Zen RialGetty Images Kaikista ilmavaivoista voi olla hankalaa puhua, mutta röyhtäily on täysin normaali ja yleinen kokemus. Itse asiassa tavallinen ihminen kulkee kaasua 13-21 kertaa päivässä Kansalliset terveyslaitokset (NIH). Kuitenkin, jos röyhtäyksesi maistuu mätämunilta tai muulta ei-kovin miellyttävältä, on ymmärrettävää tuntea olosi hieman hämmentyneeksi (tai huolestuneeksi).
Näitä kutsutaan rikkipuroksiksi kaasun tyyppi , ruoansulatuskanavassa syntynyt rikkivety, selittää Niket Sonpal, M.D. , hallituksen sertifioima gastroenterologi ja apulaiskliininen professori Touro College of Osteopathic Medicine -yliopistossa New Yorkissa. Burpeista voi tulla kaikenlaisia hajuja ja makuja, koska ne voivat sisältää rikkivetyä (mätämunan maun lähde) sekä typen, hiilidioksidin, hapen, vedyn ja jopa pieniä määriä metaaniseoksia , Tohtori Sonpal selittää.
Satunnainen pahanhajuinen röyhtäily ei ole syytä huoleen (huh!). Useimmiten röyhtäykset johtuvat yksinkertaisesti nielemästä ylimääräistä ilmaa, kun syöt nopeasti, hengität nopeasti, tupakoit tai juot jotain kuohkeaa, kuten soodaa, sanoo Jesse P.Houghton, M.D., F.A.C.G. , hallituksen sertifioima gastroenterologi ja apulaisprofessori Ohion yliopiston Heritage College of Osteopathic Medicine -oppilaitoksessa. Ne voivat myös ponnahtaa esiin, kun syöt jotain, joka saa suolen bakteerit vapauttamaan kaasua osana normaalia ruoansulatusprosessia. Jos sinulla on kuitenkin usein haisevaa röyhtäilyä, se voi olla merkki taustalla olevasta sairaudesta tai ruoansulatuskanavan häiriöstä.
Joten mietitkö, ovatko rikkihaudat normaalin alueen sisällä tai jotain tarkistamisen arvoista? Lue kahdeksasta syystä, miksi sinulla saattaa olla erityisen haisevia röyhtäyksiä ja milloin käydä lääkärissä niistä, ruoansulatusasiantuntijoiden näkemyksellä.
1. Söit paljon runsaasti rikkiä sisältäviä ruokia.
Yleisimmin röyhtäily, jolla on epämiellyttävä mätämunan haju, johtuu rikkivetykaasua joka syntyy, kun kehosi sulattaa runsaasti rikkiä sisältäviä elintarvikkeita, sanoo Harry J. Thomas, M.D. , hallituksen sertifioima gastroenterologi Austin Gastroenterologiassa Keski-Teksasissa. Mahdollisia syyllisiä ovat monet: proteiinit (liha, äyriäiset, munat ja meijeri), ristikukkaiset kasvikset (kuten parsakaali, ruusukaali ja lehtikaali), aromaattiset aineet (valkosipuli, sipuli ja purjo), jalostetut elintarvikkeet ja juomat olut ja viiniä kaikki sisältävät rikkiä jossain muodossa. Jos sinulla oli paljon näitä valikossa äskettäin, todennäköisesti sinun tarvitsee vain lievittää ilkeitä röyhtäyksiäsi ottamalla jonkin aikaa pois näistä laukaisimista.
2. Tai olet ladannut liikaa kuitua.
Totta, valtaosa amerikkalaisista älä saa tarpeeksi kuitu (jyvien, vihannesten ja hedelmien sulamattomat osat), mutta jos olet juuri alkanut syödä kaurapuuroa aamiaiseksi tai syödä kuitulisää, se voi olla syy äkilliseen nousuun haisevissa röyhkeissä. Miksi? Kuitupitoisia ruokia kuin täysjyvätuotteita, chian siemeniä , pavut ja herneet voivat joillekin aiheuttaa liiallista kaasua ja haisevaa röyhtäilyä, sanoo tohtori Sonpal.
