7 yleistä syytä unohtaa, joilla ei ole mitään tekemistä Alzheimerin taudin kanssa

Avaat mikroaaltouunisi ja huomaat kupin kahvia, jonka lämmitit - eilen. Nimet pakenevat sinulta. Ja minne - 1000. kerran - jätit nuo roikkuvat AirPodit? On normaalia olla unohtava silloin tällöin, mutta jos löydät itsesi taistelevan useita aivojen pieruja päivittäin, voi olla aika kaivaa syvemmälle selvittääksesi syy. Älä panikoi: krooninen unohtaminen ei aina tarkoita Alzheimerin tauti . Itse asiassa on monia syitä, miksi muistisi voi olla jumissa. Selvitä, voisiko jokin näistä aiheuttaa aivovuotoa.

'Jos olet huolissasi muististasi, yksi ensimmäisistä asioista on tarkistaa lääkityslista lääkärisi kanssa', sanoo Lauren Drag, tohtori, neuropsykologi osoitteessa Stanfordin terveydenhuolto . Useat reseptilääkkeet ja OTC -lääkkeet voivat sotkea muistisi, hän toteaa. Tämän listan kärjessä ovat antikolinergit, jotka ovat lääkkeitä, jotka häiritsevät aivojen välittäjäainetta nimeltä asetyylikoliini. Antihistamiinit, kuten Benadryl, refluksilääkkeet, kuten Zantac, lihaskrampit, kuten Flexiril, ja masennuslääkkeet, kuten Paxil ja Elavil, ovat kaikki antikolinergisiä aineita. Muita tarkkailtavia lääkkeitä ovat tietyt verenpainelääkkeet, rauhoittavat lääkkeet, kuten Valium, ja jotkut kipulääkkeet. Jos epäilet, että hoitosi on syyllinen muistihäiriöihisi, kysy lääkäriltäsi, onko harkitsemisen arvoista vaihtoehtoa.

Kun olet henkisessä funkissa, on vaikea keskittyä siihen, mitä edessäsi on - mikä tekee sen muistamisen myöhemmin käytännössä mahdottomaksi. Masennus voi todella muuttaa tiettyjä aivojesi osia, Drag sanoo. `` Tutkimukset viittaavat siihen, että se voi liittyä aivojen alueiden koon ja toiminnan muutoksiin, jotka ovat tärkeitä sellaisille taidoille kuin muisti, ajattelun nopeus, huomio ja ongelmanratkaisukyky. ''

Tiedät, että viina hämmentää mieltäsi juotessasi, mutta se voi myös tehdä juovista unohtuneita kuivumisen jälkeen. `` Mielenkiintoista on, että tutkimukset ovat osoittaneet, että raittius voi johtaa väliaikaiseen muistin ja ajattelun heikkenemiseen, kun vietät detox -ajan '', Drag sanoo. Jotkut ihmiset-lähinnä elinikäiset alkoholin väärinkäyttäjät-eivät ehkä koskaan saa terävyyttään takaisin. Mutta useimmat ihmiset voivat odottaa unohtamisen sumun lopulta nousevan, Drag sanoo, vaikka se voi kestää missä tahansa viikosta kuukauteen.

LIITTYVÄT: Juotko liikaa karanteenissa?

Stressi häiritsee aivojasi kun sen pitäisi muistaa tietoja. Siksi juuri sinulle kerrottu puhelinnumero voi paeta sinua ennen kuin sinulla on edes aikaa vetää puhelin taskustasi ja soittaa. Lyhyellä aikavälillä 'ahdistuneella voi olla vaikeuksia seurata keskustelua, koska hän tai hän miettii huolestuttavaa aihetta ', Drag sanoo. Ja krooninen, vaikea stressi on vielä pahempaa. 'Sillä voi olla merkittävä vaikutus aivoihin, oletettavasti pitkäaikaisen altistumisen stressihäiriöillä vapautuville hormoneille', hän selittää. Jopa jokapäiväinen kotitalouden laskujen ja kiireisten aikataulujen hallinta vaivaa muistin taitoja. 'Useiden tehtävien yhdistäminen kerrallaan, myöhäinen valvonta tehtävien suorittamiseen, harjoittelu ja syöminen hyvin - kaikki nämä tekijät voivat lisätä unohtamista', Drag sanoo.

Kaikki sairaudet, jotka vaikuttavat aivojen verenkiertoon - kuten diabetes , korkea verenpaine tai korkea kolesteroli - voi aiheuttaa henkisiä tukoksia. 'Erilaiset terveysolosuhteet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta , vitamiinin puutteet ja hormonaalinen epätasapaino voi myös aiheuttaa muistiongelmia ', Drag sanoo. '' Erityisesti vanhemmilla aikuisilla virtsatieinfektiot voi aiheuttaa äkillistä ja väliaikaista hämmennystä. '' Hän suosittelee, että tarkistat lääkärisi kanssa fyysisen fyysisen toiminnan sulkeaksesi pois nämä yleiset syyt ja varmistaaksesi, ettei ole mitään syytä huoleen. Joissakin tapauksissa yksinkertainen vitamiinilisä auttaa palauttamaan aivojasi.

Se, että kirjaudut peiton alle 8 (tai enemmän) tuntia, ei tarkoita sitä, että saat laadukasta lepoa. Tutkimus on osoittanut, että ihmiset, jotka viettävät vähemmän aikaa syvässä unessa, kärsivät enemmän muistista. Hyvät uutiset? Joskus se tarvitsee vain nopean virrankäynnin - vaikka torkkuisit jopa 6 minuuttia - antaaksesi aivoillesi vauhtia. Jos tunnet olosi epätavallisen väsyneeksi siestaistasi huolimatta, käy perusteellisessa tarkastuksessa. '' Uniapnea voi esimerkiksi viedä aivoilta hapen ja johtaa muutoksiin aivojen verenkierrossa, mikä voi ajan myötä vaikuttaa negatiivisesti muistiin ja ajattelukykyyn ”, Drag sanoo.

LIITTYVÄT: 11 parasta monivitamiinia naisille vuonna 2020

Iän myötä aivoissasi saattaa näkyä kulumisen merkkejä - aivan kuten ihosi rypistyy ja nivelesi rypistyvät. Alzheimerin tauti tulee paljon todennäköisemmäksi 65 vuoden jälkeen, mutta lievä unohdus on vielä yleisempi. Niin älä ärsyynny heti jos sinulla on vaikeuksia oppia uusia taitoja tai ajatella sanaa, jota haluat käyttää lauseessa. `` Yleisimmät valitukset, joita näen vanhemmilta aikuisilta, ovat, että heillä on vaikeuksia keksiä sanoja ja kävellä huoneeseen ja unohtaa miksi he ovat siellä '', Drag sanoo. 'Nämä katkokset voivat varmasti olla normaaleja.'

Mistä tiedät, onko unohduksesi siirtynyt normaalin ohi? Jos muistihäiriöt alkavat vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi, kannattaa tarkistaa. `` Yksittäinen tapaus, jossa poistuminen puuttuu tai käännetään väärään suuntaan, kun ajat uutta reittiä, ei ole epätavallista '', Drag sanoo, `` mutta jos eksyt usein ajon aikana, etenkin tutuissa paikoissa, keskustele lääkärisi kanssa. '' Sillä välin kuntoilu, älykkäiden ruokavalintojen tekeminen ja ympärilläsi vahva tukiverkosto voivat auttaa sinua pysymään terävänä pidempään.