Getty Images Minulle puheterapia on ollut yksi suurimmista lahjoista, joita terveydenhuolto on tarjonnut. Kun istun terapeuttiani vastapäätä ja läpäisen sydämeni kaikesta, mitä elämässäni tapahtuu (hyvä, paha ja ruma), tunnen itseni nähdyksi, kuulluksi ja arvostetuksi. Ja kuitenkin, joskus tämä turvallinen kupla tuntuu hieman liian pieneltä - kuin minä kokisin vain sen, mitä aivoissani tapahtuu, ja terapeutti on ainoa ihminen, joka ymmärtää minua.
Tämä ei tietenkään ole kaukana totta, varsinkin elämää muuttavan pandemian keskellä. Me kaikki käymme läpi omamme mielenterveyden kamppailut , joista monet voivat olla päällekkäisiä toisen elämänkokemuksen kanssa. Olen löytänyt solidaarisuutta, validointia ja yhteisöllisyyttä kuunnellessani muiden ihmisten tarinoita, erityisesti podcasteja . Keskustelut ovat parantavia, mutta ne ovat myös auttaneet minua opettamaan mielenterveyden luonteesta ja siitä, kuinka voimme luoda paremman yhteiskunnan pitämään tilaa psyykeillemme - lisäämään myötätuntoa ihmisenä olemisen monimutkaisuudesta.
Jos olet vasta aloittamassa tämän tyylilajin tutkimista tai haluat laajentaa kuunteluluetteloasi, tuhansien podcastien tutkiminen voi tuntua ylivoimaiselta. Niinpä teimme kaivauksia toivoaksemme tehdä haustasi hieman helpompaa. Täältä löydät parhaat mielenterveyspodcastit, jotka auttavat sinua navigoimaan stressi , ahdistus, masennus , traumat ja paljon muuta. Kuuntele ja saatat huomata, ettet ole yksin.
Henkinen Jos voimme lopettaa mielenterveyttä koskevat keskustelut vaivaavan leimautumisen ja korvata sen rehellisellä ja myötätuntoisella vuoropuhelulla, voimme löytää parempia tapoja tukea itseämme ja toisiamme - ja sitä se on Henkinen pyrkii tekemään. Yhdistyneessä kuningaskunnassa sijaitsevaa, palkittua podcastia isännöi malli ja kirjailija Bobby Temps (joka elää ja menestyy hallitsemalla omaa mielenterveyttään) sekä Danielle Hogan, henkilökohtainen valmentaja ja nuorten mielenterveyden ensiapukouluttaja. He haastattelevat joka viikko erityisvieraita ja jakavat tilastoja mielenterveyden eri näkökohdista auttaakseen ihmisiä ymmärtämään paremmin erilaisia olosuhteita ja laukaisevia tilanteita, kuten eristäytymistä, trauma , palaminen ja suru.
Terapia mustille tytöille Joillekin meistä on aika luopua vahva musta nainen henkilö ja tunnustaa, että on hyvä hakea tukea. Se voi olla vaikeaa, koska edulliset mielenterveysresurssit, joihin Black -kokemus keskittyy, ovat edelleen kehittyvä liike. Tältä osin kliininen psykologi Joy Harden Bradford, Ph.D., on luonut hämmästyttävän online -tila BIPOC -naisten tutkia mielenterveyttään ja henkilökohtaista kehitystään sitoutuneessa yhteisössä. Podcastissaan hän kaivaa eri aiheita muiden mielenterveysasiantuntijoiden kanssa, mukaan lukien meditaatio , vakuutuksia, ihmissuhteita, astrologiaa ja jopa videopelejä.
Harley -terapia Sheri Jacobson, tohtori, on 17 -vuotiaasta lähtien ollut terapiassa ja opiskellut psykologiaa vuosien ajan. edullinen ja saavutettavissa mielenterveydenhuolto ja resurssit Isossa -Britanniassa Podcastissaan hän käy avoimia ja rehellisiä keskusteluja eri elämänaloilta tulevien ihmisten kanssa, jotka ovat voittaneet erilaisia esteitä terapian kautta, mukaan lukien masennus, ahdistuneisuus, syömishäiriöt , ja surua. Jacobson toivoo, että muut virittyvät, tuntevat uutta toivoa ja ehkä jopa löytää inspiraatiota .
