoitoaine .

3. Korjaa tarvittaessa.

Kun peset ensimmäistä kertaa hilseenvastaisella shampoolla, käytä sitä joka päivä viikon ajan, jotta hiiva saadaan hallintaan-ja siten kuivuminen tuntuu lievittyvän, neuvoo tohtori Lipoff.

Sen jälkeen voit palata normaaliin shampoosi ja aikatauluusi. Jos hilse on ongelmasi, sinun on korjattava ajoittain. Joka viikko tai kaksi, sinun on muistutettava [päänahkaasi], kuka on pomo, hän sanoo, joten hiero hilseen estävä shampoo, jos huomaat hiutaleet tulevat takaisin. Jos päänahka näyttää tottuvan hilseenvastaiseen shampoosi, vaihda toiseen tuotteeseen, jossa on eri vaikuttava aine.

4. Tai sinun on ehkä pestävä vähemmän.

Jos sinulla ei ole hilseä, mutta päänahan kuivuus näyttää valtaavan, voi olla aika tarkastella suihkutottumuksiasi kokonaisuutena. Liian kuuma vesi, erittäin pitkät suihkut ja kovat saippua-aineosat (kuten sulfaatit) voivat kaikki häiritä päänahan ihoa suojaavaa suojaa, sanoo tohtori Mehlis. Sellaisena hiusten peseminen liian usein voi olla syyllinen kuivan päänahan takana, hän sanoo.

Ellei sinulla ole rasvaiset hiukset , voit yrittää shampoota hieman harvemmin. Kokeile aluksi joka toinen päivä (jotkut ihmiset voivat pidentää sitä kolmen tai neljän päivän välein), lisää tohtori Mehlis. Paras aikaväli on erilainen jokaiselle, ja se vaatii kokeiluja ja virheitä löytääkseen sinulle sopivan.

5. Mieti hiustuotteitasi uudelleen.

Jos huomaat, että päänahka on herkkä tai helposti ärtyvä, harkitse vaihtamista lempeämpiin hiustuotteisiin. Tietyt linjat eivät sisällä tavallisia ärsyttäviä aineita, kuten tuoksuja ja väriaineita. Tohtori Mehlis suosittelee Free & Clear Shampoo ja hoitoaine , DHS kirkas shampoo , ja DHS -huuhtelu , jotka kaikki on muotoiltu ilman tavallisia ärsyttäviä aineita.

6. Kokeile salisyylihapposhampoota.

Sinunsuosikki akne-taistelijavoi tehdä ihmeitä myös kuivalle päänahallesi. Salisyylihapposhampoo, kuten Neutrogenan T/Sal -terapeuttinen shampoo , auttaa liuottamaan nuo pienet hiutaleet ja lievittää kutinaa, varsinkin jos sinulla on ylimääräistä kuivuutta, sanoo tohtori Mehlis. Tämä johtuu siitä, että salisyylihappo on huippuluokan kuorinta, joka poistaa pinnalla istuvat kuolleet ihosolut.

7. Sileä kookosöljymaski.

Voit ostaa useita päänahan erityisiä kauneudenhoitotuotteita, jotka väittävät käyttävänsä ajankohtaisia ​​kosteusvoiteita, kuten hyaluronihappo , kosteuttaa aluetta. Ne voivat kuitenkin olla myös kalliita - eikä niillä todennäköisesti ole suurta eroa, sanoo tohtori Mehlis. Sen sijaan hän suosittelee öljyliuosta rauhoittamaan kuivaa päänahkaa. minä pidän kookosöljy koska sillä on mukavia tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, hän sanoo.

Jos hiuksesi ovat riittävän pitkät, voit levitä kookosöljyä päänahkaan ja kääri hiukset pullaan tai laita se pyyhkeeseen tai suihkun korkkiin tunkeutumisen edistämiseksi ja tyynysi pitämiseksi puhtaana torkkuhetkellä. Temppu, hän sanoo, on saada se ulos aamulla. Hiero hellävaraista shampoota päänahkaan kuiviin hiuksiin ennen suihkussa käymistä, mikä auttaa vetämään öljyn ulos helpommin, sanoo tohtori Mehlis.

8. Ohita kotilääkkeet.

Omenaviinietikkaa, CBD -tuotteita ja noidanpähkinä ovat kaikki yleisesti suositeltuja kotihoitoja. (Ainakin tohtori Google.) Ei ole riittävästi todisteita siitä, että nämä asiat toimivat tai ovat turvallisia. Koska niitä ei ole tutkittu hyvin, suosittelen kokeilemaan ensin asioita, joiden on osoitettu auttavan, sanoo tohtori Lipoff. Vaikka ne eivät todennäköisesti ole vaarallisia, tietyt ajankohtaiset aineet, kuten omenaviinietikka, voivat olla kovia ja ärsyttää - eivät mitä haluat juuri nyt.

9. Ota yhteys ihotautilääkäriisi.

Jos olet kokeillut paria shampoota etkä saa helpotusta viikon kuluttua, soita lääkärillesi tai ihotautilääkärillesi, neuvoo tohtori Lipoff.

Heillä on reseptilääkkeitä, kuten reseptiläinen hilse shampoo, ajankohtaiset steroidit tai ajankohtainen D-vitamiini (psoriaasin tapauksessa) taustalla olevan ongelman mukaan, lisää tohtori Mehlis.