Jos epäilet, että tämä on sinun tilanteesi, pidä tauko ja lisää sitten nämä elintarvikkeet hitaasti takaisin ruokavalioosi. Kuidun terveyshyödyt - kuten parantuneet ruoansulatus , verensokerin hallinta, kolesterolitasot , ja täyteyden tunne syömisen jälkeen, joka voi auttaa sinua laihduttamaan tai ylläpitämään painosi - kannattaa käydä läpi haiseva röyhtäilyvaihe.
3. Se voi olla seurausta raskaasta illallisesta.
Rikkaat ateriat, joissa on paljon voita, öljyä ja muita rasvoja, ovat jälleen yksi ruokavalioon perustuva laukaisu haisevalle röyhtäilylle. Rasvaisilla elintarvikkeilla on taipumus istua vatsassasi pidempään ja kestää kauemmin, kun vatsa sulattaa, mikä lisää todennäköisyyttä, että sinulla on haisevia röyhtäyksiä myöhemmin, selittää tohtori Houghton. Tämä johtuu a käymisprosessi (samanlainen kuin se, joka muuttaa rypäleet kuplivaksi). Kun ruoka kulkee hitaasti paksusuolen läpi, suolistosi bakteerit syövät tärkkelystä ja sokereita ja muodostavat haisevaa kaasua sivutuotteena.
4. Syynä voi olla ruoka -intoleranssi.
Alkuperäiset vahvuuslaktoosi -intoleranssia helpottavat kapselit 12,46 dollaria OSTA NYT Jos sinulla on haisevaa röyhtäilyä ja paljon kurjuutta aiheuttavia GI-oireita, kuten turvotus kouristelua, ripulia, ummetus , ja jopa pahoinvointi , sinulla voi olla ruoka -intoleranssi. Ihmiset, joilla on herkkyys, eivät useinkaan pysty sulattamaan ruokia, jotka sisältävät gluteenia (vehnässä ja tietyissä jyvissä esiintyviä proteiineja) tai laktoosia (meijeristä löytyvä sokeri), koska heillä ei ole niiden hajottamiseen tarvittavia entsyymejä, kertoo tohtori. Sonpal.
Riippumatta siitä, onko sinulla keliakia (gluteenin nauttimisesta johtuva autoimmuunisairaus) tai ei-keliakia-gluteeniherkkyys, saatat kohdata ruoansulatusongelmia aivosumu , päänsärkyä ja väsymystä Keliakiasäätiö . Vaikka keliakia voidaan tunnistaa verikokeella, tyypillisesti a gluteeniherkkyys tai intoleranssi yksinkertaisesti kestää gluteenin poistaminen ruokavaliosta ravitsemusterapeutin tai lääkärin valvonnassa. Jos olet yksi niistä 65% ihmisistä maailmanlaajuisesti jotka kamppailevat sulattaa laktoosia , laktaasientsyymipillereitä, kuten Lactaid voi auttaa kehoasi käsittelemään paremmin tuota jäätelö- tai juustotarjotinta.
5. Se voi olla merkki ruoansulatuskanavan infektiosta.
Bakteerit nimellä Helicobacter pylori on niin yleistä, että sitä voi esiintyä puolessa maailman väestön mahalaukusta, sanoo tohtori Sonpal. Vaikka nämä infektiot ovat tyypillisesti vaarattomia, ne voivat toimiessaan aiheuttaa usein haisevia röyhtäyksiä ja vatsakipuja. Jos sitä ei käsitellä, se voi johtaa jopa syvempiin ongelmiin, kuten mahahaava (avoimet haavaumat, jotka kehittyvät vatsasi sisään ja ohutsuolen yläosaan) tai mahasyöpä , per NIH . Jos haiseva röyhtäilysi liittyy vakavaan tai jatkuvaan vatsakipuun tai veriseen tai mustaan ulosteeseen tai oksenteluun, soita lääkärillesi. Antibioottikuuri voi auttaa poistamaan tämän vatsahäiriön lopullisesti.
6. Suolistosi mikrobiomi saattaa olla epätasapainossa.
Ohutsuolen bakteerien lisääntyminen, eli SIBO, voi aiheuttaa haisevaa röyhtäilyä ja kaasua, koska ylimääräiset bakteerit tuottavat runsaasti vetyä, metaania ja rikkivetykaasuja ohutsuolessa, sanoo tohtori Thomas. Yleensä ohutsuolessa on suhteellisen vähän bakteereja paksusuoleen verrattuna, mutta bakteerien lisääntyminen voi vaikeuttaa kehon imeytymistä ravintoaineisiin, kun ne nielevät niitä ja voivat aiheuttaa haisevaa röyhtäilyä sekä vatsakipua, turvotusta, kouristuksia ja vetistä ripulia. SIBO voi esiintyä komplikaationa ruoansulatushäiriöistä, kuten Crohnin tauti , diabetes tai immuunipuutosolosuhteet, kuten aids .