istuntojen välillä Esityksen isännöivät kohteen omistajat Melaniini ja mielenterveys , Eliza Boquin ja Eboni Harris, jotka molemmat ovat BIPOC-terapeutteja (Boquin, Afro-Latina ja Harris, Black). Podcastissaan he puhuvat usein muiden ammattilaisten kanssa siitä, miten voidaan poistaa monille syrjäytyneille yhteisöille vaikuttavat hoidon esteet. Löydät myös jaksoja, jotka käsittelevät itsensä hoitokäytäntöjen kehittämistä rodullisen oikeuden työssä, rajojen asettamisessa, suhteissa ja jopa vinkkejä terapeuteille, jotka kasvattavat omaa yksityistä käytäntöään.
Asuminen tässä Queer -kehossa Psykoterapeutti Asher Pandjirisin esitys on voimakas resurssi LGBTQ+ -yhteisöön kuuluville. Joku, joka tunnistaa itsensä ei-binaariseksi, on tietoinen siitä, miten maailma vaatii omituisia kehoja ilmaisemaan, toimimaan, ajattelemaan ja liikkumaan tietyillä tavoilla, ja että tällä voi olla haitallinen vaikutus yhteisön henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Pandjiris haastattelee taiteilijoita, parantajia, vartalotyöntekijöitä, aktivisteja ja paljon muuta tutkiakseen kehon imagoon liittyviä kysymyksiä, dysforiaa, rasismia, heteroseksismiä, transfobiaa ja hyvinvointialan ansoja. Hänen näkemyksensä on, että näiden tarinoiden ja kokemusten jakaminen auttaa helpottamaan kollektiivista parantumista ja löytämään tapoja meidän kaikkien ruumiillistumiseen.
CBC -radio Tässä ohjelmassa kanadalainen isäntä Hillary McBride, Ph.D., tekee nykyinen terapiaistuntoja kanssa todellinen ihmiset (eivät näyttelijät) mikrofonilla. Muiden ihmisten ongelmien tarkoitus on, että kuuntelijat voivat osallistua tavallisiin yksityisiin keskusteluihin mielenterveyden demystifioimiseksi. Kuten CBC Radio ehdottaa, voit kuulla miltä ihmiset todella kuulostavat puhuessaan traumaattisista synnytyksistä, myrskyisät avioerot , syömishäiriöt ja vaikeat lapsuudet.
Kelli Walker Kelli Walker, R.N., M.S.N., on sairaanhoitaja ja sertifioitu terveys- ja hyvinvointivalmentaja, joka kärsi paniikkikohtaukset , ahdistusta ja agorafobiaa (an ahdistuneisuushäiriö joka saa ihmiset pelkäämään tiettyjä paikkoja ja tilanteita). Asiat alkoivat muuttua hänelle vasta, kun hän osui pohjaan ja päätti löytää sen, mikä voisi parantaa hänet. Hän huomasi, ettei ole olemassa yhtä parannuskeinoa, menetelmää tai temppua, joka ratkaisisi hänen ongelmansa. Sen sijaan hän huomasi, että ahdistuksen läpi siirtyminen on sisäinen muutos ja että se ei välttämättä tarkoita 'oikean' asian tekemistä. Podcastissaan hän puhuu muiden asiantuntijoiden kanssa ahdistuksen monimutkaisuudesta ja siitä, kuinka luiskahtaa sen otteesta.
Melanatoitu sosiaalityön podcast Josh McNeil, Marvin Toliver, Michael Grinnell ja Jesse Wiltey ovat neljä värillistä miestä, jotka ovat sosiaalityöntekijöitä. Yhdessä he ovat loistava tiimi, joka valaisee ammattiaan ja henkilökohtaisia kokemuksiaan. Podcastissa kuulet heidän puhuvan mielenterveydestä, politiikasta, musiikista, vapautumisesta ja muista aiheista. He ovat myös kutsuneet tunnettuja vieraita, kuten julkisen akateemikon ja aktivistin Rachel Carglen ja näyttelijä Xavi de Guzmanin.
