Miksi retinoli on paras ikääntymistä ehkäisevä ainesosa, jota voit käyttää ihotautilääkäreiden mukaan

Tämän artikkelin tarkisti lääketieteellisesti Mona Gohara, M.D., hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja Prevention Medical Review Boardin jäsen 14. joulukuuta 2019.

Tänä päivänä ei ole pulaa trendikkäistä ihonhoitoaineista, mutta ihotautilääkärit tulevat aina hulluksi (hyvällä tavalla) retinoli . Se on yksi niistä supersankarilisäosista, jotka kykenevät tekemään niin paljon ihollesi, että se näyttää liian hyvältä ollakseen totta. Mutta onneksi se ei ole vain hypeä - niitä on paljon opinnot tukemaan sen tehokkuutta.

Itse asiassa kaikki, jotka haluavat viedä ihonhoitorutiininsa pidemmälle puhdistusaine , kosteusvoide ja SPF pitäisi harkita retinolin lisäämistä seokseen, sanoo Melanie Palm, M.D ., hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja kliininen professori Scripps Encinitas Memorial Hospital -sairaalassa Kaliforniassa.

Tämä johtuu siitä, että vieressä aurinkovoidetta , retinoli on epäilemättä tehokkain ajankohtainen aine, joka meidän ei tarvitse ainoastaan ​​estää ikääntymisen ja UV -vaurioiden varhaisia ​​merkkejä, vaan myös käänteinen hienoja viivoja, ryppyjä ja ihon värimuutoksia heti, kun ne ilmestyvät. Se on a rockstar taistelussa aknea vastaan liian.

Okei, kerskailua riittää. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää retinolista, ihosi pian tulosta.

Mikä on retinoli ja miten se toimii?

Retinoidit ovat A -vitamiinijohdannaisia, joita käytetään iholla iho -ongelmien hoitoon, jotka vaihtelevat aknesta rypyt .

Nämä johdannaiset tunnetaan useilla eri nimillä ja niillä on useita vahvuuksia (tästä johtuen kaikki niitä ympäröivä sekaannus), mutta reseptilääkkeiden vaihtoehtoja kutsutaan tyypillisesti retinoideiksi, kun taas vähemmän tehokkaat, reseptittömät lajikkeet tunnetaan parhaiten retinoleina. (Muita A -vitamiinin OTC -muotoja, jotka eivät saa yhtä paljon lentomatkaa, ovat retinaldehydi ja retinyyliesterit, kuten retinyylipropionaatti).

Reseptilääkkeinä toimivat retinoidit, kuten tretinoiini ja tazaroteeni, ovat jo aktiivisessa muodossa-eli retinoiinihappo - joten ne ovat paljon vahvempia eivätkä kestä kauan parantaa ihon ulkonäköä. (Haittapuoli: Vahvemmat tavarat ovat yleensä ärsyttäviä.)

Retinolit sen sijaan eivät ole aktiivisia, ennen kuin ne on levitetty iholle, sanoo Joshua Draftsman, M.D. , dermatologian kosmeettisen ja kliinisen tutkimuksen johtaja Mount Sinai Medical Centerissä New Yorkissa. Käytön jälkeen ihosolut muuttavat retinolin retinoiinihapoksi, ja tämän muuntamisprosessin vuoksi tulosten näkyminen kestää kauemmin.

Mutta tämä ei välttämättä tarkoita, että OTC-retinoli ei ole yhtä tehokas kuin reseptilääkkeellä käytettävä retinoidi, sanoo tohtori Palm. Se tarkoittaa vain sitä, että tulosten näkeminen kestää kauemmin (ja ahkerasti).

Lisäksi, koska retinyyliesterit on muutettava kahdessa vaiheessa, ne ovat yleensä paremmin siedettyjä ja niitä pidetään yhtenä A -vitamiinin lievemmistä muodoista, lisää tohtori Zeichner.