7. Kroonisen hapon refluksi voi olla syyllinen.
Liittyykö haisevaan röyhtäilyyn närästys, joka iskee useammin kuin muutaman kerran viikossa? Sinulla saattaa olla gastroesofageaalinen refluksitauti , joka tunnetaan myös nimellä GERD, joka saa vatsasi happaman sisällön nousemaan takaisin ruokatorveesi, sanoo Sara Cerrone, M.D., hallituksen sertifioima gastroenterologi Peconic Bayn terveyskeskus kaupungissa Riverhead, NY.
Kun näin tapahtuu, kaasu, jonka bakteerit vapauttavat osana ruoansulatusprosessia, tulee myös ruokatorveesi, mikä voi antaa röyhtäillesi erityisen pahan haju, hän selittää. Se on noidankehä - tarve niellä jatkuvasti happama nousu voi puolestaan johtaa haisevampiin röyhtäyksiin. Mayon klinikka .
Jos Pepto ei leikkaa sitä, reseptilääkkeet, kuten H2 -salpaajat, kuten famotidiini (Pepcid) tai protonipumpun estäjät, kuten omepratsoli (Prilosec), voivat auttaa helpota h korvanpoltto ja haiseva röyhtäily, sanoo tohtori Cerrone.
8. Sinulla voi olla ruoansulatushäiriö.
Haiseva röyhtäily ja vakava ruoansulatuskanavan hätä - kuten ripuli, ummetus, turvotus tai vatsakipu - voi myös osoittaa, että olet tekemisissä vakavamman asian kanssa. Esimerkiksi sinulla voi olla ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), joka aiheuttaa kroonista vatsakipua ja muutoksia suolistotottumuksissasi tai viivästynyttä mahalaukun tyhjenemistä (eli gastroparesis), jolloin vatsasi kuluttaa tavallista enemmän aikaa ruoan siirtämiseen ohutsuoleen, sanoo tohtori Thomas.
Vaikka haisevat röyhtäykset eivät yksin osoita näitä häiriöitä, ne voivat tulla niiden mukana. Diagnoosin jälkeen, elämäntapamuutokset (kuten ruokavalion säätäminen) ja reseptilääkkeet voivat auttaa sinua hallitsemaan paremmin näitä GI -tiloja.
Hen Milloin hakevista röyhtäilyistä kannattaa käydä lääkärissä
Useimmiten pahanhajuiset röyhtäykset ovat enemmän haittaa kuin mikään muu, ja lyhytaikaisten ruokavalion muutosten tekeminen ja joidenkin reseptilääkkeiden antaminen auttavat heitä poistumaan. Jos sinulla on kuitenkin haisevia röyhtäyksiä OTC -lääkityksestä huolimatta tai jos ne liittyvät muihin huolestuttavat ruoansulatuskanavan oireet , ne ovat huolestuttavia, sanoo tohtori Cerrone.
Haisevien röyhtäysten ohella seuraavat oireet ovat vihjeesi soittaa lääkärille:
- Nielemisvaikeudet
- Vaikea vatsakipu tai kouristukset
- Verinen uloste
- Selittämätön laihtuminen
- Pahoinvointi
- Oksentelu
- Ripuli
Muuten? Ota antasidit vähentämään haisevia röyhtäyksiä ja kaasua ja estämään niiden syntymistä ensinnäkin, muista syödä hitaasti, pureskella ruoka perusteellisesti ennen nielemistä ja välttää ruokia, joiden tiedät tekevän sinusta super suulas.
Kaltaistesi lukijoiden tuki auttaa meitä tekemään parhaamme. Mennä tässä tilata Ehkäisy ja saat 12 ILMAISTA lahjaa. Ja tilaa ILMAINEN uutiskirjeemme tässä päivittäisiin terveys-, ravitsemus- ja kunto -ohjeisiin.