Hassu masennuksen maailma Masennuksessa ei tietenkään ole mitään hauskaa. Näyttelyn nimi on jossain määrin ironinen, koska kyllä, näistä jaksoista löytyy hauskoja keskusteluja. Mutta tässä podcastissa on todella kyse intiimistä keskustelusta koomikoiden kanssa siitä, miten he ovat käsitelleet masennusta ja muita mielenterveysongelmia. Humoristi ja julkinen radioisäntä John Moe haastattelee vieraita, kuten Maria Bamford, Paul F. Tompkins, Andy Richter ja Jen Kirkman selvittääkseen, kuinka he ovat onnistuneet löytämään naurua pimeyden keskellä.
Onnellisuuslaboratorio Monet meistä jahtaavat kaikkia vääriä asioita etsiessään onnea: rahaa, enemmän tykkäyksiä Instagramissa, hienompia autoja, suunnittelijavaatteita. Ja kuka voi syyttää meitä? Mainokset kertovat meille jatkuvasti, että nämä asiat tuovat meille iloa ja poistavat ongelmamme. Kognitiivinen tiedemies, Laurie Santos, tohtori, sanoo kaiken, mikä on kuollut väärin. Esityksessään hän jakaa uusimman tieteellisen tutkimuksen ja inspiroivia tarinoita, jotka saavat sinut ajattelemaan eri tavalla onnellisuudesta, sen merkityksestä ja siitä, mitä todella etsimme elämältä.
DR. Bryant-Davisin teema Kun psykologia kohtaa hengellisyyden, taiteen ja kulttuurin, tämä podcast on valaiseva tulos. Sen isännöi Thema Bryant-Davis, lisensoitu psykologi ja vihitty ministeri, joka jakaa uskoon perustuvat selviytymistaidot käsitelläkseen jokapäiväisen elämän haasteita-erityisesti BIPOCin kohtaamia haasteita. Löydät jaksoja, joissa hän puhuu trauman, häpeän, surun, hylkäämisen ja myrkyllisten työpaikkojen luonteesta. Hänen sanojensa takana on paljon viisautta.
OCD -tarinat Tässä ohjelmassa juontaja Stewart Ralph syventyy tieteeseen puhumalla eri asiantuntijoiden kanssa, jotka kohtelevat kärsiviä ihmisiä pakko-oireinen häiriö (OCD) . Kuulet myös ihmisten jakavan henkilökohtaisia kokemuksiaan sairaudesta hoidostaan toipumiseen. Valmistaudu opettamaan OCD: tä, kuule ammattilaisten ammatillisia neuvoja ja kuuntele sydämellisiä tarinoita.
Palautus käsittämätön Foundation Recovery -verkoston avulla Recovery Unscripted tarjoaa perusteellisia keskusteluja riippuvuuden hoidon, mielenterveyden ja opioidikriisin eri näkökohdista. Näyttelyn isännät ovat keskustelleet lääkäreiden, kirjailijoiden, poliitikkojen ja muiden asiantuntevien henkilöiden kanssa, kuten Obaman hallinnon huumeidenvalvontapolitiikan johtaja, Michael Botticelli, tunnettu kirjailija Glennon Doyle ja Heisman Trophy -voittaja Herschel Walker.
Mietteliäs Auti Thomas Henley on nuori sisällöntuottaja, joka elää autismin kanssa ja joka haluaa purkaa ihmisten leimautumista ja väärinkäsityksiä spektrissä olevista. Hän sukeltaa syvälle vieraidensa kanssa mielenterveydestä, kiusaamisesta, seksuaalisuudesta, luovuudesta ja haastavista stereotypioista. Henleyn tavoitteena on oppia, ymmärtää ja tuoda ihmiset yhteen ja puhua kaikesta kiistanalaisista aiheista inspiroiviin tarinoihin ja jopa osallistua henkiseen keskusteluun.
Rakasta Llyodia Olemme kaikki menettäneet paljon vuonna 2020: meille rakkaita ihmisiä, työpaikkoja, suunnitelmia, häitä, ystävyyssuhteita ja turvallisuudentunteemme. Suru on asia, johon jokainen voi liittyä nyt enemmän kuin koskaan, ja me kaikki tarvitsemme tukea sen siirtymiseen. Siellä Grief Cast tulee esitykseen, joka tutkii syvän surun yleismaailmallista tunnetta. Mutta täällä on levottomuutta. Juontaja Cariad Lloyd kutsuu koomikot puhumaan kokemuksistaan elämänsä kivun ja menetyksen käsittelyssä. Löydät yhteyden, lohtua ja ehkä jopa muutaman naurun.