Mitä hyötyä retinolista on?

Retinoli on tunnetuin siitä ikääntymisen esteet . Koska retinoli sitoutuu ihon retinoidireseptoreihin, se parantaa solujen vaihtuvuutta ja stimuloi kollageenituotantoa, sanoo tohtori Zeichner. Tämä sakeuttaa syvemmät ihokerrokset ja parantaa ihon kykyä pidättää vettä, mikä parantaa hienoja viivoja ja ryppyjä prosessissa.

Se ohentaa myös ihon yläkerroksen (tunnetaan sarveiskerroksena), sanoo tohtori Palm. Tämän ja solujen vaihtuvuuden kasvun välillä retinolin käyttö säännöllisesti voi auttaa minimoimaan ihon värimuutoksia ( kuten ärsyttäviä ikäpisteitä ), tasoittaa sävyä ja rakennetta ja parantaa ihon muiden paikallisten lääkkeiden omaksumista.

Ihon vaihdon lisäksi retinolit voivat auttaa normalisoimaan öljyrauhasen ja karvatupen toimintaa, ja siksi ne voivat olla hyödyllisiä aknen kanssa, sanoo tohtori Palm.

Onko retinolilla sivuvaikutuksia?

Retinolin pääasiallinen ongelma on se, että se voi aiheuttaa huomattavaa ihon kuivumista ja ärsytystä . Liian paljon tätä A -vitamiinijohdannaista ärsyttää ihoa aiheuttaen solujen vaihtuvuuden olevan liian nopeaa ja ihon suojatoiminto vaarantunut, sanoo tohtori Palm.

Ärsytyksen kiertämiseksi se auttaa antamaan iholle aikaa tottua. Aloita käyttämällä retinol du jouria kahdesti viikossa, ehdottaa Erum Ilyas, M.D., ihotautilääkäri Montgomery Dermatology Pennsylvaniassa.

Ou Sinun ei tarvitse käyttää paljon tuotetta. Herneen kokoinen määrä on enemmän kuin riittävä koko kasvojen hoitoon, sanoo tohtori Palm.

Sieltä anna ihosi kutsua laukauksia. Jos ihosi sopeutuu kahden viikon kuluttua hienosti, kokeile lisätä retinolin käyttöä joka toinen päivä - ja vapaapäivinä käytä peruskosteuttavaa kosteusvoidetta ( kuten tämä CeraVestä ) torjumaan kuivuutta, sanoo tohtori Ilyas. Lopullinen tavoite on päästä yökäyttöön tai niin monta yötä kuin ihosi voi sietää ärsytystä.

Kun teet kaiken tämän, retinoli voi jättää ihon herkemmäksi auringolle, joten muista levitä aurinkovoidetta joka aamu .

Jos henkilö on täysin intoleranssi retinoleille, harkitse a bakuchiolia sisältävä tuote , sanoo tohtori Palm. Se on kasvijohdannainen, joka toimii retinolina, mutta ilman punoitusta ja ärsytystä.

Joten kuinka kauan kestää, että retinoli toimii?

Keskimäärin voi kestää kolmesta kuuteen kuukautta ahkeraa käyttöä, ennen kuin alat nähdä ihon parannuksia, ja tulokset riippuvat muutamasta tekijästä.

Koska retinoli perustuu ihomme kykyyn muuttaa se aktiiviseksi retinoiinihapoksi, tämä ei välttämättä aina anna nopeita tai johdonmukaisia ​​tuloksia, sanoo tohtori Ilyas. Muodostuneen aktiivisen retinoiinihapon määrä perustuu siihen, kuinka paljon retinolia tuotteessa on, ihomme kykyyn muuttaa se retinoiinihapoksi ja prosessin toteutumisaikaan.

Bottom line: Retinoli on pitkä peli. Se vie aikaa muuttaa ja kestää aikaa rakentaa ihoon, sanoo tohtori Ilyas. Se tulisi sisällyttää yöaikaiseen ihonhoitorutiiniin (molekyyli aktivoituu helposti valon vaikutuksesta, sanoo tohtori Zeichner) ja käyttää sitä johdonmukaisesti, koska vaikutukset tapahtuvat ajan kuluessa eikä yön yli.

Onko ketään, joka ei pitäisi käyttää retinolia?

Tutkimukset viittaavat siihen joita retinoidit voivat aiheuttaa syntymävikoja , joten jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi, on parasta välttää retinolipohjaisia ​​ihonhoitotuotteita synnytyksen jälkeen ja neuvotella ihotautilääkärisi kanssa raskaudelle turvallisista ikääntymisenestoaineista, joita voit käyttää sillä välin.

Ole myös varovainen, jos sinulla on erittäin herkkä tai ihottuma-altis iho : Retinolit voivat pahentaa kuivuuttasi ja vaikeuttaa niiden hyötyjen arviointia. Minulla on tapana varoittaa minua ruusufinni-altis myös potilaat, jotka käyttävät retinolia, sanoo tohtori Ilyas. He ovat jo turhautuneita jatkuva punoitus , ja tämä voi vain pahentaa tilannetta.

Tämä ei tarkoita sitä, että retinolin käyttö olisi poissa kysymyksestä, mutta ihostasi riippuen se saattaa vaatia ihotautilääkärin ohjeita.

Mitkä ovat parhaita OTC -retinolituotteita kokeiltavaksi?

Katso nämä asiantuntijoiden hyväksymät valinnat jokaisesta budjetista alla:

Tämä seerumi käyttää erikoistunutta tekniikkaa, joka auttaa ylläpitämään retinolin vakautta samalla minimoiden ihon ärsytystä, sanoo tohtori Zeichner. Bonus: Se on helppoa lompakossa.

Voit käyttää tätä yövoidetta yksinään tai yövoiteesi alla. Se on öljytön ja ei-komedogeeninen, joten sinun ei tarvitse huolehtia eroista.

CeraVe on brändi, joka sopii erinomaisesti ihmisille, joilla on herkkä iho, koska he keskittyvät ihon suojatoiminnon ylläpitämiseen, sanoo tohtori Ilyas. Niiden retinoliserumi on yleensä hyvin siedetty ja toimii myös hyvin.

Toinen loistava vaihtoehto, jos ihosi on herkkä: Se sisältää tiikeri -ruohoa, joka rauhoittaa ja korjaa ihon suojakerroksen, sekä pro -retinolia, joka vahvistaa syvempiä ihokerroksia, sanoo tohtori Zeichner.

Tavallisella on lieviä tai vahvoja retinoleja saatavilla kustannustehokkaalle henkilölle, sanoo Nikki Hill, M.D. , Atlantassa toimiva hallituksen sertifioima ihotautilääkäri. Tämä vedetön kaava sisältää 0,5% puhdasta retinolia sekä skvaleenia, kosteusvoidetta, joka toimii antioksidanttina.

Retinolin lisäksi tämä yövoide sisältää huippuluokan kosteuttajia ja niasiiniamidia (aka B3-vitamiinia) ärsytyksen minimoimiseksi ja kirkkauden lisäämiseksi.

Nämä retinolivalmisteet ovat pehmentävässä pohjassa, joka mahdollistaa ihon ärsytyksen vähenemisen, sanoo tohtori Palm. Ne sisältävät myös useita antioksidantteja, jotka auttavat parantamaan ihon korjaavia ominaisuuksia (jotka ovat todella hyödyllisiä sopeutuessasi retinoliin).

Se on hieman haaleaa, mutta SkinMedican Retinol Complex sisältää erittäin tehokasta retinolia yhdessä tulehduskipulääkkeiden, antioksidanttien ja pehmentävien aineiden kanssa, jotka kosteuttavat ja pitävät ihon esteen kärjessä.